又變胖了 - 美體

By Xanthe
at 2010-12-26T13:57

Table of Contents

基本資料

性別：女

年齡：24

身高：164

體重：59

BMI： 32 (開始有運動習慣前量的)

體脂率：25 (開始有運動習慣前量的)

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：豬肉吐司+紅茶 or 蛋餅+紅茶 or 水果

午餐：隨意吃~~水餃 or 自助餐 or 牛肉麵

晚餐：乾滷味的菜偶爾會加米腸

其他：有時會喝有糖綠茶無糖咖啡喝很多

日常作息時間：八點半起床睡覺比較不一定~~但都在一兩點之間

生活型態：上班族

減肥方式：一周三至四天運動，每次一小時，
運動項目:拳擊有氧有氧舞蹈及瑜珈

問題陳述：運動後有時會吃東西，可能因為這原因從開始運動後變胖了
但現在是運動前吃東西，可是體重還是沒降阿~~><
誰可以告訴我為什麼....Orz

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￣￣￣￣￣￣￣￣￣√√ √√￣￣￣..

祝天下有情人終成眷屬 http://www.wretch.cc/blog/asspgart

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All Comments

By Hedy
at 2010-12-29T18:55

妳運動維持多久了O.o

By James
at 2010-12-31T05:21

我運動到第4個月體重才開始降前3個月反而多了0.5kg

By William
at 2011-01-02T07:29

下個月邁向第四個月~~但前兩個月一周只運動兩次~~這個月開始
才有加運動次數~~

By Sandy
at 2011-01-05T02:14

被說我吃的非低熱量的東西~~有...建議的食物嗎

By Yuri
at 2011-01-07T09:17

我自己都吃的很正常該吃飯就吃飯不會去算熱量也不

By Rebecca
at 2011-01-10T14:26

會虐待自己我運動量跟次數跟妳差不多有興趣q我文XD

By Michael
at 2011-01-14T21:42

我前陣子感冒 1天吃5餐(3餐+下午茶+宵夜) 有長達8天沒

By Sarah
at 2011-01-17T20:40

運動我體重沒降但是也沒變重體態有變好比體重數字重
要原po放輕鬆點吧~

By Queena
at 2011-01-18T17:07

真的~~我同事都說我變瘦..可是沒有阿~體重機說我變重了阿~~><

By Gilbert
at 2011-01-21T19:05

人人都說我最近又更瘦啦但是我體重完全沒降看起來有
瘦總比一堆人瘦了但是卻看不出來好吧XD

By Ivy
at 2011-01-24T17:03

等妳可以破除掉對數字的迷思妳才能真的享受運動帶來

By Oliver
at 2011-01-28T13:01

的快樂我運動不會帶有太大的期望跟目的真的很快樂~

By Kyle
at 2011-02-01T09:45

運動會習慣阿~~現在時間到沒去運動會渾身不舒服~但體重沒降就
覺得很嘔阿~~我想要五十公斤的體重!!!!!

By Agatha
at 2011-02-05T07:25

我同事(男)已經好2年多沒吃過晚餐了真的瘦很多但是
被說瘦的不好看一年感冒4~5次而且他打算一輩子都不
吃晚餐...

By Connor
at 2011-02-08T00:45

那妳可以吃更少呀維持一定的運動量一定瘦但是我個
人覺得妳已經吃的夠少了看妳是不是要維持一輩子都這

By Hedwig
at 2011-02-09T15:50

我好難做到不吃晚餐喔....

By Megan
at 2011-02-11T16:41

樣吃不然等妳年紀更大一點妳代謝差了妳連少吃都降
不了
我那位男同事早餐只喝一瓶豆漿午餐自助餐正常吃晚

By Jessica
at 2011-02-16T10:34

餐不吃他2年多瘦了20kg+ 但是身體搞得很差瘦的不好
看~~~~~如果妳羨慕瘦的快的可以學他如果妳覺得妳做
的來的話

By Audriana
at 2011-02-18T18:17

我同事半年手20公斤~可是他是運動到瘋狂的境界~~連吃也是

By Edwina
at 2011-02-23T16:17

他都說我沒他那個病態......= =

By Steve
at 2011-02-25T22:29

運動帶來的益處不代表一定表現在體重上如果妳可以戒

By Hedda
at 2011-03-02T03:27

掉喝有糖茶之類的習慣我想會更好~雖然我一週喝1杯珍
奶(固定週五宵夜時喝) 週六日早餐喝紅茶其它時間我
完全不喝有糖的飲料

By Zora
at 2011-03-04T03:01

若飲料店就都喝半糖綠..自己泡就不加糖了..@@

By Kyle
at 2011-03-04T15:54

應該說我除了那些時間外我完全不喝飲料除了水~~

By Charlie
at 2011-03-08T03:57

ps.我連就算喝珍奶or紅茶我也都是喝無糖的XD

By Irma
at 2011-03-11T03:14

如果妳真的喜歡喝飲料可以都改喝無糖的我以前都喝全
糖到幾個月前開始漸進變半糖之後到無糖

By Candice
at 2011-03-13T08:12

我只能忍受自己泡的無糖~~j外面的無糖喝不下去~~>,

By Cara
at 2011-03-14T10:39

水餃一顆至少40卡，牛肉麵至少800卡以上…有算過一天多少卡
嗎？是否超過基代太多？

By Gary
at 2011-03-19T03:12

題外話這樣的身高體重我覺得原po的體脂率不算太高耶

By Ivy
at 2011-03-21T00:06

原po數字是不是抄錯您的身高體重在正常範圍 BMI不會超過24

By Ethan
at 2011-03-24T13:14

我算出來BMI是21.9耶

By Hamiltion
at 2011-03-25T14:07

你數學老師是請假嗎...

By Bethany
at 2011-03-28T23:14

軒轅大偵幽默~

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