1600公尺跑進8分內的我問題 - 健身

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By Jacob
at 2019-08-21T21:28

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嗨～大家過的好嗎？

廢文系肯德基又來了( ▽` )ﾉ


幾天大雨讓心都發霉了

趁著沒雨測試了一下1600的成績

如下：
https://i.imgur.com/3nGoYtH.jpg
https://i.imgur.com/l5ZVedZ.jpg

6分速內算是我較佳可忍受的跑速

再快可能沒幾下就澇塞了

說真的有點難度

能過關都值得稱讚嘉許！

1600跑完馬上接慢跑30分鐘

https://i.imgur.com/Srpqa1C.jpg

整個就順（喘）暢（死）！


相信fitness 版高手雲集

在這「以跑會友」，歡迎大家分享心得與成績


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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2019-08-23T07:20
https://i.imgur.com/hJmm4Z2.jpg昨天跑的10公里 天氣
熱跑比較少冬天比較適合跑步。個人感想 小弟是個一百公
斤的胖子 本來130公斤跑步是有用的。
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-08-25T02:16
靠害我想吃蛋塔了可惡
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By Oscar
at 2019-08-27T10:32
每個人狀況不同也沒什麼好比的，自己有進步就好
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By Donna
at 2019-08-28T23:42
話說這文跟Fitness版好像有點偏離了
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By Wallis
at 2019-08-30T00:46
1F 100kg跑這速度真猛

孕婦上curves

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-08-21T21:19
每次運動完都有種不爽跟疲憊的感覺，這地方真是奇葩了... 教練垃圾話真的太了 我只想好好安靜耍自閉運動不行嗎 自然講話不好嗎？ 教練一定要一直裝熟、裝high 還要應付真的很疲憊 因為孕婦上班真的常常覺得疲憊 有時候又加班到比較晚 真的要上課的時候，必須趕快塞點食物，然後衝去教室，有時候感覺壓力很大... ...

Re: ［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-08-21T00:26
※ 引述《voncroy (niflheim)》之銘言： : ※ 引述《nightree (nightree)》之銘言： : : 大家好，今天沒什麼嚴肅的話題 : : 純粹是逛著網路雜七雜八的資訊，忽然想到長期以來的困惑－養成縮小腹的習慣，到底 : : 能不能達到很微薄的重訓效果？ : : 當然不用說跟做仰臥 ...

Re: ［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有練腹肌的效果？

Regina avatar
By Regina
at 2019-08-20T22:15
※ 引述《nightree (nightree)》之銘言： : 大家好，今天沒什麼嚴肅的話題 : 純粹是逛著網路雜七雜八的資訊，忽然想到長期以來的困惑－養成縮小腹的習慣，到底 : 能不能達到很微薄的重訓效果？ : 當然不用說跟做仰臥起坐或其他練腹肌的方式相比，但如果養成（儘量）隨時隨地縮小 腹 : 的習慣，長 ...

慢跑分段消耗卡路里會降低嗎

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By Frederic
at 2019-08-20T21:31
如題 想問一下 比如說一天想跑個10公里 一次跑10公里 跟55兩次 或334三次 這種分段跑消耗的熱量一樣嗎 天氣熱一次要跑10公里 是比較痛苦一點的 假設的速度一樣的大概都在5分速 到五分半速 分段可以跑的快一點 有大大知道嗎 - ...

長期低澱粉可行嗎

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-08-18T22:48
減重前 身高158 體重67 體脂34% 自五月開始控制飲食 早餐：黑咖啡+香蕉/蘋果等水果 或 黑咖啡+自製鮪魚煎蛋 或 黑咖啡+地瓜 午餐：自助餐 一肉(偶爾油炸類)+兩青菜+滷豆腐 或 麵攤 點燙青菜+滷蛋+嘴邊肉+豆腐 ...