史密斯肩推 跟自由槓肩推 - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2018-04-29T09:38

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https://youtu.be/8jOShyn4XPI

是這樣的
最近有開始練史密斯肩推
也參考連結館長的影片
但發現強調手肘低於肩就可以上去

https://youtu.be/G7W0lcsiFAE
而同樣館長自由肩推的教學
似乎低於肩膀很多才上去
這點館長在史密斯肩推有提及不要再下去@@

請問是因為這兩種練法本身的差異造成的嗎？
還是純粹是個人活動度關係？
感謝指教


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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2018-04-30T19:09
還好吧 應該都有練到
Iris avatar
By Iris
at 2018-04-30T20:38
史密斯的動線被限制，不完全符合你的人體動線，所以見好就收
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-05-05T00:40
有人可分析阿諾 啞鈴 槓鈴的優缺點嗎
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-05-07T05:03
史密斯是你人去適應器材，槓鈴是器材適應你
Joe avatar
By Joe
at 2018-05-07T17:27
槓鈴肩推很吃平衡，背部上姿都會訓練到，而啞鈴跟史密
斯比較能專助於肩發力，可以三個都練就知道差異了
Delia avatar
By Delia
at 2018-05-09T19:30
推樓上，史密斯缺點限制動線，優點能專注在肩發力 好好
運用都是好的鍛鍊動作
Delia avatar
By Delia
at 2018-05-14T02:28
史密斯只會拿來肩推跟上雄
Gary avatar
By Gary
at 2018-05-18T04:48
我史密斯也是肩推跟上胸。
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-05-21T05:00
因為成吉的史密斯是斜的 再往下走會水平移動太多
Leila avatar
By Leila
at 2018-05-25T04:04
肩推正常的行程該直上直下 但這個不是直立的史密斯
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-05-27T14:24
喔 所以如果是直的 可以下去多一點就是

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Doris avatar
By Doris
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