只吃流質食物，會造成什麼不良影響嗎？ - 健身

By Irma
at 2015-08-30T20:25

Table of Contents

雞胸肉長久吃下來實在是吃到怕了，已經怕到去外面吃飯絕對不肯點雞肉料理的程度。

尤其是最近肥宅我開始進入減脂菜單週期，實在是令人對吃飯這件事提不起興趣，

兩週前突發奇想，把每一餐的食物都用果汁機打爛，填鴨式咕嚕咕嚕的一口乾掉，

發現進食量能提高，而且吃飯這件事情變超省時啊！還順便提升了工作效率ＸＤ

但還是有點擔心長期吃流質食物，會不會對身體有什麼不良的影響？

Google和爬文都沒有什麼相關的討論，因為有吃口香糖的習慣，倒是不怕臉部肌肉退化

目前想到的負面影響只有食物在腸道的停留時間會縮短，因此提高了進食頻率。

另外在睡前那一餐還是會用手動進食（？）的方式，來增加食物消化時間。

不知道板上有沒有了解相關知識的巨巨，能提醒小魯，可能會有什麼不良影響嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Olga
at 2015-09-02T03:35

便便也變流質樓下補充

By Franklin
at 2015-09-03T06:13

尿尿也是流質樓下接棒

By Tracy
at 2015-09-03T21:59

你不咀嚼就沒有口水唾液也是用來消化的喔

By Dinah
at 2015-09-04T14:35

靠...我認真了樓下接我樓上的棒

By Sarah
at 2015-09-07T05:06

牙齒爛掉

By Heather
at 2015-09-08T13:36

纖維被打爛了

By Adele
at 2015-09-13T13:31

何苦這麼沒有趣味

By Lauren
at 2015-09-13T16:10

雞胸肉+香蕉+蘋果打成汁好喝又營養

By Zanna
at 2015-09-17T11:54

我認真告訴你基本上是ok的

By Jack
at 2015-09-18T16:41

沒有咀嚼很容易餓吧

By Franklin
at 2015-09-21T14:17

唾液是分解澱粉用的，胃酸則是對付蛋白質用的

By Iris
at 2015-09-26T00:20

胰島素會飆太快。

By Yedda
at 2015-09-29T02:39

傾倒症候群

By Linda
at 2015-09-30T22:17

我記得之前有看過一篇吃流質的不好影響.得找找QQ

By Poppy
at 2015-10-02T00:57

消化時間!?

By Rosalind
at 2015-10-06T05:25

還有，牙齒會不好

By Thomas
at 2015-10-09T08:12

我老實告訴你吧，會死掉喔。我以前在醫院看過一個
老頭因為他插管只能吃流質過沒多久後來就死掉了

By Lydia
at 2015-10-10T09:45

大概咀嚼肌會退化這樣? 因為都沒有在咀嚼

By Heather
at 2015-10-13T17:31

然後澱粉類就少了唾液消化這過程直接靠小腸

By Donna
at 2015-10-14T09:15

昨天看電視，有一個人他是直接在肚子接管子灌食。

By Olga
at 2015-10-17T12:47

你講得是傾食症候群嗎？他主要是發生在胃切除的病人

By Michael
at 2015-10-18T02:26

如果你是健康的人，吃流質應該也不會怎麼

By Olga
at 2015-10-18T15:19

雞胸肉吃膩了，可以改吃花枝或是喝無糖豆漿

By Freda
at 2015-10-21T23:18

不然地瓜+脫脂奶粉粉+ㄧ小匙堅果+香蕉打成果汁喝

By Xanthe
at 2015-10-23T20:53

醣類與蛋白質的比例自己算好，蛋白質不夠，記得加水煮
蛋或高蛋白粉

By Anthony
at 2015-10-26T20:07

我也想要吃牛排鮭魚吃到膩

By Jessica
at 2015-10-29T18:42

其實唾液在消化過程中沒那麼重要澱粉就算在水中也會

By Frederica
at 2015-11-03T03:56

被水解唾液就多了澱粉酶而已

By Ivy
at 2015-11-05T15:03

壞處就是咀嚼肌沒法鍛鍊跟少了嚼肉的樂趣吧

By Andrew
at 2015-11-07T17:21

唾液會修復牙齒，減少吃東西，唾液減少分泌，應該有
差啦

By Iris
at 2015-11-08T07:58

有沒有考慮到大腦要20分鐘才能接受到"飽"的訊息?

By Lily
at 2015-11-10T07:52

當然你能喝流質慢慢喝~20分鐘才喝完或許影響就不大

By Kristin
at 2015-11-10T21:32

唾液真的不是最重要的

By Iris
at 2015-11-11T22:58

可是煮完直接吃or煮完再打成流質再喝，後者真的會比較省時

By Madame
at 2015-11-15T16:50

嗎?

By Olive
at 2015-11-19T10:29

咀嚼很花時間的

By Tom
at 2015-11-24T00:43

會便祕

By Irma
at 2015-11-24T18:51

所以它節省的是:咀嚼的時間-打成汁的時間-把它喝掉的時間

By Bennie
at 2015-11-25T15:54

到底省了多久若原PO若有試的話記得分享一下喔~

By Zanna
at 2015-11-29T17:09

食物升糖指數變高因為好吸收而且容易餓胃酸分泌過多
因為一下子就消滅食物剩餘沒用完的就繼續留在胃

By Brianna
at 2015-12-02T16:51

好奇樓上的觀念哪裡來的??

By George
at 2015-12-05T06:08

你一天吃5餐，然後餐餐都有吃雞胸肉@@!?

By Blanche
at 2015-12-05T17:54

我喝流質變得超容易飽

By Oscar
at 2015-12-10T10:50

我說一下我已故父親當初的狀況，他因為重病後遺症的關係

By Carol
at 2015-12-13T14:02

後期食道開始慢慢萎縮，進食也從一開始可以咀嚼進食到

By Elizabeth
at 2015-12-14T20:58

喝流質，最後做胃造口手術(也就是上面說的從肚子上開個

By Zenobia
at 2015-12-18T17:03

洞口，直接用管子灌流質進胃方式進食)，我沒有去研究喝

By Connor
at 2015-12-20T07:57

流質不好的因素，因為他也沒得選擇，救我親身照顧他的經

By Lucy
at 2015-12-21T18:50

驗，他從開始只能喝流質後，是急速的消瘦下去，當然可能

By Suhail Hany
at 2015-12-26T14:15

[ 他的病有關，但其實真的很不方便，因為容易飽，又容易

By Thomas
at 2015-12-27T14:57

餓，所以每天就是在處理他的進食就要費上好多功夫，而成

By Brianna
at 2015-12-28T18:12

效的確不好，並沒有比較吸收到營養的狀況，所以就我來說
會非常不推薦這麼做

By Skylar DavisLinda
at 2016-01-01T13:44

a1121210說的的確有可能，我父親灌食到後來，身受胃酸過

By Robert
at 2016-01-05T05:59

多一直反衝人造洞口的問題，而這點有做這手術的人都有此

By Leila
at 2016-01-08T04:16

問題，另外後來也有因營養不良造成低血糖頭暈

By Mason
at 2016-01-12T06:24

推文好專業喔

By Bethany
at 2016-01-13T17:30

白飯跟稀飯的差異

By Zora
at 2016-01-15T16:00

我試過1天結果胃超不舒服還胃食道逆流

By Frederic
at 2016-01-15T19:46

那時候是因為牙齒的問題才想試試看但結果不優

By Carol
at 2016-01-16T21:57

會導致胃酸過多...

By Isabella
at 2016-01-19T22:00

等等地瓜你要怎麼打? 打得起來嗎又沒水分

By Vanessa
at 2016-01-20T23:51

不如你先吃吃看，再來分享心得？

By Annie
at 2016-01-25T07:41

為什麼要做這種事？就為了省時間？

By Olga
at 2016-01-30T00:59

食物打成泥光味道就不是一個級別的差距

By Bennie
at 2016-02-02T22:49

流質跟固體同樣的量吃的不一定一樣多
可能認為習慣就好但我跟你保證心理層面會抗拒

By Hedda
at 2016-02-07T16:35

就像流質的安素很好喝可是你去問病人有誰會覺得喝安
素比實際吃食物開心

By Mason
at 2016-02-09T14:33

別太自信有鐵胃，我前36年都自稱鐵胃，從去年突然大逆轉@@

By Thomas
at 2016-02-14T01:26

原來還有這種大量進食的方法感謝！！！
有食譜嗎

By Brianna
at 2016-02-15T09:52

不就跟嬰兒一樣嗎各式肉泥菜泥果泥

By Rae
at 2016-02-19T02:51

喝流質便超容易飽 +1

By Robert
at 2016-02-19T12:24

我是覺得應該沒問題，打爛跟咀嚼爛，進到胃不是都ㄧ樣嗎

By Gary
at 2016-02-20T02:20

你的胃會出事就像本來吃的下兩碗白飯煮成粥之後

By Agnes
at 2016-02-24T23:42

兩碗白飯可能變成6碗稀飯。你吃的下那麼多稀飯嗎

By Valerie
at 2016-02-29T18:16

你的胃會提早出現飽足感長期下來營養會不足

By Hedy
at 2016-03-01T01:20

總之長期來講會加重胃的負擔

By Christine
at 2016-03-02T17:29

先去了解胃的動力學吧。胃蠕動促進食物向下(小腸)

By Hamiltion
at 2016-03-07T08:17

移動，這是物理性的消化過程，你吃流質，就加重這

By John
at 2016-03-11T22:23

過程的負擔，延緩胃排空的速度。要得到和固體食物

By Regina
at 2016-03-12T10:43

等量的營養，胃就勢必得加重工作負擔。

By Charlie
at 2016-03-15T23:52

我很好奇所謂長久是多久...

By Ula
at 2016-03-19T11:38

咀嚼跟說話有關，說不定以後會變臭鈴呆

By Kelly
at 2016-03-21T04:07

請大家複習生理學的胃排空。病理學的頭頸癌。以及癌
症惡病質的飽食感。就解決了以上各位討論的觀點。

By Doris
at 2016-03-21T11:32

這問題真的很深奧....

By Enid
at 2016-03-24T10:38

痾想不透為什麼要這麼做吃東西應該是快樂的

By Jessica
at 2016-03-29T04:37

消化流質食物所消耗的熱量會比消化固態食物所消耗的熱
量少。吃流質食物會留下比較多熱量的意思。

By Rebecca
at 2016-03-31T22:45

美國有專門賣流質食物的代餐...

By Sarah
at 2016-04-04T06:15

http://buzzorange.com/techorange/2015/05/27/soylen

By Mia
at 2016-04-06T20:59

By William
at 2016-04-10T14:51

你可以去研究看看。

By Margaret
at 2016-04-14T21:13

官方強調 Soylent 已經通過 FDA（美國食品藥品監管局
）認證，長期食用並無健康隱患，但也並不排斥其他食
物，偶爾可以加點水果蔬菜。

By Ophelia
at 2016-04-19T18:50

人生過的這麼痛苦幹嘛？

By Rosalind
at 2016-04-23T15:17

你好我是鍵盤醫生認真回你點綴你的生命，你應該

By Dora
at 2016-04-25T02:58

把口水也加進果汁機裡面打，注意一點，唾液裡面的酵

By Xanthe
at 2016-04-25T14:18

素酶(澱粉酶)只有在36或37度是最活躍的，所以你比需

By Kristin
at 2016-04-30T12:29

將你果汁機中的水控制在這個溫度，不然實際上你攝取

By Elizabeth
at 2016-05-05T07:46

到的葡萄糖會過少，不利於合成肌肉，使你白練肌肉
至於為什麼會攝取太少?首先唾液(澱粉酶)是初步分解

By Edward Lewis
at 2016-05-07T17:58

使澱粉變成麥芽糖(雙糖，就是兩個C6H12O6)，然後到
小腸會有腸液，腸液讓雙糖在變單糖(葡萄糖)，這樣人

By Liam
at 2016-05-12T01:11

體才能利用。另外有一點，唾液在為裡面並無法分解

By Gilbert
at 2016-05-14T01:26

澱粉，因為PH值不同，胃裡面是強酸，PH值極低。

只吃流質食物，會造成什麼不良影響嗎？ - 健身

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