可做重訓的女性健身房 - 健身

說到看人阿肥我來對號入座了

健身房阿肥我也去了兩個多月了

與其說看人 不如說是在觀察

不過也只是瞄個兩三秒

特別是那些有趣的人

列出幾個 希望大家別對號入座

1) 全身粉紅名牌，只騎腳踏車慢速，全程不出汗，各種滑手機IG，自拍，然後去練個半套腹肌2組，再回去騎個15分鐘，整個過程都一定要甩頭，走的時候都要用貓步，結束後收拾得漂漂亮亮的走去樓下的咖啡館繼續滑手機

2) 兩個五十多歲的夫婦，老公每個器材都會用那種超高速去做兩組，動作大致上到位，重量都比我大(我真的弱雞QQ)，組間休息都在盯著其他練習的人

而老婆每次一來都會差不多20分鐘的間歇慢走，然後去拉力機械練兩組姿勢全錯的三頭肌，加兩組腹肌，偶爾會用那個有保險的槓鈴練兩組胸推，東西也不收的跑回去再走個10分鐘的間歇慢走

然後一起回家

3) 每次練三頭肌都會那種叫好累好累，然後趴在地上一直重複說好累 到底為什麼練三頭肌會累到趴在地上啊……

4) 有個只來了一個星期的，每次固定都在跑30分鐘，跑完後都會跑在我隔壁練二頭肌的…

說那麼多，只要你不要太白目/低能/或做些莫名其妙引人矚目的事情，基本上不會有人特地去看你啦

做錯動作的誰都有做過，只是看你肯不肯花時間上網查資料去改正而已

每個巨巨都是從菜鳥開始的

共勉之


※ 引述《amy3563867 (愛咪愛咪)》之銘言：
: ※ 引述《twofox (FB小狐的療癒尾巴)》之銘言：
: : 有推薦的純女性環境有重訓有女教練的健身房嗎? 男女分隔也可以
: : 知道男生在健身房忙著練身沒空注意別人，只是個人比較不好意思
: : 知道重訓可以在較短時間改善體態，但沒有教練的專業指導，怕自己亂做會傷身
: : 之前在附近學校的健身房慢跑時，看到重訓器材是男性使用居多
: : 如果旁邊都是男性在使用，怕我會太害羞根本不敢用，去默默跑步...
: 女肥宅路過回一下
: 之前本肥在學校的健身房也覺得好多男森好可怕
: 但一直在戶外跑步有氧也不是辦法
: 後來直接錢砸下去加了健工
: 每個月都要繳988總能逼自己去吧
: 最一剛開始都挑人少的時段去
: 結果慢慢發現根本沒人要鳥本邊緣人
: 反而是我自己會一直偷看巨巨
: 看他們怎麼用器材 怎麼抓角度
: 後來打破在健身房邊緣到完全沒開口的紀錄
: 請教巨巨怎麼用器材
: 因為實在是貪生怕死很怕受傷
: 再加上大嬸心態 都花錢了當然多用一點器材才划算
: 不過重點還是要找到最適合自己的動作啦
: 如果玻璃心怕被巨巨拒絕教學的話
: 可以找巡場教練 他們不教你的話就去投訴阿河河河
: 到現在其實也很習慣在平日晚上尖峰時段練
: 雖然還是覺得人滿滿的有點擠 甚至有時有點臭
: 但本肥都趁組間休息的時候觀察大家的動作
: 因為每個器材上有人嘛
: 說真的菜鳥除了在youtube看教學影片外
: 現場觀摩一下我覺得也滿有幫助的
: 喔還有在排器材的時候問別人能不能一起輪
: 如果別人看到你是女森 基本上都會欣然答應的
: 最後如果很怕被人看的話
: 不要穿那種超短褲和單穿運動內衣就好了
: 本肥標配都是寬鬆的荷葉邊系服+黑色legging
: 衣長蓋過屁股 這樣就完美的把自己路人甲化
: 如果發現還是有人一直盯著你看的話
: 合理推論應該是你占用器材太久了
: 大概是這樣
: 別再等了趕快找一間離家最近的健身房
: 真的沒那麼多人在看你
: 推論自本肥的一點經驗 QQ


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Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 4.

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