哪個比較好 - 健身

Dora · 2010-09-30

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請問一下專業的大家

一週慢跑五天每次30分鐘

或一週慢跑三天每次50分鐘

哪一個哪個運動習慣比較好呢?

(其實想問哪一個瘦得比較快) >///< blush

就是因為時間不允許,不然我也很想天天50分鐘XD

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All Comments

Daph Bay2010-10-03

能持續最久的最好

Vanessa2010-10-08

我個人會選1~我習慣每天運動30分鐘~能每天動就每天動~

Joe2010-10-09

我也覺得1.比較能讓我持續下去,可是這樣強度"會不會不夠

Hedda2010-10-11

感覺最近瘦的速度陷入停滯,不知怎麼辦...有點灰心

Anonymous2010-10-13

如果時間不變，在相同時間內距離跑長一點~我想也會有幫助

Olga2010-10-17

噢我了解你的意思!就是增加運動強度ˋˊgogogo!!!

Oliver2010-10-21

我會選2耶 XD 因為每天都要跑又跑不久很不過癮

Tracy2010-10-21

好像看過某張曲線圖跑到100分鐘效率到達頂點

Adele2010-10-26

你自己能持久最好但是最好三十分以上效率比較好

Annie2010-10-30

想問一下到底運動超過多久會開始吃肌肉??

Elizabeth2010-11-03

100分鐘不會太久嗎?

Necoo2010-11-06

1天天動養成習慣比較好

Hamiltion2010-11-07

Connor2010-11-11

推水大!

Damian2010-11-11

我記得那張圖表是說跑到90分鐘以後消耗的脂肪比率下降

Bethany2010-11-13

30分鐘應該不算短啊