又驚又喜，沒運動也沒變胖?! - 健身

最近有一個小疑問，
就是上禮拜六拔智齒，很腫，
又剛好遇到期末考，
一直到今天才又再恢復運動，
原本以為體重會直線上升，結果竟然跟上禮拜差不多，
真是讓我又驚又喜。
想請教一下為什麼會這樣??

說說我的生活作息
因為讀的是學校住宿的關係，
每天11點就寢 早上大約5點半起床，頗規律。
飲食方面因為學校選擇少，午晚大都一個便當，
早餐則約是饅頭夾蛋或是土司有自己帶牛奶來泡，全脂的。
運動方面則是自3/9開始規律運動，
一開始約跑4.5K一天
然後慢慢增加，
一直到4月底一天約10K，
偶而換換口味會游泳1500M，
一周約休息兩天
搭配重訓 大都做腹部、胸部、還有手臂，約30分鐘左右。

因為以前曾經年少不懂事，
用了錯誤方法，導致有點整組壞光光ORZ

附上身體數據

0318
1120

學校體脂計
用了錯誤方法，導致有點整組壞光光ORZ

附上身體數據


日期 0318
時間 1120

學校體脂計

59.6 12%



日期 0318
時間 1120

學校體脂計

59.6 12%



日期 0318
時間 1120

學校體脂計

59.6 12%


日期 0511
時間 1420

COSMED
體重 64.9
身體年齡 21
體脂 15.8%
內臟脂肪 5%
基礎代謝 1590
骨骼筋率 41.6%


聽板上說新型的這臺體脂大概要扣3?!


日期 0603
時間 1020

學校體脂計

64.1 13.5%


感覺體重變重體脂也變高...
可能真的是以前的反彈吧..

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