跑步與重訓的抉擇 - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2010-10-01T08:48

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想請問比較專業的大家

到底晨跑好還是去重訓好

個人是認為先減掉一點肥肉 再去重訓斷練肌肉

但是我朋友又說其實重訓也可以順便減重

不知道哪個方法比較好~"~









另外還有晚上跑步跟早上跑步 是不是早上跑比較好??









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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-10-01T11:49
我會選省錢的跑步,晨跑空氣比較清新,順便醒腦.
Linda avatar
By Linda
at 2010-10-02T02:33
想每天動又不想花兩個時段?1.練完跑或跑完練2.一天跑一天練
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-10-05T11:12
反正對新人來說.根本沒差...
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-10-06T22:42
你朋友說的是錯的 重訓能不能減重要看狀況
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-10-11T15:42
一般來講重訓對於體重的影響是微乎其微
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-12T19:41
除非有搭配飲食 可以讓你增肌增重或者減脂保肌
但是重訓能減肥 這兩點不一樣
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-10-13T21:14
回到你的問題 其實就是看時間預算
可以的話選2樓的1 不行的話選2樓的2
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-10-17T16:45
至於一樓的省錢......... 我個人很難贊同啦
Doris avatar
By Doris
at 2010-10-20T09:38
一雙ASICS GEL-CUMULUS 12就噴了兩千=.=
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-10-23T11:49
你朋友說的順便真的就是"順便" 有就賺到沒有沒虧那種
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-10-24T18:59
如果是赤腳.....那1樓就成立了 XD
Iris avatar
By Iris
at 2010-10-24T21:50
還是慢跑比較實際 分配就二樓給你選
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-27T16:42
如果要花錢兩個都可以很花錢 要省兩個都可以很省
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-10-28T04:41
我都忘了還有赤腳了XDDDDD 有道理有道理
Emily avatar
By Emily
at 2010-10-31T05:11
重訓可以減重~不過要搭配飲食~還有份量要很夠~我在肌肉
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-10-31T23:17
版看到~有人不做有氧只靠重訓從90變80公斤~只不過他的
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-11-01T01:03
課表一般人做不來~他臥推80公斤熱身~100 120都可推12下
Callum avatar
By Callum
at 2010-11-05T20:18
最大推到140公斤~其他部份也很屌~大家都說他是練武奇才
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-11-09T11:08
我的話會選擇早上跑步，晚上訓練!不過最主要的還是以不影
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-11-13T12:33
響到上課學習的強度為主。題外話前兩天也有人問我相同的
Una avatar
By Una
at 2010-11-18T04:12
重訓可以減肥 只是要夠操 兩個月體脂降5%也不是不可能
Connor avatar
By Connor
at 2010-11-21T16:47
問題，雖然我是個新手，但我還是跟他說看你要先減重減脂
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-11-22T14:50
還是先健身重訓，要兩種一起實施也可以!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-11-25T19:51
不過重要的是請確定『什麼是你想要的』決定了就去做!
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-11-26T14:21
先減肥肉減一陣子再重訓好像是大部分人的既有想法
Donna avatar
By Donna
at 2010-11-26T20:13
事實上並行 & 時間調配跟兩者之間怎樣調休息時間更實際
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-11-28T07:44
沒要練很壯的話一起效果最好
Mia avatar
By Mia
at 2010-11-28T22:24
我都跑完7000(跑步機)再加健身ㄧ小時...
Steve avatar
By Steve
at 2010-12-03T12:57
80公斤臥推140不簡單 差不多剛好300磅
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-12-05T19:27
可以進入強者之林了
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-12-09T00:18
我覺得....用想的時間...去運動還比較實務...
Isla avatar
By Isla
at 2010-12-10T10:10
硬舉能上140的都不多了
Isla avatar
By Isla
at 2010-12-14T08:38
重訓可以減重阿... 怎麼不行?

關於太空漫步機

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-10-01T02:14
不知道是否可以PO這種文章~ 如果不行會自D... 我想請問大家~ 有買過什麼品牌的漫步機~? 礙於健康問題~ 我不適合踏步機~ 但是在網路上看了很多~ 姿勢佳也看了~ 還是不知道哪一種會比較好~ 想請問有在使用漫步機的大大們~ 是否可以給我一點小推薦與建議~ 謝謝大家~~ - ...

自己打豆漿幾小時沒冰就壞了...

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-10-01T02:06
如果要天然的豆漿不會壞有幾個方法 1.不要過度分裝 2.不要接觸口水 原因是我們生活用品和口腔都充滿細菌 豆漿又是高蛋白液體是很好的培養基 如果你只是將蒸過的豆漿放涼（要有蓋子免得細菌跑進去）冰入冰箱 以我的經驗放一兩天是還OK的 所以的的順序錯了 要先打完再加熱（才能充分殺菌） 如果一定要先加熱再打 最後再 ...

請問一下我現在要怎麼做?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-09-30T23:29
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

可能每個月都瘦三公斤嗎

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-09-30T23:14
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：156 體重：57 BMI：23（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：28%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或 ...

哪個比較好

Dora avatar
By Dora
at 2010-09-30T22:53
請問一下專業的大家 一週慢跑五天 每次30分鐘 或 一週慢跑三天 每次50分鐘 哪一個哪個運動習慣比較好呢? (其實想問哪一個瘦得比較快) andgt;///andlt; blush 就是因為時間不允許,不然我也很想天天50分鐘XD - ...