史密斯機練完下背的酸痛 - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-09-25T02:36

Table of Contents

上星期嘗試公司裡面的練下背史密斯機

因為之前在學校都是用固定腿部的器材來做 身體往前傾 往上挺腰

如果要加大重量的話 就只能拿槓片背在頸後

而公司的是往後躺的

練完感覺下背很酸很緊 這是正常的

但是隔天起床 囧 肚子兩邊超痛 以為是胃痛之類的

但是排便正常 也沒吃壞肚子

痛覺好是從那邊的肌肉來的

奇怪怎麼會練到那邊去了

--
Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2008-09-29T04:20
拿槓片在頸後這個動作比較不正確喔,應該抱在胸前比較好
Audriana avatar
By Audriana
at 2008-10-03T18:09
背部有些肌肉 還是有延伸到前面的 所以也會練到

游泳強度

Kelly avatar
By Kelly
at 2008-09-25T02:00
現在一週都有四天會去游泳 一次游一千四 四十五分鐘以內游完，沒中斷 不過我游起來，其實都不會覺得累 頂多喘一分多鐘，就又好了 但是想要游更快，中途就會覺得很累 所以都是照著自己覺得平順的速度游 這樣強度夠嗎？有達到減脂效果嗎？ - ...

超酷滾輪練腹肌加強版

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-09-24T23:58
我喜歡跟小熊熊一起做滾輪， 小熊熊是每個男孩最好的朋友。 http://0rz.tw/6e499 - ...

高蛋白與毒奶粉

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-09-24T22:47
: 三聚氫胺是粉末狀～微溶於水 : 『微溶於水』這四個字透露什麼消息？？？ : 就是他不好加在液體裡 : 但非常適合加在粉末狀的東西裡面魚目混珠 小弟喝GNC高蛋白奶粉好一陣子了 GNC高蛋白奶粉和一般奶粉最大的差異在於 1)很難泡開 2)味道很怪 小弟才學淺薄且經驗不足 想請問有喝高蛋白的各位 以上兩點 ...

高蛋白與毒奶粉

Delia avatar
By Delia
at 2008-09-24T21:38
看到推文 覺得板友對三聚氫胺的誤解蠻大的.... 首先 我們必須了解：為什麼不肖廠商要添加三聚氫胺？三聚氫胺都不用錢喔？ 在一些蛋白質飲品（鮮乳 奶粉 豆漿 乳清） 有一項檢驗就是檢查蛋白質含量 蛋白質含量可以代表這些蛋白質飲品的濃度夠不夠 濃度夠代表含量高 大家一定會發現調味乳的蛋白質含量比鮮乳低很多 ...

一直酸痛.....

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-09-24T21:01
好久沒重訓 上週六到健身房練二頭 結果星期一開始酸痛到現在 有時酸痛到手臂與手肘無法伸直成一直線 睡覺翻個身也會有感覺 雖然時間過去慢慢的好多了 但有什麼方法可以讓他好的更快呢? 不然上半身真的都無法運動啦..... - ...