受傷了還是想運動的心 - 健身

原po的兩個膝蓋跟右腳踝多災多難
以前不管車禍犁田4,5次，或是摔倒，傷的都是膝蓋。
右腳踝則是從樓梯上摔下來，兩次扭傷都腫的跟麵龜一樣大
偏偏到骨科X光都說骨頭完好沒問題
可是我現在只要一變天骨頭就會痛
兩腳只要一彎曲坐太久骨頭一定酸

所以1月出電梯門摔倒重擊左膝後
很識相的停了運動四個多月，也安分的帶著護具走路

但一不運動後，肥肉也迅速找上門
剛好那陣子又跌入加班地獄，身體狀況也變好差
所以前幾天又開始重拾跑步,xbike,鄭多燕

但悲劇就這樣出現了
在連跑兩天後，膝蓋突然出現腫脹感，疼痛酸痛感
醫生說，我現在兩膝韌帶發炎，右腳踝也仍然腫脹
所以叫我能不動就別動
真是悲慘的人生

前面廢言這麼多，只是想請問大家有什麼樣的有氧可以建議給我這個不能用到兩膝跟右踝的可憐人??
(請別建議游泳，因為原po是個連水母漂都不會的旱鴨子orz)

爬文看大家建議是多休息
但還是不死心想尋求兩全其美的方法
有沒有人跟我有類似經驗可分享一下?
先謝謝大家了



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