史密斯機練完下背的酸痛 - 健身

上星期嘗試公司裡面的練下背史密斯機

因為之前在學校都是用固定腿部的器材來做 身體往前傾 往上挺腰

如果要加大重量的話 就只能拿槓片背在頸後

而公司的是往後躺的

練完感覺下背很酸很緊 這是正常的

但是隔天起床 囧 肚子兩邊超痛 以為是胃痛之類的

但是排便正常 也沒吃壞肚子

痛覺好是從那邊的肌肉來的

奇怪怎麼會練到那邊去了

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