可以邊看電視邊瘦身的運動? - 減肥

Candice avatar
By Candice
at 2010-10-21T19:10

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這版首次發文 如有違規的地方請提出 會自刪@@



我是170公分 90公斤的男性

最近開始利用慢跑減肥

因為久沒運動所以很慢

不過都維持一次跑滿半小時

中間都沒用走的

現在差不多半小時跑3000公尺

還真的是"慢"跑.囧

一周大概跑個4或5天

每次的運動量也就只有跑那半小時

我自己也知道這樣應該是不夠的樣子

不過我實在很懶不想動Orz

而且一直單純動我就容易覺得無聊然後不想做了

所以想來問一下有沒有什麼有氧的動作

能夠邊看電視邊做的?

我家也有約5公斤重的啞鈴

可以拿來運用嗎@@?

回應有提到X-BIKE

不過我什麼都沒有就是只有"窮"一個字XD
(窮學生一枚)

所以我也不知道我有沒辦法買得起...


以上 感激!

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Tags: 減肥

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-10-21T20:52
有請員外示範
Steve avatar
By Steve
at 2010-10-24T01:11
不就踩腳踏車@@?
Callum avatar
By Callum
at 2010-10-24T09:05
買X-BIKE…
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-10-28T11:23
跑跑步機前先把一部電影存到iPhone裡，跑步時播放 把他看完
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-11-02T10:58
一台三千多，還好吧?之前我買的時候一台四千多耶-.-
Damian avatar
By Damian
at 2010-11-04T20:33
我覺得運動配快節奏音樂會很歡樂
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-11-06T09:31
我買的時候好像一台五千多(昏)
Lily avatar
By Lily
at 2010-11-08T22:07
昨天2990的時候立刻就下了一台 很便宜(灑花)
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-11-12T16:18
http://www.youtube.com/watch?v=q9EIHtdUQ_8
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-11-14T12:40
推薦魔戒3部曲啦 看完都也虛脫了XD
William avatar
By William
at 2010-11-16T22:10
上次在youtube看到的減肥方式，可以邊做邊看電視，個人覺
的還挺優的
Puput avatar
By Puput
at 2010-11-19T13:10
我之前也有想過原地跑步~下雨天就可以在家做!!可是好像
Michael avatar
By Michael
at 2010-11-20T03:31
大家說要穿上鞋子~以免膝蓋受傷!!!
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-11-20T19:06
去買槓鈴吧～可以玩得東西太多了，
Dora avatar
By Dora
at 2010-11-21T18:14
簡單點的可以甩水肢，那是全身性的有養運動
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-11-22T00:11
我都是邊看電視邊運動,挺有氧的,可是我沒有標準動作耶~~
Olga avatar
By Olga
at 2010-11-25T08:15
只是單純的運動四肢(抬手抬腳、往後踢腿),反正隨著心情
或節目音樂節奏隨時變換動作,做完都是滿身大汗的~~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-11-27T14:29
那個影片我以前看過,曾經試但是沒毅力,不過按我喜歡做的
方式運動,一樣有減肥的效果,反正只要有持續運動都有效~~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-11-29T21:16
練熱舞也不錯 光練律動就會出汗了
David avatar
By David
at 2010-12-01T19:09
把哈利波特1~6看完
Connor avatar
By Connor
at 2010-12-06T18:57
bandoll大~什麼是"甩水肢"!?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-12-06T20:00
我也想試試看原地跑步 這樣下雨天就不用擔心沒運動到XD
Christine avatar
By Christine
at 2010-12-07T22:31
我也覺得X-BIKE
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-12-10T19:22
踏步機？踏步機？

「安慰劑」真的很重要

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-10-21T11:05
早上跟朋友去運動之後 去吃了吉野家很詭異的早餐 說詭異怎麼詭異：兩團飯、三塊雞肉、一顆水煮蛋 光看內容真的很爛，但運動完補充澱粉跟蛋白質卻又剛好　XDD 不過建議大食量的還是斟酌一下　（雖然不貴） 然後朋友說很久三個月沒有吃過甜甜圈了，想說經過多拿滋吃一下 結果兩個人一人吃了一個甜甜圈跟一杯咖啡 ...

該死阿小腿肌肉==

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-21T00:00
剛開始想說減肥結果忘記做暖身也太久沒運動導致我跳繩跳了100下明天肌肉僵硬隔天還開始有疼痛但是過幾天我還 ...

體力落差大

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-10-20T14:18
看你相當忙碌, 應該沒太仔細爬文: ※ 引述《smps (none)》之銘言： : 爬文潛水約一個月，目前有在慢跑減肥，一次約6000公尺， : 已進行4個月，有個很大的疑問是常常覺得每天狀況落差大， : 有時候跑完心跳約150~155不會感覺疲憊，有時候跑一半就覺得 : 精神差，呼吸有點亂，跑完心跳會飆到 ...

穿塑身衣「享瘦」…才怪

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-10-20T13:28
新聞來源 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101019/2/2f818.html 減肥明星藥諾美婷下市，各類減肥法搶食市場。曾在產婦及中年婦女圈引起風潮的塑身衣 ，市況又熱，但醫師提醒，塑身衣不宜久穿，免得腸胃或皮膚不適。 振興醫院美容減重中心主任藍淑馨 ...

體力落差大

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-10-20T00:39
爬文潛水約一個月，目前有在慢跑減肥，一次約6000公尺， 已進行4個月，有個很大的疑問是常常覺得每天狀況落差大， 有時候跑完心跳約150~155不會感覺疲憊，有時候跑一半就覺得 精神差，呼吸有點亂，跑完心跳會飆到175~180，我的基本資料: 男，25歲，172cm/82kg ，飲食狀況: 早餐:常 ...