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請問天天運動還是間歇? - 健身

Wallis avatarWallis · 2014-02-12

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大家好

我從一月中開始持續每天慢跑或是滑步機1hr到現在
體重54->52kg
體脂27.1 -> 24.8

其實我對於體重並不在意
倒是體脂降的覺得很好

不過最近覺得體脂的降幅越來越慢
但是我滑步機的阻力有逐步的提高
時間也還持續在60min的長度
每天也都有去curves"認真"做肌肉的訓練

突然覺得是不是因為"每天"所以反而效果不那麼明顯?
大家對於每天運動或是間歇運動的意見，想要請教一下~謝謝

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三貓成虎?
http://korotocat.blogspot.com

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All Comments

Steve avatarSteve2014-02-16
每天間歇，身體要先撐得住....
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-02-17
身體應該OK 我壯的跟牛一樣啊...
Catherine avatarCatherine2014-02-18
curves強度不是挺弱的？
Isla avatarIsla2014-02-21
可能天生神力
Adele avatarAdele2014-02-25
通常很多人知道HIIT不代表清楚，而現實就是執行上未確實，
Lucy avatarLucy2014-02-27
結果1.覺得易如反掌2.無成效，建議提供HIIT的詳細內容供參
Aaliyah avatarAaliyah2014-03-02
認真執行hiit應該會有種要往生的感覺
Candice avatarCandice2014-03-07
我覺得原po問的好像跟hiit無關……
Andy avatarAndy2014-03-10
原PO好像只是想問每天運動好還是中間有間隔好
Genevieve avatarGenevieve2014-03-12
樓上推
Doris avatarDoris2014-03-15
人沒受傷前都會說自己壯的根牛一樣
Blanche avatarBlanche2014-03-17
curves的強度。。。不算重訓吧！
Bethany avatarBethany2014-03-20
給原PO參考，我Hiit是用tabata，高強度20秒接中強度10秒
Anthony avatarAnthony2014-03-23
我是20秒剝皮接著休10秒 作8組=4分鐘 然後做3輪......
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-03-27
每輪之間休個1~2分鐘，做完隔天腿跟胸都會炸裂
Agatha avatarAgatha2014-03-30
其實做完當下就炸裂了，假設早上做，一整天腿都會超酸...
Olive avatarOlive2014-04-02
他明明是問"每天"跟"間隔"，怎麼一堆人以為是Hiit......
Selena avatarSelena2014-04-04
強度不夠每天做沒差，強度夠...新手很做到強度夠
Hamiltion avatarHamiltion2014-04-06
我固定運動兩天休一天
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-04-07
妳可以一天有氧一天重訓 重訓再分一天上半身一天下半身
Candice avatarCandice2014-04-12
curves強度不足+1
Valerie avatarValerie2014-04-15
當然是愈來愈"慢",從60分到90分不難,從90變100才難.
James avatarJames2014-04-16
一天有氧 一天重訓 一周休息一天 curves強度不足+1
Daniel avatarDaniel2014-04-18
Curves很弱…請去真正的健身房體驗看看…