請問一下我現在要怎麼做? - 健身

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：（男）
年齡：21
身高：178.7
體重：69
BMI：21.63（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：10.6（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容
早餐 : 早餐店的的500cc紅茶,2顆荷包蛋,兩片巧克力吐司
午餐：通常有吃早餐就想省錢不吃午餐了.......

晚餐：一杯city香草拿鐵,+滷肉飯.菜

其他：（可免填）


日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）

早商10;00~半夜1:30
生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
學生 不過有+熱舞社蠻操的......

運動習慣：（有氧運動請務必寫明心跳數、時間長短）
說真的沒去記.......不過通常1~4有兩天會重訓一小時,跳舞幾乎都3小時起跳,大概都喝
3000~3600cc的水,每次跳完都跟被雨淋一樣 = =

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我從8月中78kg衝到69kg,是否太快?我暑訓都下午2點~半夜1點,現在開學沒那麼狠了...
還有其他社員都說我太胖了,(不過真的算前幾名的胖.....>////<)
它們說我至少也要64kg,我真的要嗎........??

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