台中世界健身sogo館 - 健身

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※ [本文轉錄自 TaichungBun 看板 #1CfDaYrS ]

作者: carlhang (ㄚ修) 看板: TaichungBun
標題: [請益] 台中世界健身sogo館
時間: Fri Oct 1 02:38:14 2010

大家好 !!

我跟我朋友是剛入世界健身SOGO館的會員

因為我們都還是學生(半工半讀)

教練費太貴 我們沒辦法考慮 ...

想請問板上哪位大大可以跟我們介紹器材如何使用

器材是要練哪些部位

我們都是很新很新的新手

拜託了QQ

時間大概是晚上10點到12點之間 !!

可以的話 請站內信 @@

謝謝 !!

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All Comments

Oscar avatarOscar2010-10-05
鋒哥: 球來就打 啞鈴來就舉阿
John avatarJohn2010-10-09
七才使用可以問教練..專門授課才會貴
Noah avatarNoah2010-10-12
可以去看Fitness板喔 那邊的板友都很nice的
Emma avatarEmma2010-10-15
簡單的說,上半身下半身要均衡。拮抗肌要均衡。
Noah avatarNoah2010-10-17
第二句得意思是說,如果你練習一個方向的出力,你就要練習反向
Gilbert avatarGilbert2010-10-20
例如比腕力時,像手心方向施力,之後要練往手背方向施力。均衡
Vanessa avatarVanessa2010-10-22
施力的要點:柔 緩 平 順
有分無氧與有氧,大部分練健身以有氧為主吧,配合你的呼吸