受傷了卻不想停止有氧 - 健身

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By Eden
at 2011-07-08T00:07

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今年夏天很認真的開始減肥的計劃
在少吃多動加上飲食睡眠正常一個月之後
很順利的減了3公斤 (之前是晚餐9點多吃 每天只睡5個多小時)

運動的方式是騎健身車 一週約4次 一次約1小時
但前陣子突然走路腳踝會有點痛
去給國術館的看了之後說是筋有點扭到

拉了筋又貼了藥膏後還是沒有效果
在怕傷勢加重的情況下一直沒有再進行有氧

但離想要到達的目標還有3公斤
想要問問大家在傷勢復原前 是不是還有其他的方式可以維持
之前的運動量

謝謝大家的解答

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All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2011-07-10T23:55
腳踝..休息咖實在..
Olga avatar
By Olga
at 2011-07-15T22:03
手的飛輪
Ina avatar
By Ina
at 2011-07-20T06:27
去看醫生不要拼 我上次也是忍不住去打球 被醫生笑
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-07-23T06:28
休息、看醫生、休息、等傷好
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-07-26T03:32
在房間坐無靠背扶手的椅子上做比利 僅上半身 1.5h多少有效
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-07-28T04:48
游泳, 自由式

小腹減肥可以用CoolSculpting/Zeltiq嗎?

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-07-08T00:00
我的小腹很大想瘦小腹,請問小腹減肥可以用CoolSculpting/Zeltiq冷凍溶脂嗎?效果如何?

CoolSculpting/Zelti對產後減肥有效嗎

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-07-08T00:00
我生產後減肥已經一年了但是體態還是很臃腫,但是我又不敢做抽脂手術,我在美國的姊姊推薦我作冷觸脂雕／冷凍� ...

我有暴食現象...

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-07-08T00:00
我很想減肥...但這幾天都在暴食一次吃下好多東西...多出太多不必要的熱量心情一直很憂鬱...會哭...吃完東西極度 ...

請各位處女座(女生)幫我看看!!

Freda avatar
By Freda
at 2011-07-08T00:00
最近我女友常跟我暗示說如果他有一天離開我了我會怎麼樣或是問說如果我一聲不說慢慢的從你生活中消失你會怎 ...

跑步+游泳

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-07-07T23:33
我開始運動大概一年三個月左右 去年的夏天兩個月大概瘦了四公斤~ 那時候是每周跑步(操場慢跑)四天 每天5000m/32分左右 然後秋天的時候有加上游泳 速度很慢XD 大概是1200m/40分上下 秋天大概瘦了一公斤 整個冬天一直都有維持跑步的習慣(紀錄是在9度的操場奔跑!) 所以體重也沒有增加 ...