哪個比較好 - 健身

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By Dora
at 2010-09-30T22:53

Table of Contents

請問一下專業的大家



一週慢跑五天 每次30分鐘


或 一週慢跑三天 每次50分鐘


哪一個哪個運動習慣比較好呢?

(其實想問哪一個瘦得比較快) >///< blush




就是因為時間不允許,不然我也很想天天50分鐘XD









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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-03T22:36
能持續最久的最好
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-10-08T13:01
我個人會選1~我習慣每天運動30分鐘~能每天動就每天動~
Joe avatar
By Joe
at 2010-10-09T16:35
我也覺得1.比較能讓我持續下去,可是這樣強度"會不會不夠
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-10-11T23:16
感覺最近瘦的速度陷入停滯,不知怎麼辦...有點灰心
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-10-13T13:18
如果時間不變，在相同時間內距離跑長一點~我想也會有幫助
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-17T15:41
噢我了解你的意思!就是增加運動強度ˋˊgogogo!!!
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-10-21T08:23
我會選2耶 XD 因為每天都要跑 又跑不久 很不過癮
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-10-21T23:52
好像看過某張曲線圖 跑到100分鐘效率到達頂點
Adele avatar
By Adele
at 2010-10-26T13:03
你自己能持久最好 但是最好三十分以上 效率比較好
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-30T10:19
想問一下到底運動超過多久會開始吃肌肉??
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-11-03T19:05
100分鐘不會太久嗎?
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-11-06T12:29
1天天動養成習慣比較好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-11-07T14:20
1
Connor avatar
By Connor
at 2010-11-11T02:32
推水大!
Damian avatar
By Damian
at 2010-11-11T15:52
我記得那張圖表是說跑到90分鐘以後 消耗的脂肪比率下降
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-11-13T05:15
30分鐘應該不算短啊

女性肌力訓練與生理期的交互影響

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-09-30T21:50
不好意思托稿那麼久阿 完全忘了有這回事 好 各位同學 我們現在拿出運動生理學課本 哪個版本??? 無所謂 講的話都差不多 現在開始來劃重點 1.月經的週期可分為兩個大期 濾泡期跟黃體期 其中濾泡期又可細分為月經期跟增殖期 我們以月經來的第一天當作是一個週期的起始 2. 有些研究發 ...

請問腰邊的肉怎麼處理阿....@@

Linda avatar
By Linda
at 2010-09-30T21:44
下雨天....沒有辦法出去騎腳踏車了 只好在家裡做伏地挺身+仰臥起坐 我的方法是 伏地挺身*10 仰臥起坐*20 空中踩腳踏車*20 再加上阿密特的開門見山...XD 這樣大約兩個循環 假如還有力氣 就繼續做下去 坐到倒地為止 可是腰邊的肉都還是沒有消掉阿 請問大家有沒有什麼辦法可以處理這個些鬼東 ...

為啥我的體脂肪這麼高= =

Selena avatar
By Selena
at 2010-09-30T21:29
基本資料 性別：女 年齡：23.5 身高：157 體重：54 BMI：.21.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：30.1（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：先喝水(300~500CC)+牛奶 ...

自己打豆漿幾小時沒冰就壞了...

Kama avatar
By Kama
at 2010-09-30T20:47
我在批發市場上班 老闆是我爸媽 因為我喜歡喝無糖豆漿 媽媽出門前就會打一些 我喝1000CC 我媽喝400CC (黃豆200G) 我媽媽打法是前一天下午泡水 晚上拿去電鍋煮 清晨1~2點熱熱直接打 常常太忙喝太慢 到早上6~7點就有點酸了(雖然現在是夏天 不過清晨不會很熱 還沒有太陽) 想 ...

一點都沒瘦T_T

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-30T17:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：160 體重：71 BMI：28 體脂率：38.5(TANITA說的） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：饅頭/御飯糰/土司 + 無糖豆漿/低脂牛奶/無糖燕麥奶/無糖拿鐵 午餐： ...