反覆胖瘦之後的心得 - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2013-08-24T14:46

Table of Contents

我已經不想再量體脂體重圍度和照鏡子了
我發現我的體態 體力 心理狀態最好的時候
都不是看起來最瘦 體脂最低 或體重最輕的時候
而是骨盆和核心最穩定的時候
才是我每天的訓練有效 飲食運動達到平衡的時候

像之前雖然比現在重一點 吃的也不少 但是可以跑個10K還可以insanity一下都不覺得累
現在又變泡芙人了 圍度減少了 但是一天跑個5K就差不多了
再之前體重比現在輕7KG 但是骨盆也是很穩定的時候 動起來也是蠻有力的

大家覺得咧?


--
Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-08-28T02:52
本來就是自己高興就好阿 有些人也是肉肉看起來才可愛
Emily avatar
By Emily
at 2013-09-01T16:21
但如果牽扯到求職求偶 那就非得要以別人標準當標準了
Rae avatar
By Rae
at 2013-09-03T10:34
身心狀態很好的話，不會不愛照鏡子的 自戀的不一定是帥哥
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-09-04T09:17
、美女 但是帥哥、美女幾乎都很自戀XD
Leila avatar
By Leila
at 2013-09-07T13:27
減到不願照鏡子，肯定減錯了

有運動習慣的肥胖人...

Poppy avatar
By Poppy
at 2013-08-24T11:55
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：155 體重：47 BMI：20.1 體脂率：29% inbody數值 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：http://ppt.cc/Z1u ...

健身教練的建議(恐嚇？)

Olga avatar
By Olga
at 2013-08-24T10:59
大家好！ 小弟在fitness、MuscleBeach板眾大俠的幫助之下 花了6個半月時間 體重從 98kg → 85kg 體脂肪從 28.6％ → 22.1％ 先簡單前情提要一下 前四個月 每天路跑約30～60分鐘 距離從3km~6km 卡關後聽從板友建議 ...

中正運動中心

Mia avatar
By Mia
at 2013-08-24T10:23
※ 引述《GINA1234 (小安)》之銘言： : 朋友一直說要運動每次約都沒下文 : 最近同學會被以前暗戀的人說胖 : 她立刻說要去運動中心 : 因為之前都是在家 : 不太了解運動中心環境 : 查了一下大概知道幾個比較近的 : 中正、中山或是還有其他地方 : 請問設備環境如何？還有淋浴環境（因為運動完都還要 ...

中正運動中心

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-08-24T08:05
朋友一直說要運動每次約都沒下文 最近同學會被以前暗戀的人說胖 她立刻說要去運動中心 因為之前都是在家 不太了解運動中心環境 查了一下大概知道幾個比較近的 中正、中山或是還有其他地方 請問設備環境如何？還有淋浴環境（因為運動完都還要打工，不希望身上不舒服）還是人多嗎 請去過的大大分享 感激不盡 - ...

剛畢業想要變健康&身材變好

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-08-24T00:48
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：171 體重：93 BMI：31.8 體脂率：29.5(我用我 ...