台大重訓小教練 - 健身

Elma avatar
By Elma
at 2014-02-12T19:59

Table of Contents

嗨嗨大家好
第一次在這裡發文
我是女生
想要練成緊實的身材
就是有胸肌有腹肌有ass這樣
但自己盲目的重訓感覺進展很緩慢也不太知道姿勢跟強度到底對不對
所以想要找一個能幫我定計劃的人
男生女生都可以只有能協助我效率的達到目標就好XD

還是大家會建議我去校外有教練的那種健身房比較適合呢？

先謝謝大家的指教噢：)


--
Sent from my Android

--
Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2014-02-15T13:18
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-a
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-02-19T23:45
台大重訓室不是有教練??
Olga avatar
By Olga
at 2014-02-20T17:08
可以請 台大真強者帶你
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-02-24T02:15
台大重訓室有大隻的教練
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-02-25T01:24
台大附近嗎？肌肉板或fitness搜尋kuroda
Selena avatar
By Selena
at 2014-02-28T15:27
好唷謝謝>“<
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-03-05T15:22
重訓室穿紅衣服的就是教練可以問，也可以請他們教妳
看妳做
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-03-08T02:31
好！
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-03-09T01:58
所以也可以找台大教練問訓練菜單嗎？
Iris avatar
By Iris
at 2014-03-09T03:15
學校資源這麼好 當然去學校的練呀!!!順便加一下重訓社XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-03-10T16:55
直接加重訓社了啦～～～
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-03-11T19:56
我是在學校的練
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-03-11T21:38
但沒有加重訓社耶

請問天天運動還是間歇?

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-02-12T16:43
大家好 我從一月中開始持續每天慢跑或是滑步機1hr到現在 體重54-andgt;52kg 體脂27.1 -andgt; 24.8 其實我對於體重並不在意 倒是體脂降的覺得很好 不過最近覺得體脂的降幅越來越慢 但是我滑步機的阻力有逐步的提高 時間也還持續在60min的長度 每天也都有去curvesand# ...

那裡有好的有氧課程？

Jacky avatar
By Jacky
at 2014-02-12T03:35
各位版友好，最近有想要重新開始運動的念頭，而我蠻喜歡有氧的！ 之前有去過一間魅力四色舞蹈教室上有氧。但去那裡現在對我來說不太方便，所以希望大家可以推薦。 我住中山區，謝謝！ - ...

與osim摩塑板類似的運動器材

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-02-11T21:47
因為被摩塑板吸引(像衝浪板站在上面搖搖搖) 覺得看電視也能做 所以想問看看各位 是否真的有達到運動的功效 訪間還有哪家的器材有類似功用的(osim實在太貴了) 謝謝 - ...

蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-02-11T21:09
蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水 你吃蘋果的時候，是否會把蘋果皮削掉再吃？但是，你知道嗎？蘋果連皮吃有幫助減重的 效果。所以，想要減重的話，從現在開始，可別再把蘋果皮亂丟！另外，針對日本流行多 年的「3日蘋果餐減重法」，營養師提醒，1天最多吃3顆蘋果，千萬別超過，並要搭配飲 用約體重的40倍水量，否則不但無 ...

Chia 奇亞籽 現貨

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-02-11T20:38
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1I-EaO4I ] 作者: milk0115 (憤怒是創業的原動力！！) 看板: Road_Running 標題: [合購] Chia 奇亞籽 現貨 時間: Mon Feb 10 22:58:29 2014 剛好有現貨所以想說跟版友分享。找不到版規所以 ...