這樣吃能減到脂肪嗎？ - 健身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-08-22T00:40

Table of Contents


要減脂的女生朋友

身高172
體重91

最近在丁乖乖工作


從9點到晚上23點

中間15點，會休息一個小時吃飯



會吃免費的炸雞胸跟炸雞腿，都有去皮

吃4塊，蛋白質大概100多，說很飽

蛋白質要吃到體重2倍才能減脂



晚上23點下班後要補吃嗎





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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-08-23T17:08
欠噓
Lily avatar
By Lily
at 2019-08-24T04:34
這體重不是吃零食就是吃宵夜
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-08-24T17:37
幹嘛這樣...她真的沒時間自己煮東西，經濟因素也不能
太花錢
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-08-24T20:12
一餐吃四塊去皮炸雞而已？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-08-25T11:40
她就是這樣吃才會91KG.....
版上這麼多菜單可以參考
Megan avatar
By Megan
at 2019-08-25T23:03
https://youtu.be/APvVDDYlttg
看過這個影片他說晚上吃也能吃
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By Bethany
at 2019-08-28T23:08
晚上11點吃，回家後自己煮一餐，是可以的嗎，她很怕
是宵夜餐
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-09-02T06:00
他的上班時間也太長了吧....
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By Jacob
at 2019-09-03T05:04
你上一篇才在推飲食紀錄的好處，真有心就開始紀錄吧
Irma avatar
By Irma
at 2019-09-06T18:20
她目前問題絕對不是蛋白質吃不夠多
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-09-09T21:15
來亂的
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By Hedda
at 2019-09-11T03:38
該不會天真的以為炸雞去皮只比水煮熱量多一點吧 ^^”
Michael avatar
By Michael
at 2019-09-15T06:59
工時好長，辛苦了
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By Jake
at 2019-09-15T08:42
吃太多
Leila avatar
By Leila
at 2019-09-20T07:32
如果真的吃這麼少 還胖 一般都是內分泌出問題了 不然就是
Jake avatar
By Jake
at 2019-09-21T09:06
一天吃3500大卡當初成只吃1500的那種
Dora avatar
By Dora
at 2019-09-23T09:25
蛋白質吃體重2倍，油脂吃了體重3倍，碳水吃了體重5倍，
結論=肥
Emma avatar
By Emma
at 2019-09-28T03:07
你這問題是在開玩笑嗎？ 不要把去皮過水當作萬解.....你
Regina avatar
By Regina
at 2019-10-02T05:26
去完皮難道就會變成乾煎或者水煮？不要鬧了啦
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-10-03T23:33
上班時間長歸長，但沒有活動量夠大的事情做，很難刺激你
的代謝
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-10-05T06:25
https://i.imgur.com/7zKbzgk.jpg
https://i.imgur.com/I2KlMUq.jpg
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-10-09T19:28
如果不是吃四塊炸雞胸的話 下班還是去吃蔬菜水果吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-10-14T10:27
甚麼資訊都沒有 只有一天吃四塊炸雞
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-10-15T07:36
公司免費提供飲料吧？
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-10-16T08:08
我覺得至少一天要吃八塊才夠
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-10-16T12:04
這是珍惜脂肪的問法嗎？
David avatar
By David
at 2019-10-18T12:05
樓上肯德基大大，難道頂呱呱錯了嗎xD
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-10-20T20:14
這工時已違反勞基法了
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-10-21T07:05
工時也太長@@
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By Xanthe
at 2019-10-25T22:26
應該不只吃了這些吧？早餐呢？水量？炸雞沒配可樂或薯條
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-10-27T19:07
？
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By Charlotte
at 2019-10-31T11:14
這篇某大大怎沒來護航
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-10-31T20:16
瘦不下來的人大部分都只是看一些自己想看的資訊
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-11-03T22:26
想減肥就是別找藉口
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-11-06T03:46
所以到底有沒有要好好修正飲食 看起來是沒心要做啊...
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-11-10T06:29
奇怪 不是有人HEN推崇炸G減肥大法?
怎麼這篇留言BANG成珍惜脂肪了?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-11-11T01:09
大家這麼希望推就勉強將就推一下
一日飲食內容要交代清楚阿！推炸雞配一下一日一餐XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-11-12T12:24
飲食要均衡,不是只吃雞肉跟去皮就會長肌肉跟減重
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-11-14T11:15
吃四塊怎麼會飽
Carol avatar
By Carol
at 2019-11-17T11:15
工時...
Christine avatar
By Christine
at 2019-11-20T07:35
這體重ㄏㄏ
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-11-22T21:39
去皮一樣很油好嗎
Leila avatar
By Leila
at 2019-11-23T23:28
沒有要減脂就不要一直來刷存在感好嗎？先承認你就是
你朋友
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-11-28T21:01
題外話 這樣吃覺得好過癮
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-12-03T01:10
推樓上，過癮XD
Freda avatar
By Freda
at 2019-12-07T11:14
一天吃4塊太少了啦 至少要8塊
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-12-10T22:11
飲料是不是喝很多
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-12-15T14:20
很好吃欸
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-12-19T05:20
欠噓
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-12-23T21:05
要再補四塊
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-12-24T18:13
誰說吃蛋白質才能減脂= =
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-12-28T07:03
他回家之後再吃一餐，那吃完後多久睡？ 幾點吃不能算是重
點，重點是吃了什麼。 不建議太晚吃是因為吃完就睡對身體
不是太好，特別是胖子，胃食道逆流可能性不小。 還有你那
個朋友到底有沒有要認真面對自己的問題。
Erin avatar
By Erin
at 2019-12-28T23:24
上次給的建議好像屁一樣 放過就算了嗎？ 題外話一下，我現
在都不叫我的食物早餐午餐晚餐點心宵夜，他們叫第一餐第二
餐第三餐，用餐時間可能跟一般人用餐時間也有些不同
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-12-29T07:45
蛋白質攝取請用理想體重或瘦體重去估算.不是用過胖體重
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-12-29T18:33
飲料呢
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-01-02T04:14
太壯沒附圖
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-01-03T19:48
有免費炸雞可吃真好 兩倍蛋白質應該用除脂體重算比較
好

"三餐內容"=真實的飲食菜單?

Wallis avatar
By Wallis
at 2019-08-22T00:15
看了回應有感而發....當我講廢話!!! 說到飲食記錄,似乎很多人以為這是一件極為需意志力還有痛苦的事,難以執行.. ..我真的很想一股腦兒把飲食記錄的好處全分享出去,但寫好文實在太花時間,我想說我已 飲食記錄544天(MyFitnesslpal),且料理會去骨去皮秤淨重、看營養標籤當樂趣、 ...

1600公尺跑進8分內的我問題

Jacob avatar
By Jacob
at 2019-08-21T21:28
嗨～大家過的好嗎？ 廢文系肯德基又來了( ▽` )ﾉ 幾天大雨讓心都發霉了 趁著沒雨測試了一下1600的成績 如下： https://i.imgur.com/3nGoYtH.jpg https://i.imgur.com/l5ZVedZ.jpg 6分速內算是我較佳可忍受的跑速 再快可能沒幾下 ...

孕婦上curves

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-08-21T21:19
每次運動完都有種不爽跟疲憊的感覺，這地方真是奇葩了... 教練垃圾話真的太了 我只想好好安靜耍自閉運動不行嗎 自然講話不好嗎？ 教練一定要一直裝熟、裝high 還要應付真的很疲憊 因為孕婦上班真的常常覺得疲憊 有時候又加班到比較晚 真的要上課的時候，必須趕快塞點食物，然後衝去教室，有時候感覺壓力很大... ...

Re: ［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-08-21T00:26
※ 引述《voncroy (niflheim)》之銘言： : ※ 引述《nightree (nightree)》之銘言： : : 大家好，今天沒什麼嚴肅的話題 : : 純粹是逛著網路雜七雜八的資訊，忽然想到長期以來的困惑－養成縮小腹的習慣，到底 : : 能不能達到很微薄的重訓效果？ : : 當然不用說跟做仰臥 ...

Re: ［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？

Regina avatar
By Regina
at 2019-08-20T22:15
※ 引述《nightree (nightree)》之銘言： : 大家好，今天沒什麼嚴肅的話題 : 純粹是逛著網路雜七雜八的資訊，忽然想到長期以來的困惑－養成縮小腹的習慣，到底 : 能不能達到很微薄的重訓效果？ : 當然不用說跟做仰臥起坐或其他練腹肌的方式相比，但如果養成（儘量）隨時隨地縮小 腹 : 的習慣，長 ...