只胖腰和大腿 後來有瘦下來的人請進 - 健身

原po也不想拘泥在體重

親友也叫我別再減了

可是...

就是只會胖在腰和大腿

都快哭了


原po165cm

體重一直在51~53徘徊

之前去參加太魯閣馬拉松全馬回來

站上體重計

唉唷...我的天 55kg

仔細想了一下 也不過因為2個禮拜前跑到腳受傷(30km)

休息兩個禮拜 加上去花蓮2天 吃多了一點

體重就整個飆上去...


上半身看起來像45

下半身看起來快60...

一直以來都在跟下半身抗戰 好幾年了

平常也都會有運動習慣

每周 騎單車60km / 跑步40~50km / 游泳10~15m

飲食也很清淡 自己煮 幾乎無油無鹽

可是下半身一直很難瘦


升大二暑假 體重最輕是48

那時候大腿終於有變細了,是整個大腿瘦一圈那種

不過是餓瘦的...每天大概只攝取600大卡吧(夏天很熱 可以整天不吃)


現在沒用這種方式 運動習慣也持續幾年了

因為知道這樣會惡性循環

可是靠運動 也只有游泳的時候比較有一點點點效果

游泳時 體重也還是在50~51徘徊

(暑假是幾乎每天去游2500m阿阿 阿)



這樣觀察下來 發現自己體重要掉到4x

大腿才會變細

可是真的好難讓體重掉到這裡

所以才想上來聽聽 成功者的經驗分享

一個人奮戰 飲食跟運動都做了 還是未果

真的好想哭



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