只運動15分鐘可以嗎? - 美體

懷孕時胖了11公斤，目前已經瘦到了懷孕前體重

但是肚子跟屁股卻比以前還大

大腿內側的肉也很可觀

我想要身型好看一點

目前一有時間就去跑步，每周1-2次

大概跑個15分鐘右上腹部就會劇烈疼痛而無法繼續

以前可以跑個半小時，生完小孩就變成這樣了QQ"


看了很多文章說要運動半小時才會消耗脂肪

請問我這樣是不是一點效果都沒有~_~?



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