反手無力該怎麼辦? - 健身

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By Annie
at 2018-12-05T02:37

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巨巨們大家安安，小弟新手

不太懂怎麼專業的表達自己的問題

簡單來說，正手出力的動作，像二頭彎舉

這個小弟做得比較好，但也不精

反手的動作，像cable下拉的

做起來都很沒力，或姿勢維持不了

感覺自己是多麼的弱小、多麼的無能

這樣該怎麼改善?

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-12-07T12:56
正手應該是掌心朝外，反手是掌心朝自己唷
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-12-09T13:01
拉力帶or多練前臂
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By Necoo
at 2018-12-14T04:54
姿勢無法維持可能要降重看看
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-12-15T09:53
練就對了Zzz
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-12-17T17:56
練就對了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-12-21T20:43
就用到不同肌群,有些比較弱而已. 要改善就多練
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By Adele
at 2018-12-26T16:02
這篇是要釣看過乒乓的啦 不過發錯版沒人看得懂
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-12-27T09:53
前臂太弱 多加錘式 反向彎舉這類可以練到肱撓肌的動作
Erin avatar
By Erin
at 2018-12-30T00:43
我覺得描述相反了
Megan avatar
By Megan
at 2019-01-03T05:12
想家了？
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By Kyle
at 2019-01-07T21:32
你正手無力 反手不精(?)
Eden avatar
By Eden
at 2019-01-10T11:04
無能就下台啊
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By Faithe
at 2019-01-10T14:08
這個ID

深蹲練完會想吐

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By Bethany
at 2018-12-04T21:45
因為想練翹臀 所以偏重深蹲的練習 目前極限是三~四組 每組15下 負重是20KG壺鈴 練的時候也有配合呼吸 姿勢也有給教練調整過 但每次練到第三組的時候都頭開始暈 想吐 之前練到第四組馬上衝到廁所吐 想問這樣該如何改善才好? - ...

桃園復興建工徵求夥伴

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By Candice
at 2018-12-04T21:34
徵求桃園復興建工夥伴 常常沒練完就收工回家或不敢做太重 想徵求一位夥伴一起激勵互補 目前待業中時間都可以配合（銀卡 主要是練早上六點半到八點這段時間 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

徵求桃園婦女館重訓夥伴

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-12-04T20:42
最近積極於重訓健身的普妹一枚 自己有跑跑步機有氧，也有做壺鈴、啞鈴深蹲、也有做器材重訓 因目前無工作，平日讀英文和健身而已 想找平日白天下午一起健身重訓的夥伴，女生尤佳（因為我是女生） 希望可以一起降體脂、減重、練出川字線、馬甲線、蜜桃臀！ 意者請站內信！謝謝！ - ...

你最喜歡/討厭的器材

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By Brianna
at 2018-12-04T20:34
現在健身房越來越多，不管是公營的或民營的。 有些器材很不錯，有些器材就很爛（可是又到處都看得到）。 如果你可以告訴健身房業者你最希望能使用的器材是什麼，哪些器材會列在你的最愛裡面 ？ 請分享你個人最喜歡的器材，包括品牌及器材名稱，例如：Cybex - Hack Squat。 其他輔助資訊：喜歡的理由或 ...

西門萵苣邊緣人求同伴

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By Olga
at 2018-12-04T20:33
大家安安 如題 想找人一起練 周遭的朋友都不在這個館練 想找人一起 至少練的時候突破或力竭可以有個人幫 但是現階段小弟的力量超級爛 如果是巨巨的話可能比較不適合(否則槓片要一直拿上拿下) 想尋找在同館 也同是邊緣人的人一起練 年紀的話小弟目前22(還是學生) 時間上 因為是學生 所以通常我都是早上練或 ...