基本資料
性別：（女）
年齡：30
身高： 168
體重： 68
BMI : 24
體脂率：尋找一個輸入圍度就能測體脂的網站3Q
參考照片：http://ppt.cc/X@Rg 三天前照的
三餐內容
早餐： 豆漿一杯 微笑COW Low fat一片 綠豆薏仁一碗
午餐： 正常吃 大多澱粉配兩份菜1片魚(比拳頭小一點) 1顆蛋
晚餐 : 便當飯量減半(因為工作關係比較沒選擇)
有時候晚上會再吃一碗綠豆薏仁
日常作息時間：11點AM~兩點AM
生活型態：（上班族）
減肥方式：（每周三次，每次運動中心健身房1小時）
問題陳述：我每次去健身房就只想做重量訓練器材，感覺比較有趣
大多做大腿內外側，蝴蝶機，高拉背等等... 每種15-20下每次3輪。
重量大概上半身30磅，下半身50磅。
我知道沒有做全身有氧無法減脂，但如果這樣一直做下去會怎樣呢?
謝謝解答QQ
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