為啥我的體脂肪這麼高= = - 健身

基本資料

性別：女
年齡：23.5
身高：157
體重：54
BMI：.21.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：30.1（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：先喝水(300~500CC)+牛奶(250~300CC)+麥片(specialK)

午餐：便當一個(有時候吃光光，但炸的肉都會去皮，有時候飯吃不完)

晚餐：水果 或 燙青菜+滷味(看有沒有時間吃飯...沒時間就吃水果)

其他：點心的話應該是海苔吧(海苔好好吃...但不會吃太多)

水的話我不太喜歡喝 一天大概1000~1500CC 沒在喝飲料



日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）

我是個普通上班族，上班就是坐一整天...

早上六、七點會起床，晚上大概十一點睡覺。



生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）

一個普通上班族(上班只動腦而已~沒啥勞力)


運動習慣：（有氧運動請務必寫明心跳數、時間長短）

最近開始運動，今天是第五天

天天都會踩踏步機30多分鐘(2000多下)，螢幕顯示280Kcal(不知道是真是假= =)

踏完會按摩一下接著就洗澡了~



我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

我每天都會量體重和體脂肪(TANXXX牌體重機量的...)

量體重的時間是每天上上起床上完廁所量的

運動完第一天 54.9KG 體脂肪29.2

運動完第二天 54.2KG 體脂肪28.6

運動完第三天 53.9KG 體脂肪29.5= =?

運動完第四天 54.0KG 體脂肪30.1= =?

我很疑惑的是 我的體脂肪怎麼越來越高!!!!!!!

我又沒有特別吃很多東西

而且我都有在運動阿= =? 為什麼會這樣? (雖然體重有降一點...)

還有 最近皮膚狀況越來越差耶= =~痘痘越長越多 不知道是怎麼一回事T___T

有好心人願意解答我嗎? 謝謝。

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