我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
基本資料
性別：女
年齡：23
身高：156
體重：57
BMI：23（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：28%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
早餐：(豆漿or牛奶+麥片)+水煮蛋一顆+起司一片
午餐：便當一個(不會吃炸類便當)
晚餐：白飯一碗+燙青菜一盤+貢丸湯+水果
其他：（可免填）
日常作息時間：
每天早上8點起床，晚上12點睡覺。幾乎不會熬夜~因為每天都很想睡
生活型態:
準備考研究所的學生，起床去圖書館之後，幾乎都待在圖書館一直到閉館。
運動習慣：
每天晚上慢跑40分鐘(蠻慢的，大概就只有十圈...但是已經快要沒力),
加上一次的電腦人腹肌運動。
六日會加上游泳一小時
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
在版上讀了一陣子文章之後，覺得跑步這項運動比較適合我，
是個離家近又省錢又瘦全身的好活動~Good!
所以剛開始大概一星期跑個四天~就這樣大概跑了一個月吧，
體重反而增胖了一公斤==(ok~我知道多了肌肉會變重)
不過還是覺得蠻挫折的~就不能讓我掉一下體重嗎Q_Q
再加上朋友知道我都沒變輕~看起來依舊是壯壯的小胖子
就說跑步才減不了肥，只會增加小腿肌，變成更大的蘿蔔腿(OS:才不會)
肉肉腿會變成肌肉腿，不會變細(OS:並沒有)
就開始爭辯這個話題~吵阿吵的~(我可是看了很多文章)
為了捍衛這個觀念，打算用行動來證明!
打算用三個月的時間來變瘦證明~
有點意氣用事，
所以說了我瘦十公斤給你看，(朋友不懂體脂這件事Orz所以賭體重)
甚至打賭輸了就得剪掉我的長髮(= =|||我好衝動)
所以上來請大家給我點意見~~根本就是想請大家救我了T_T
目前是增加跑步天數，變成天天跑
再加上每天念書到很晚，回家只想休息也沒抬腿就睡覺
所以想排兩天水中走路來舒緩一下小腿痠痛。
這樣有機會每個月瘦個三公斤嗎?
感覺版上好多神人可以瘦得健康又能確實減掉體重
謝謝大家了~Please
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