只做重量不作有氧能減體脂嗎? - 美體

基本資料

性別：（女）

年齡：30

身高： 168

體重： 68

BMI : 24

體脂率：尋找一個輸入圍度就能測體脂的網站3Q

參考照片：http://ppt.cc/X@Rg 三天前照的

三餐內容

早餐： 豆漿一杯 微笑COW Low fat一片 綠豆薏仁一碗

午餐： 正常吃 大多澱粉配兩份菜1片魚(比拳頭小一點) 1顆蛋

晚餐 : 便當飯量減半(因為工作關係比較沒選擇)

有時候晚上會再吃一碗綠豆薏仁


日常作息時間：11點AM~兩點AM

生活型態：（上班族）

減肥方式：（每周三次，每次運動中心健身房1小時）

問題陳述：我每次去健身房就只想做重量訓練器材，感覺比較有趣

大多做大腿內外側，蝴蝶機，高拉背等等... 每種15-20下每次3輪。

重量大概上半身30磅，下半身50磅。

我知道沒有做全身有氧無法減脂，但如果這樣一直做下去會怎樣呢?

謝謝解答QQ

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