叫我陽光健美妞! - 減肥

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-07-02T00:00

Table of Contents


會開始運動不外乎就是為了減肥
還記得大二的大年初二 站上體重機的那剎那
我開始慌了
就在家家戶戶還沈浸在新年的氣氛時
我開始了我的路跑生活

這是我的全盛時期 158cm/56kg/28%?
http://ppt.cc/OYd4

其實差不多花了一年多我就達到了我目標的體重
曾經在版上有發心得文 不過似乎年代久遠已找不到了XD
然後我就開始怠惰了

還好遇到我生命中的貴人Ben!!
跟著他去龍洞攀岩 騎腳踏車去天祥/墾丁
他帶給我很多很棒的人生觀 影響我很大 (應該說是影響很多人)
之前有個朋友幫他拍了紀錄片 有興趣的可以看一下一分鐘的預告
http://www.youtube.com/watch?v=VCgKwZJSsaU

我的運動人生到今年為止六年了
目前 158cm/50kg/22%
運動已經變成我生活的一部分
沒運動我就沒什麼食慾 (有運動就開始大吃大喝? XD)
每星期約兩次的5K慢跑 跑步膩了去游個泳
三不五時週末再揪我姐來場路跑
(2012挑戰9場路跑心得文: http://ppt.cc/H4UM)

去年挑戰了泳渡日月潭
上個月剛挑戰了登雪山
還算滿意目前的體態
應該要開始加入重訓 朝向小辣椒的腹肌邁進

不要怕曬黑
不要怕長肌肉
大家來當陽光健美妞吧!
http://ppt.cc/3jQI

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Tags: 減肥

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-07-05T05:50
差很多耶! (before的黑眼圈好重 XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-07-07T10:26
讚
Christine avatar
By Christine
at 2013-07-09T23:30
靓
Erin avatar
By Erin
at 2013-07-10T15:38
漂亮！！！我也在努力變健美女生
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-07-10T22:21
有些路跑活動的衣服好好看~
Olga avatar
By Olga
at 2013-07-14T20:46
是BEN!!!!
Joe avatar
By Joe
at 2013-07-15T04:25
漂亮
Mason avatar
By Mason
at 2013-07-19T04:38
這個不錯
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-07-19T17:06
NICE WELL
Freda avatar
By Freda
at 2013-07-20T09:57
妳before的眼睛好深遂，很像快把人吸進去了XD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-07-24T02:54
哦哦哦！超Nice的啦。
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-07-26T07:21
陽光健康正妹
Candice avatar
By Candice
at 2013-07-26T14:15
Ben!!!
Elma avatar
By Elma
at 2013-07-30T04:29
身材好棒!!!!!!!
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-07-30T08:32
你這黑妞，真拉風啊！(誇讚
Freda avatar
By Freda
at 2013-07-30T18:13
水晶晶
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-04T15:28
這身材太正了!
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-08-06T19:24
讚啦:
Robert avatar
By Robert
at 2013-08-07T03:55
好陽光歐~~挖~~~
Enid avatar
By Enid
at 2013-08-07T14:53
現在看起來好年輕喔XDD身材真的好~!!
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-08-12T00:23
感謝:D 大家一起努力動吃動!!
Mary avatar
By Mary
at 2013-08-12T22:57
原PO我可以
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-08-15T15:04
跑步怎麼小腿都不會有肌肉，厲害
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-08-20T03:22
好正。
Mary avatar
By Mary
at 2013-08-20T23:22
1讚！
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-08-22T12:44
很棒!一起加油喔!
Emma avatar
By Emma
at 2013-08-25T15:50
難怪很面熟.. 哈哈 小米推!!
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-08-28T22:53
美女 幹得好!!
Adele avatar
By Adele
at 2013-09-02T22:46
好羨慕原po的腰瘦啊！！
Emma avatar
By Emma
at 2013-09-03T07:14
樓上!! 怎麼能跟妳的x腰身比!!
George avatar
By George
at 2013-09-07T12:14
超棒的！
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-09-11T10:37
太太我愛你啊!!
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-09-15T02:05
是Ben耶~（揮手）
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-09-17T01:56
愛運動的女生必推！v(￣︶￣)y
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-09-18T04:44
超正！
Andy avatar
By Andy
at 2013-09-21T08:57
正妹
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-09-23T16:53
我的全盛時期比你少1~2KG 正在朝4開頭前進 雖然體重跑不
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-09-27T23:35
快 但體態快要跟原PO一樣了 繼續努力!
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-10-01T15:01
很正！
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-10-06T00:38
好正!!!!!!
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-10-09T11:58
差超多!!!!現在超正的!!!
Annie avatar
By Annie
at 2013-10-13T13:13
超正，那個腰啊...嘖嘖(口水
Eden avatar
By Eden
at 2013-10-17T11:25
推 我也要變成陽光美女：））
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-10-20T10:46
正妹小米!!!!!!!!!!!
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-10-22T05:24
感謝~ 希望大家也能享受陽光享受流汗，要結實曲線而
不只是追求低體重的病態瘦
Rae avatar
By Rae
at 2013-10-23T22:28
Ben 他也是我的恩人！

在減肥時被嘲笑

Selena avatar
By Selena
at 2013-07-02T00:00
就是有人會說鄰居還是我爸媽朋友就會and#34;妳女兒好大隻汗ㄔㄠˋ啾嚇and#34;(因為我很高胖就會讓我很大隻)穿個短 ...

日本節目說明有效減肥原理

Harry avatar
By Harry
at 2013-07-01T22:22
不知道有沒有op？ http://www.youtube.com/watch?v=IG7E971Q9ug 在youtube上看到的影片，很淺顯易懂說明重訓的重要性以及節食減肥流失肌肉的後果 很適合放在本板新手文章說明內，雖然很簡短但是也滿符合本板提倡的健康概念 也很適合對減肥有誤解的親友解釋正確的原理 ...

求助版娘賜我健康人生

Gary avatar
By Gary
at 2013-07-01T18:08
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

瘦下來後人老了好幾歲

Tom avatar
By Tom
at 2013-07-01T17:34
看到這篇來簡單回一下好了XD 小弟目前30歲，身高183，體重80KG 從小就是胖子，體重在國中就破百，從兩年前2月的125kg開始減肥，就靠飲食控制和運動 從125到去年8月左右來到最瘦是77kg，之後調整有氧和重訓的比例來到目前是80， 中間不曾復胖。 (體脂的話目前沒有去量，但在去年2月左右量過一次 ...

基代一路掉體脂不斷昇

Callum avatar
By Callum
at 2013-07-01T17:24
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...