台南找健力教練或動作指導 - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2016-01-19T11:45

Table of Contents


各位版友好

小弟是重訓 三個月的新手

看了水肥大的文章

一開始就投入力量訓練

有在看板上的文章和影片 再自己揣摩

菜單主要是自己參考水肥大的文章與stronglift 而設計的5*5

動作主要是健力三項 和前蹲 DIP 引體向上 肩推 槓鈴划船

目前成績是
(皆為5*5)
臥推 67.5 KG
硬舉 110 KG
深蹲 100 KG


隨著重量做重 想找有沒有推薦的教練可以幫我看一下動作 給我一些指導

主要是希望健力三項的動作指導

可否請板友推薦 或自薦

地點希望是台南火車站附近



因為是首次徵教練 且因為本身還是研究生 預算有限

若能推文或站內信告知價格會更好

讓我心裡有個底 感謝各位

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-01-21T15:27
當然是文南強力健力院！！
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-01-26T09:01
我推薦太陽體能大漢教練；他是比健力出身的，對健力技
巧很有一套哦！
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-01-29T13:26
文南！
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-01-30T01:24
推文南!
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-02-02T16:10
請問有人可以稍微告知一下價格嗎？文南網路上的資料感覺滿
少的，有人願意分享一下嗎，萬分感謝
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-02-06T06:31
半年繳一個月5百
單月700
Belly avatar
By Belly
at 2016-02-07T02:09
已經詢問過文南 文南表示目前沒有專門課程 但可以提供
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-02-08T21:41
簡易指導 跟我的需求有點不同 還是感謝版友分享喔
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-02-10T05:04
天下健身房裡有資深教練可以去看看喔
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By Brianna
at 2016-02-10T07:09
比較需要找有NSCA背景能設計週期化的教練
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-02-12T09:08
文南找max～～～

脊椎開刀後的重訓選擇

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-01-18T23:42
我在三年前的秋天因為椎間盤突出開了微創手術 受傷原因想必跟我那一年因工作關係重複彎腰搬重物有關 在那之後我的運動就改成游泳及慢跑 但這一年我自己覺得腰的情形穩定很多 所以開始嘗試重訓器材 期間都有朋友在旁 以免再次被推進刀房 目前我做的都以上肢為主 槓鈴啞鈴臥推、肩推、蝴蝶機跟單槓引體向上隔天 ...

哪家健身房有這健身器材的嗎?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-01-18T23:12
今天看電視劇看到這個東西去查了一下 https://www.youtube.com/watch?v=EA8LGQlOZz8 感覺很好玩的樣子 一台6萬差不多 不知道台灣目前哪家健身房有進這台的嗎? - ...

健身器材

Zanna avatar
By Zanna
at 2016-01-18T22:52
各位巨巨好 小弟最近想在家裡買一兩台功能訓練機，希望推薦一下讓我參考 像是蹲舉、臥推、引體向上合一這種，大概16000-20000 http://m.ruten.com.tw/goods/show.php?g=21501136269950 另外還羅馬椅、W槓、長槓、啞鈴這些有推薦的店家或網站嗎? 有 ...

各式乳清問題和討論

Kelly avatar
By Kelly
at 2016-01-18T21:23
※ 引述《AugustAutumn (大衛528)》之銘言： : 小弟今天終於殺去買了 : 真的謝謝台中的女鄉民 : 雖然犯蠢忘記帶會員出門 : 想請問一下這就是on低脂分離乳清對吧 : 雖然沒有表示低脂但是內容物有低脂可可 : http://i.imgur.com/FAoCPCR.jpg : 另外看到其他品 ...

這樣算間歇訓練嗎

Dora avatar
By Dora
at 2016-01-18T21:16
※ 引述《dalausu ()》之銘言： : 老實說慢跑到現在也有四年多了吧 : 最近一年多來日本讀書後 : 不只重訓 連最愛的慢跑荒廢了 : 在台灣 一周平均四到五次 一次一小時 : 在日本一周可能不到一次== : 為了維持自己的體態 又開始訓練自己 : 最近開始嘗試間歇訓練 主因是時間比較短 : 重訓一小 ...