史密斯蹲舉 - 健身

By Xanthe
at 2009-06-06T14:47

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我以前用一般槓鈴練蹲舉的時候感覺都很好

最近開始用史密斯做但是屁股那裏都覺得怪怪的

下背也比較酸

我用槓鈴做的時候都沒這些問題

用史密斯跟用槓鈴做姿勢上有不同嗎?

多謝

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Tags: 健身

All Comments

By Ida
at 2009-06-07T12:09

你沒抬頭挺胸頭低低的背彎了用太多腰力吼?

By Lauren
at 2009-06-09T17:43

感覺史密斯不好做有卡住的感覺用槓鈴就不會

By Vanessa
at 2009-06-10T08:47

不會啊,你可以試試腳稍微放前面點

By Joe
at 2009-06-14T22:48

因為史密斯的槓鈴是只有Y方向的運動。您真的在用槓鈴
身體一定還是會有些位移的......

By Ophelia
at 2009-06-16T14:09

單用槓鈴的自由度肯定比較高，但是危險度相對亦高。

By Harry
at 2009-06-18T19:15

多謝下次再試試

關於助曬乳曬後的顏色

By Hedy
at 2009-06-06T02:25

因為在游泳池工作的關係有較長的時間會暴露在太陽底下加上自己本來膚色就算黝黑為了不讓自己的膚色繼續看起來暗沉又偏髒所以想買罐助曬乳來改變一下在網拍看許多賣助曬的賣家助曬產品的名字似乎跟實際曬出後的顏色沒有太大的關聯？他們都說會依使用產品的次數與時間逐漸增加膚色程度所以意思是. ...

重訓時會頭有點痛

By John
at 2009-06-06T00:30

最近健身的時候不曉得為什麼總是會推舉推到有點頭痛或者該說是出力很多的時候會有點頭痛還蠻不舒服的平常沒重訓就沒事之前並不會這樣怎麼辦? 雖然我都是空腹重訓本來以為是我沒吃飽但是我一直以來都是這樣怎麼會這一陣子突然會這樣呢我好怕喔!!該不會是什麼病吧 - ...

蹲舉動作這樣對嗎？

By Joseph
at 2009-06-05T23:42

從開始練習蹲舉，就一直想把姿勢修正到全蹲的狀態，由最初的下蹲到大腿與地面平行，到目前可以and#34;與地面平行至全蹲之間and#34;，當然重量減個十公斤或更輕的話，全蹲的姿勢應該能做得更完整。我自己的感覺是，下蹲到大腿與地面平行的動作，力量用到臀大肌與股二頭肌較多；全蹲的話，則是下背與股四頭肌 ...

運動時遇到的幾個問題(有爬文)

By Candice
at 2009-06-05T22:43

※ 引述《arthurkot (KOT)》之銘言： : 潛水半年來第一PO 筆者目前是大二的學生 : 但在這兩個月才對學校的健身房有運動的習慣週一~五每天都去從不間斷 : 最近在健身房運動時一直有些疑問搞不清楚有爬文和看精華區了可是還是疑惑重重 : 想說還是直接請教各位版友~~ : 1.爬過文 ...

關於健身中心..買私人教練課程

By Erin
at 2009-06-05T22:05

常常遇到這個問題，該不該請私人教練? 什麼狀況下該請私人教練C/P值最高?? 有鑑於版上大多數版友是學生，或剛出社會不久的有志青年，跟大家分享個人對請私人教練的看法。哪種人需要請私人教練? 筆者認為有三種: 1.剛踏入健身的初心者 2.遇到瓶頸的進階者 3.有志朝健美界發展的 ...

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