可做重訓的女性健身房 - 健身

By Hazel
at 2018-06-09T00:11

Table of Contents

翻了新手精華區，搜了版上關鍵字沒發現，google資訊雜，想來請教各位

有推薦的純女性環境有重訓有女教練的健身房嗎? 男女分隔也可以

知道男生在健身房忙著練身沒空注意別人，只是個人比較不好意思

身材上半身細瘦，下半身普通，想做重訓鍛鍊下半身，讓整體體態均勻一點
以前有慢跑過兩年，練瑜珈兩年，對身形改善不明顯

知道重訓可以在較短時間改善體態，但沒有教練的專業指導，怕自己亂做會傷身
之前在附近學校的健身房慢跑時，看到重訓器材是男性使用居多
一般健身房也有女教練，只是希望能在只有女性的環境使用器材
如果旁邊都是男性在使用，怕我會太害羞根本不敢用，去默默跑步...

只有去過學校或社區附設的健身房，沒有去過專業有教練指導的健身房
最近全家活動有萵苣免費體驗，原本有點心動想試試，可是看板上評價微妙
桃園市有一些連鎖健身房，但不像台北有純女性重訓健身房的樣子

現在不知道選哪間健身房會比較好，懇請給予建議，感謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Hedda
at 2018-06-13T21:38

找女性朋友一起運動會不會就不會那麼害羞了？

By Skylar Davis
at 2018-06-14T01:24

心態問題不要太在意別人的眼光路還很遠呢

By Annie
at 2018-06-14T23:46

找比較沒人的時段去。其實練久你會發現，除非身材很好
，或動作怪到會受傷，不然根本沒人注意

By Yuri
at 2018-06-19T11:22

轟菌吧！不然就是一大早剛開門就去運動…

By Caitlin
at 2018-06-21T10:15

心態先矯正好再說

By Susan
at 2018-06-25T07:09

除非妳穿的跟去海灘一樣，不然我臉部代償也看不到旁邊

By David
at 2018-06-29T03:13

請教練你就會看在錢的份上持續去去久了也無感了

By Yuri
at 2018-07-01T02:50

我是女生，練的時段常常整樓就我一個女生，其他都是男
生。習慣就好。

By Carolina Franco
at 2018-07-05T23:28

老實說很難找到吧（可能根本沒有XD)，挑人少的時段去比較實
際

By Frederica
at 2018-07-10T03:47

沒有要冒犯的意思，除非長的驚為天人我才會偷看

By Tristan Cohan
at 2018-07-14T10:26

女性健身房好像都是跑步機居多，就放寬心吧…不然運

By Audriana
at 2018-07-18T14:48

動中心試試看，至少比健身房的女生多

By Isabella
at 2018-07-22T20:43

你要的全女性環境就curves呀,不過器材是液壓版上有文
桃市的話，也有好幾間

By Olga
at 2018-07-26T19:10

找個女教練!一下子就可以融入肌肉世界了

By Zanna
at 2018-07-31T04:59

以桃市gym四個連鎖品牌,買教練課都有教學區,雖然也會帶

By Carolina Franco
at 2018-08-05T00:24

找女教練然後開始做動作之後眼裡連教練都不存在了...

By Wallis
at 2018-08-09T01:47

出來,但應該隱私還OK,另外全真應該巨巨比較少

By Isla
at 2018-08-13T19:02

不過去過體驗留過資料,就不能買便宜的版上轉讓了,可留意

By Isla
at 2018-08-15T13:35

教練帶進入狀況後每次看別人都只是因為想做那台機
器XD

By Daph Bay
at 2018-08-19T06:29

心態問題+1 重訓的時候整層也常常只有我一個女生
基本上不會有人看你啦～不要擔心

By Donna
at 2018-08-19T07:41

先po出臉部照片，也許其實你多慮了

By Edward Lewis
at 2018-08-20T21:35

順便分享一下我前任跟現任教練都是男生我覺得專業

By Harry
at 2018-08-22T08:14

不分性別自己不要想太多就好了教練比你還怕出事的

By Xanthe
at 2018-08-26T05:09

推樓上。專業不分性別

By Gary
at 2018-08-31T00:19

台中台北啊？台中action有女性專區

By Sandy
at 2018-09-04T18:23

po張照片就知道了

By Regina
at 2018-09-05T23:22

常去就習慣了，我還希望有人可以幫捕

By Daniel
at 2018-09-10T23:06

買個壺鈴自己在家蹲

By Sandy
at 2018-09-11T23:36

有時候去kat 一半都女生，有些還超強

By Kyle
at 2018-09-14T18:38

每個人跨出第一步的門檻不一樣有人個性比較害羞難道比
較害羞還要分美醜嗎？

By Hazel
at 2018-09-16T05:23

我一開始也是除非朋友帶不然就會找理由不去後來請教練
帶以後真的融入肌肉世界XD 開始無視周圍男性但主要還
是因為瞭解器材怎麼使用的關係啦

By Mary
at 2018-09-16T19:46

我女的，我反而更會盯著在練重訓的女生看欸

By Robert
at 2018-09-21T18:56

找女生朋友一起練

By Madame
at 2018-09-22T17:51

推薦在家做徒手訓練最自在XDDD

By Franklin
at 2018-09-27T03:15

重訓可以短時間改善體態！？

By Valerie
at 2018-09-29T17:26

真的是心態問題不要想太多，不然大部分的人都會專心

By Linda
at 2018-10-04T16:35

在自己的訓練上

By Caroline
at 2018-10-08T00:23

健身身心都要健加油專注在自己身上

By Carolina Franco
at 2018-10-09T07:07

說真的沒有人會一直想看你一切都是自己在那想認真練吧

By Catherine
at 2018-10-09T08:19

囧你是不是不常跟人接觸

By Kama
at 2018-10-12T09:15

看了一下這些要求感覺自組轟菌再請教練來教比較適合

By Genevieve
at 2018-10-16T03:38

等我小弟的夢想就是開一家男賓止步的健身房

By Skylar Davis
at 2018-10-17T07:57

我女生如果有男生過來說一起練啊幫帶幫補我超願意好
嘛!!!!

By Bennie
at 2018-10-20T02:23

一開始滿彆扭的現在就在追成就感，每次重訓椅只有我
一個女生其他都是巨巨就是一種成就感xD

By Todd Johnson
at 2018-10-22T01:02

打扮的醜一點就好了

By Tom
at 2018-10-25T17:00

不會有人一直看妳，心態調適不了的話買啞鈴回家自己練最好
，一定要上健身房的話就請女教練上私人課，有人陪、有人教
、還能幫妳打氣，不過我看最後都是去聊天而已

By Anonymous
at 2018-10-26T15:54

會想踏出第一步就已經很好了，在那邊酸人家夠不夠正沒意
思，這也是讓部分女性不敢進健身房的原因

By Blanche
at 2018-10-29T20:44

害羞.jpg

By Andy
at 2018-10-30T15:18

為何覺得重訓可以在短時間改善體態？短時間讓肌肉充血而
已，重訓和慢跑，中、瑜珈根本是不同運作，根本不能比較
。另外鍛練下半身不一定要腿張開，深蹲，硬舉，後腳抬高

By Catherine
at 2018-11-01T14:02

蹲，弓步蹲已經是很好的動作。你需要的是先糾正自己的心
態，找個男生朋友陪你一起練較好，不然去找一些健身教練
開的小型工作室練，像山姆伯伯之類。

By Kumar
at 2018-11-02T01:24

真的沒人會看你

By Michael
at 2018-11-02T12:04

心態需要轉變一下，總不可能一直買女教練課陪你練

By Vanessa
at 2018-11-07T07:12

你會在意就跟男生很多會擔心被甲看一樣
習慣就好

By Ula
at 2018-11-10T23:51

人家也沒有要管你啊

By Puput
at 2018-11-13T03:45

找女教練，叫她幫你擋視線

By Ethan
at 2018-11-14T12:57

自己練+1

By Aaliyah
at 2018-11-17T10:48

男女平等謝謝指教

By George
at 2018-11-20T17:40

推樓上

By Kyle
at 2018-11-23T05:37

沒人會在意妳去練就對了

By Thomas
at 2018-11-23T18:45

不在乎價格的話，那麼害羞在家轟菌請女教練，不然就
是買私人課。在乎價格的話，就不要在乎別人的眼光。
說真的以你目前的心態，不適合健身房。

By Andrew
at 2018-11-27T23:50

[問題] 可做重訓的第三性健身房

By Ethan
at 2018-12-02T20:48

練好不就是要給人看的嗎

By Kyle
at 2018-12-02T22:03

心態問題

By Ethan
at 2018-12-05T12:29

理解你的困難但這是沒必要的心態勸你早點想開

By Eden
at 2018-12-10T02:34

根本沒人看你辣

By Sarah
at 2018-12-12T04:34

沒人會看你

By Xanthe
at 2018-12-15T01:10

與其找女性健身房，更重要的是找一個距離近的，才能長久

By Barb Cronin
at 2018-12-17T08:56

你跑步就不會覺得有人看你？

By Iris
at 2018-12-21T14:47

下半身你是要變瘦還是變壯？如果要變瘦，那重訓能不能達
成你目標，你可能要再查查

By Tristan Cohan
at 2018-12-24T14:57

噓純女你女性沙文主義喔

By Agatha
at 2018-12-29T13:00

還真的以為自己國色天香？除非你是明星

By Selena
at 2018-12-31T14:11

去個幾次習慣後就換你看別人了

By Ina
at 2019-01-02T09:00

笑死以為全天下男生都要看你喔? 腦補成這樣又不是X教授

By Selena
at 2019-01-04T11:10

我是女生，我也是自己練+1

By Rosalind
at 2019-01-08T21:48

上半身纖細，結果你還重點練下半身，你以為下半身練了
會變瘦？

By Ingrid
at 2019-01-11T18:42

你想太多沒人會看你

By Frederica
at 2019-01-13T18:49

刻板印象嚴重

By Agatha
at 2019-01-17T17:29

大家都在練自己的真的沒有人在看妳

By Steve
at 2019-01-18T21:44

真的都在練自己的沒時間看其他人你沒有你想像的那麼
重要

By Edward Lewis
at 2019-01-19T03:50

我必須承認我會狂看但只看身材好or臉蛋佳

By Quanna
at 2019-01-21T15:29

原po的擔心是合理的

By Candice
at 2019-01-24T08:35

homegym最佳解，不用謝了

By Steve
at 2019-01-28T14:03

放心巨巨沒空看你看你大概都不知道去幹嘛的跟某些

By Candice
at 2019-01-29T10:57

甲甲一樣

By Skylar DavisLinda
at 2019-01-31T14:14

我是女生專心運動都來不及了不會有人有空管你

By Quanna
at 2019-02-05T02:27

身材太差才要怕人看懂？

By Gilbert
at 2019-02-08T15:28

女我都看巨巨☺ ☺ ☺

By Steve
at 2019-02-10T00:59

原Po就比較害羞不懂有什麼好噓

By Caroline
at 2019-02-12T14:33

心態欠噓啊噓一噓看會不會醒

By Enid
at 2019-02-15T18:59

剛開始會害羞沒關係的原po加油

By Ophelia
at 2019-02-16T18:21

說真的偷看教練教人還比較常正妹看幾眼而已啦

By Thomas
at 2019-02-18T08:19

男生跟假假一起上廁所也沒擔心被意淫
你今天是在健身房安全很多了好嗎

By Joseph
at 2019-02-22T22:47

也不用噓太兇,市場上會出現女性專用區,專用健身房不是沒
道理

By Freda
at 2019-02-25T22:42

以前去傳統健身院時期,裡面的巨巨力竭時叫的跟產房一樣.

By Gary
at 2019-02-28T20:18

大開腿或蹲下的動作怎麼了嗎？你平常在外東西掉了也要
蹲下撿起來阿zzzz

By Lydia
at 2019-03-04T12:17

覺得不用噓他可能是很難克服異性恐懼但又想練身體

By Jake
at 2019-03-04T16:50

快去這種心態的人在旁邊就覺得煩

By Xanthe
at 2019-03-09T11:00

想太多了，比走在路上還沒時間看

By Belly
at 2019-03-13T21:26

我是女生，就算旁邊有巨巨蹲一百多公斤，我頂多看一秒吧，
累都累死了還看。說真的健身房會被注目的女生都是很強很
威的那種，我想妳應該不是XD

By Olive
at 2019-03-17T10:55

我說句老實話重訓區都是男兒們夏天有時候真的味道很
重...............我就會待不下去對不起

By Jake
at 2019-03-18T18:33

這裡的巨巨火氣真大，有啥好噓的

By Ivy
at 2019-03-19T03:56

拜託別想太多，無言上次在鏡子旁自拍，閃光燈自動健

By Genevieve
at 2019-03-22T22:19

身房太暗，剛好旁邊有教練在教個女的，結果一拍人馬上
走，五分鐘後回來說有人投訴我偷拍！我真他媽的無言..

By Xanthe
at 2019-03-24T18:44

羞個屁，誰看你啊？少臭美了

By Daph Bay
at 2019-03-28T08:50

以為自己國色天香喔…

By Kumar
at 2019-03-31T09:15

有些女生本來就比較怕男生太多的地方，有什麼好虛

By Faithe
at 2019-04-04T03:39

自己開一間比較快阿

By Kama
at 2019-04-07T00:11

很多女生會選擇人少的時段去練例如早上剛開門的時候

By Mary
at 2019-04-11T23:06

你想太多了

By Ivy
at 2019-04-16T06:53

不在乎

By Edith
at 2019-04-16T15:04

沒人會看

By Kyle
at 2019-04-18T22:13

敞開心胸專注在訊練上，像我今天狀態不好課表跑不完，

By Regina
at 2019-04-21T17:59

眼睛都在計時器上，巴不得它跑慢點

By Eartha
at 2019-04-23T02:35

跟我之前還是肥宅的時候一樣都很怕人看但是練久了自然會
知道根本沒人會注意妳除非妳穿的很癢眼又一直鬼叫

By Gilbert
at 2019-04-25T14:48

如果妳怕大開腿或蹲下很有羞恥心，我推薦妳看這個影
片，她有教女性如何技巧性遮住屁股，參考一下
https://youtu.be/sTSyH_Tlx48

By Michael
at 2019-04-30T05:32

我是肥宅，之前也是不好意思在別人旁用重訓器材(不管男女

By George
at 2019-05-02T17:58

)，後來想想....我不好好認真練，才對不起我每個月的1000

By Regina
at 2019-05-03T01:10

元，就沒去管什麼了！

By Franklin
at 2019-05-06T15:39

沒人看你啦真的，除非很優

By Connor
at 2019-05-06T20:34

我練我的都沒時間了

By Dorothy
at 2019-05-09T21:57

應該要練細瘦的上半身？

By Iris
at 2019-05-13T20:50

我覺得是原po不熟悉度的關係，等你開始熟悉重訓，就會專

By Tracy
at 2019-05-14T07:36

注在訓練,周圍是男是女其實都無所謂了，成功跨出第一步後
面就不是問題了，加油～

By Puput
at 2019-05-14T09:08

上半身細瘦、下半身普通，是不是代表你脂肪都囤積在下半

By Erin
at 2019-05-16T23:19

沒人有空理你啦。我女生

By Lauren
at 2019-05-18T04:33

幸好有男生在的健身房才是我重訓的動力

By David
at 2019-05-20T20:57

桃園有啊相信這家就很多女生吧

By Kristin
at 2019-05-25T05:47

以後健身房男女分開好了

By Puput
at 2019-05-27T15:04

騎怪別的女生都沒你這問題耶

By Jack
at 2019-05-30T03:58

都上兩年的瑜珈了還羞恥心爆裂不懂

By Susan
at 2019-06-01T15:16

瑜珈也有男生會去上啊，跨腿動作也一堆

By Victoria
at 2019-06-03T11:41

加油!我一開始也是報名女教練的課，習慣後就敢自己一個人
去了

By Christine
at 2019-06-07T04:10

找私人工作室或是1v1的教練課就不會想這麼多了

By Mary
at 2019-06-07T22:59

Lioness Studio

By Sarah
at 2019-06-08T15:28

我也找女性專屬，重點不是怕被看，而是其他太臭了。

By Leila
at 2019-06-11T09:40

其實練很好的女生她還怕沒人看她勒我那間蔬菜就是這樣

By Daniel
at 2019-06-14T01:30

我們這邊則是油膩膩的女生很愛露

By Noah
at 2019-06-17T23:42

wg女生不算少吧如果怕人看就早上去肥宅我也是

By Steve
at 2019-06-18T12:57

看到佔用跑步機走路一小時的那種身材直接吐血

By Valerie
at 2019-06-20T01:01

害羞的女生還是有勇敢跨出第一步就不會太擔心了

By Liam
at 2019-06-21T08:35

多去幾次就不怕了，真的！

By Frederica
at 2019-06-26T08:25

健身房更衣室,大媽常常全裸走來走去,瞄到也很害羞,習
慣後,我也大方全裸了（限置物櫃前）

By Kama
at 2019-06-28T08:25

越想越不對勁

可做重訓的女性健身房 - 健身

All Comments

Related Posts

公益評估＠台北＆台中 (含心得文）

想請問啞鈴一週菜單怎麼安排

有人進行間歇性斷食遇到一樣的狀況嗎

關於Myp配送問題

真的有人持續瘦下來嗎