可否從飲食便秘 - 健身

嗨～大家今天大了沒？！( ▽` )ﾉ


便秘這事也困擾很久

讓人有「幹！會不會成為下一個大腸癌得主阿！」的想法

還好掛了兩次大腸直腸科讓醫生用戴套一陽指勾了一圈

醫生：咳～我跟你說（停頓加低沉語氣

（說真的比金馬獎頒獎還緊張）

醫生：你有二級痔瘡，打太大力可能流血沒事了

（超想折凳伺候你知道嗎！超嚇人）



————————以上廢話—————————————



自從兩年前生酮之後就沒便秘問題了！


以前每天必有飯、麵、麵包的日子

加上聽話乖寶寶必定加吃青菜

以為學校教的一定是對的！

但照做了便秘跟嬰靈一樣纏身╮(╯_╰)╭

那時「一級玩家」剛上映有一幕油門催到底的倒車

哈勒戴說的：「有時我們不要只想往前衝，讓我們快速倒退吧！」

一直做同樣的事一直失敗，為何不反過來嘗試一次！








——————以上還是廢話———————————


當你覺得上面說的都廢話時

可以跟你說一個現象！

其實照著所謂的健康吃法吃時

澱粉、蔬菜在你肚子已經開始在築一道牆

而這個工法在沒有鋼筋水泥的時代古人都這樣做

聽過「糯米橋」吧！

吃下去的澱粉到小腸就糜化

加上蔬菜的纖維如同鋼筋的作用

形同一個造牆的節奏！

經過大腸的吸水讓牆體紮實不易崩裂

嘿嘿～你知道沒便秘才難了吧！

即便水喝多再大腸上部水就吸光

到直腸的水就沒多少

所以你還是便秘了！╮(╯_╰)╭

當你便秘又用力痔瘡就上門找你了！嘿嘿




———————以下沒有技術總結——————————————


但你可以避免這個問題

生酮阿！

也不一定啦！

就澱粉少到不會黏成糯米橋就好啦～

還有油多到在大腸有保濕作用

很多保濕產品會加甘油阿！道理一樣

至於菜有吃就好不要吃太多

————————大概素醬啦————————————————


感謝你看完這廢又怪怪的文章

對你有幫助的話請盡情噓文

謝謝大家
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