請問天天運動還是間歇? - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-02-12T16:43

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大家好

我從一月中開始持續每天慢跑或是滑步機1hr到現在
體重54->52kg
體脂27.1 -> 24.8

其實我對於體重並不在意
倒是體脂降的覺得很好

不過最近覺得體脂的降幅越來越慢
但是我滑步機的阻力有逐步的提高
時間也還持續在60min的長度
每天也都有去curves"認真"做肌肉的訓練

突然覺得是不是因為"每天"所以反而效果不那麼明顯?
大家對於每天運動或是間歇運動的意見，想要請教一下~謝謝

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三貓成虎?
http://korotocat.blogspot.com

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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2014-02-16T01:35
每天間歇，身體要先撐得住....
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-02-17T18:23
身體應該OK 我壯的跟牛一樣啊...
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-02-18T15:17
curves強度不是挺弱的？
Isla avatar
By Isla
at 2014-02-21T21:55
可能天生神力
Adele avatar
By Adele
at 2014-02-25T23:09
通常很多人知道HIIT不代表清楚，而現實就是執行上未確實，
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-02-27T03:11
結果1.覺得易如反掌2.無成效，建議提供HIIT的詳細內容供參
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-03-02T17:44
認真執行hiit應該會有種要往生的感覺
Candice avatar
By Candice
at 2014-03-07T14:35
我覺得原po問的好像跟hiit無關……
Andy avatar
By Andy
at 2014-03-10T13:30
原PO好像只是想問每天運動好還是中間有間隔好
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-03-12T23:45
樓上推
Doris avatar
By Doris
at 2014-03-15T03:02
人沒受傷前都會說自己壯的根牛一樣
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-03-17T11:34
curves的強度。。。不算重訓吧！
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-03-20T11:35
給原PO參考，我Hiit是用tabata，高強度20秒接中強度10秒
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-03-23T15:36
我是20秒剝皮接著休10秒 作8組=4分鐘 然後做3輪......
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-03-27T10:37
每輪之間休個1~2分鐘，做完隔天腿跟胸都會炸裂
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-03-30T09:08
其實做完當下就炸裂了，假設早上做，一整天腿都會超酸...
Olive avatar
By Olive
at 2014-04-02T03:32
他明明是問"每天"跟"間隔"，怎麼一堆人以為是Hiit......
Selena avatar
By Selena
at 2014-04-04T22:55
強度不夠每天做沒差，強度夠...新手很做到強度夠
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-04-06T04:01
我固定運動兩天休一天
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-04-07T17:52
妳可以一天有氧一天重訓 重訓再分一天上半身一天下半身
Candice avatar
By Candice
at 2014-04-12T02:03
curves強度不足+1
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-04-15T21:37
當然是愈來愈"慢",從60分到90分不難,從90變100才難.
James avatar
By James
at 2014-04-16T02:28
一天有氧 一天重訓 一周休息一天 curves強度不足+1
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-04-18T13:52
Curves很弱…請去真正的健身房體驗看看…

那裡有好的有氧課程？

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By Jacky
at 2014-02-12T03:35
各位版友好，最近有想要重新開始運動的念頭，而我蠻喜歡有氧的！ 之前有去過一間魅力四色舞蹈教室上有氧。但去那裡現在對我來說不太方便，所以希望大家可以推薦。 我住中山區，謝謝！ - ...

與osim摩塑板類似的運動器材

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By Dinah
at 2014-02-11T21:47
因為被摩塑板吸引(像衝浪板站在上面搖搖搖) 覺得看電視也能做 所以想問看看各位 是否真的有達到運動的功效 訪間還有哪家的器材有類似功用的(osim實在太貴了) 謝謝 - ...

蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水

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By Wallis
at 2014-02-11T21:09
蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水 你吃蘋果的時候，是否會把蘋果皮削掉再吃？但是，你知道嗎？蘋果連皮吃有幫助減重的 效果。所以，想要減重的話，從現在開始，可別再把蘋果皮亂丟！另外，針對日本流行多 年的「3日蘋果餐減重法」，營養師提醒，1天最多吃3顆蘋果，千萬別超過，並要搭配飲 用約體重的40倍水量，否則不但無 ...

Chia 奇亞籽 現貨

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-02-11T20:38
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1I-EaO4I ] 作者: milk0115 (憤怒是創業的原動力！！) 看板: Road_Running 標題: [合購] Chia 奇亞籽 現貨 時間: Mon Feb 10 22:58:29 2014 剛好有現貨所以想說跟版友分享。找不到版規所以 ...

誠徵健康減脂同伴-Line團

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By David
at 2014-02-11T20:04
以健康為主，減脂為輔。 副作用體重可能減輕，請小心服用!!! 本團的主訴求是健康，以Google sheet 回報，現有團員十餘人，本次徵人為擴團，預計徵至20人。 ☆體重體脂每月回報一次，運動請每日回報。 ☆原則上最好每週運動四次以上，但若有特殊狀況(生病，受傷，MC等)請於回報表上填入病/傷/休。 ...