受傷了卻不想停止有氧 - 健身

今年夏天很認真的開始減肥的計劃
在少吃多動加上飲食睡眠正常一個月之後
很順利的減了3公斤 (之前是晚餐9點多吃 每天只睡5個多小時)

運動的方式是騎健身車 一週約4次 一次約1小時
但前陣子突然走路腳踝會有點痛
去給國術館的看了之後說是筋有點扭到

拉了筋又貼了藥膏後還是沒有效果
在怕傷勢加重的情況下一直沒有再進行有氧

但離想要到達的目標還有3公斤
想要問問大家在傷勢復原前 是不是還有其他的方式可以維持
之前的運動量

謝謝大家的解答

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