台南 心動力健身房 團報 - 美體

By Edwina
at 2012-07-15T21:38

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By Emma
at 2012-07-15T18:23

兩個月前家附近新開了一家curves， 因為沒參加過健身房之類的所以好奇去看看 之前雖然有控制飲食搭配運動瘦了一點 但是因為後來又怠惰加上放縱自己，又胖回來了 所以想嘗試看看有教練指導的運動方式，入會開始curves的運動生活 雖然他們標榜30分鐘就好，但一開始我讓自己運動時間保持在1小時左右 心跳保持在1 ...

肌肉耗能的問題

By Andrew
at 2012-07-15T10:28

運動中的能量代謝與運動強度和體重有關喔 與肌肉量沒有直接關系 基本上，運動中帶來的能量消耗有限，較可觀的是運動後八小時的代謝率 肌肉量多的人能夠產生較高的安靜基礎代謝率 在運動後消耗會較肌肉量少的人多 所以在減重或減脂的人 應該輔以肌力訓練 光靠有氧運動是不夠的喔!! ※ 引述《amy557 ( ...

新竹校園運動

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大家好~ 原po是位女研究生 由於想要多運動和想試著去健身房 想揪想一起運動減重的女孩兒^^ 時間：1~5的傍晚，假日隨意 地點：清交操場，健身房 條件：有毅力 方式：站內信聯絡 (*^^*) - ...

快走40分鐘

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請問各位，建議先吃早餐在進行快走，還是空腹呢？ 謝謝。 - ...

不吃澱粉?

By Una
at 2012-07-14T11:47

這是從FITNESS看板看到的 希望可以給其他不是擁有那麼正確觀念的減肥戰友們一個參考 在FITNESS板上還有板娘專業性分析 但是因為我不確定版規能不能一口氣轉錄兩篇相同的文章 (不想以身試法andgt; andlt;) 所以版娘的專業分析文請大家去FITNESS看 (或是請版娘自己轉錄過來造福其他戰友) ...