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這樣吃能減到脂肪嗎？ - 健身

Ophelia avatarOphelia · 2019-08-22

Table of Contents


要減脂的女生朋友

身高172
體重91

最近在丁乖乖工作


從9點到晚上23點

中間15點，會休息一個小時吃飯



會吃免費的炸雞胸跟炸雞腿，都有去皮

吃4塊，蛋白質大概100多，說很飽

蛋白質要吃到體重2倍才能減脂



晚上23點下班後要補吃嗎





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All Comments

Ingrid avatarIngrid2019-08-23
欠噓
Lily avatarLily2019-08-24
這體重不是吃零食就是吃宵夜
Rachel avatarRachel2019-08-24
幹嘛這樣...她真的沒時間自己煮東西，經濟因素也不能
太花錢
Ingrid avatarIngrid2019-08-24
一餐吃四塊去皮炸雞而已？
Ophelia avatarOphelia2019-08-25
她就是這樣吃才會91KG.....
版上這麼多菜單可以參考
Megan avatarMegan2019-08-25
https://youtu.be/APvVDDYlttg
看過這個影片他說晚上吃也能吃
Bethany avatarBethany2019-08-28
晚上11點吃，回家後自己煮一餐，是可以的嗎，她很怕
是宵夜餐
Andrew avatarAndrew2019-09-02
他的上班時間也太長了吧....
Jacob avatarJacob2019-09-03
你上一篇才在推飲食紀錄的好處，真有心就開始紀錄吧
Irma avatarIrma2019-09-06
她目前問題絕對不是蛋白質吃不夠多
Rachel avatarRachel2019-09-09
來亂的
Hedda avatarHedda2019-09-11
該不會天真的以為炸雞去皮只比水煮熱量多一點吧 ^^”
Michael avatarMichael2019-09-15
工時好長，辛苦了
Jake avatarJake2019-09-15
吃太多
Leila avatarLeila2019-09-20
如果真的吃這麼少 還胖 一般都是內分泌出問題了 不然就是
Jake avatarJake2019-09-21
一天吃3500大卡當初成只吃1500的那種
Dora avatarDora2019-09-23
蛋白質吃體重2倍，油脂吃了體重3倍，碳水吃了體重5倍，
結論=肥
Emma avatarEmma2019-09-28
你這問題是在開玩笑嗎？ 不要把去皮過水當作萬解.....你
Regina avatarRegina2019-10-02
去完皮難道就會變成乾煎或者水煮？不要鬧了啦
Rebecca avatarRebecca2019-10-03
上班時間長歸長，但沒有活動量夠大的事情做，很難刺激你
的代謝
Dorothy avatarDorothy2019-10-05
https://i.imgur.com/7zKbzgk.jpg
https://i.imgur.com/I2KlMUq.jpg
Quintina avatarQuintina2019-10-09
如果不是吃四塊炸雞胸的話 下班還是去吃蔬菜水果吧
Oscar avatarOscar2019-10-14
甚麼資訊都沒有 只有一天吃四塊炸雞
Zenobia avatarZenobia2019-10-15
公司免費提供飲料吧？
Agnes avatarAgnes2019-10-16
我覺得至少一天要吃八塊才夠
Tracy avatarTracy2019-10-16
這是珍惜脂肪的問法嗎？
David avatarDavid2019-10-18
樓上肯德基大大，難道頂呱呱錯了嗎xD
Odelette avatarOdelette2019-10-20
這工時已違反勞基法了
Ursula avatarUrsula2019-10-21
工時也太長@@
Xanthe avatarXanthe2019-10-25
應該不只吃了這些吧？早餐呢？水量？炸雞沒配可樂或薯條
Sarah avatarSarah2019-10-27
？
Charlotte avatarCharlotte2019-10-31
這篇某大大怎沒來護航
Charlie avatarCharlie2019-10-31
瘦不下來的人大部分都只是看一些自己想看的資訊
Agatha avatarAgatha2019-11-03
想減肥就是別找藉口
Jacky avatarJacky2019-11-06
所以到底有沒有要好好修正飲食 看起來是沒心要做啊...
Ethan avatarEthan2019-11-10
奇怪 不是有人HEN推崇炸G減肥大法?
怎麼這篇留言BANG成珍惜脂肪了?
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-11-11
大家這麼希望推就勉強將就推一下
一日飲食內容要交代清楚阿！推炸雞配一下一日一餐XD
Todd Johnson avatarTodd Johnson2019-11-12
飲食要均衡,不是只吃雞肉跟去皮就會長肌肉跟減重
Frederica avatarFrederica2019-11-14
吃四塊怎麼會飽
Carol avatarCarol2019-11-17
工時...
Christine avatarChristine2019-11-20
這體重ㄏㄏ
Hedwig avatarHedwig2019-11-22
去皮一樣很油好嗎
Leila avatarLeila2019-11-23
沒有要減脂就不要一直來刷存在感好嗎？先承認你就是
你朋友
Oliver avatarOliver2019-11-28
題外話 這樣吃覺得好過癮
Isabella avatarIsabella2019-12-03
推樓上，過癮XD
Freda avatarFreda2019-12-07
一天吃4塊太少了啦 至少要8塊
Franklin avatarFranklin2019-12-10
飲料是不是喝很多
Joseph avatarJoseph2019-12-15
很好吃欸
Quanna avatarQuanna2019-12-19
欠噓
Dinah avatarDinah2019-12-23
要再補四塊
Lydia avatarLydia2019-12-24
誰說吃蛋白質才能減脂= =
Frederica avatarFrederica2019-12-28
他回家之後再吃一餐，那吃完後多久睡？ 幾點吃不能算是重
點，重點是吃了什麼。 不建議太晚吃是因為吃完就睡對身體
不是太好，特別是胖子，胃食道逆流可能性不小。 還有你那
個朋友到底有沒有要認真面對自己的問題。
Erin avatarErin2019-12-28
上次給的建議好像屁一樣 放過就算了嗎？ 題外話一下，我現
在都不叫我的食物早餐午餐晚餐點心宵夜，他們叫第一餐第二
餐第三餐，用餐時間可能跟一般人用餐時間也有些不同
Jacob avatarJacob2019-12-29
蛋白質攝取請用理想體重或瘦體重去估算.不是用過胖體重
Aaliyah avatarAaliyah2019-12-29
飲料呢
Oliver avatarOliver2020-01-02
太壯沒附圖
Aaliyah avatarAaliyah2020-01-03
有免費炸雞可吃真好 兩倍蛋白質應該用除脂體重算比較
好