台中世界健身sogo館 - 健身

By Yuri
at 2010-10-01T17:36

Table of Contents

※ [本文轉錄自 TaichungBun 看板 #1CfDaYrS ]

作者: carlhang (ㄚ修) 看板: TaichungBun
標題: [請益] 台中世界健身sogo館
時間: Fri Oct 1 02:38:14 2010

大家好 !!

我跟我朋友是剛入世界健身SOGO館的會員

因為我們都還是學生(半工半讀)

教練費太貴我們沒辦法考慮 ...

想請問板上哪位大大可以跟我們介紹器材如何使用

器材是要練哪些部位

我們都是很新很新的新手

拜託了QQ

時間大概是晚上10點到12點之間 !!

可以的話請站內信 @@

謝謝 !!

--

All Comments

By Oscar
at 2010-10-05T13:20

鋒哥: 球來就打啞鈴來就舉阿

By John
at 2010-10-09T10:17

七才使用可以問教練..專門授課才會貴

By Noah
at 2010-10-12T02:26

可以去看Fitness板喔那邊的板友都很nice的

By Emma
at 2010-10-15T08:33

簡單的說，上半身下半身要均衡。拮抗肌要均衡。

By Noah
at 2010-10-17T15:01

第二句得意思是說，如果你練習一個方向的出力，你就要練習反向

By Gilbert
at 2010-10-20T08:18

例如比腕力時，像手心方向施力，之後要練往手背方向施力。均衡

By Vanessa
at 2010-10-22T04:14

施力的要點:柔緩平順
有分無氧與有氧，大部分練健身以有氧為主吧，配合你的呼吸

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