吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎 - 健身

By Isla
at 2021-07-02T13:07

Table of Contents

在一年半前開始重訓

半年後有在板上詢問過問題，獲益良多

但也就進步一點，吃又練。每次訓練都覺得自己幹嘛這麼累

麥片、餅乾、飲品跟乳清，完全不忌口就是一直吃

https://i.imgur.com/IrhKAsy.jpg

（全都一人份）

結果體重時不時還會下降個2公斤這種奇怪的數字

其實我本身體質是吃不胖的

https://i.imgur.com/N6YSzpd.jpg

從小到大都是竹竿身材

最後定型身高173公分，體重都還在43-46公斤徘徊

可以看到整隻手臂幾乎跟手腕一樣粗，典型的竹竿人

https://i.imgur.com/7gu4Esq.jpg

一年前在板上詢問問題的時候，身材也只稍微好了一點，多了一層脂肪跟微微的肌肉而已
..

如今又過了一年

整整一年三項重量只有稍微增加，臥推50變60極限65做一下剛好推到自己體重

雖然疫情關係沒去健身房測，不知道自己肌肉量體脂

https://i.imgur.com/KIUEhWL.jpg

但體態就是離理想還很遙遠

看不到進步真的是最大的阻力

總覺得心態快崩潰了，不知道還能不能再堅持下一個半年、一年

現在是承認基因差距的時候了嗎？

--

Tags: 健身

All Comments

By George
at 2021-07-02T16:26

是。不要練了，心理有委屈，越練越不健康。

By Ophelia
at 2021-07-04T04:56

By Daniel
at 2021-07-07T19:39

By Mary
at 2021-07-11T14:58

10年後再來

By Daph Bay
at 2021-07-13T14:43

先去操個三五年再來說吧，明顯沒有認真努力付出過，就

By Kristin
at 2021-07-16T15:25

對啊不要練最爽直接躺平

By Bennie
at 2021-07-20T16:48

文章看了兩遍，好像沒看到你描述目標的體態。
所以無從得知你離理想有多遠，或基因好壞。

By Genevieve
at 2021-07-24T13:56

最後一張比原本好很多了啊，才練一年不錯了吧

By Jack
at 2021-07-25T03:32

目標類似這樣嗎：
https://i.imgur.com/GN6gh2p.png

By Bennie
at 2021-07-26T20:59

你想吃得胖，肥肥壯壯的就像這樣。

By Elvira
at 2021-07-27T13:30

我有看錯嗎？進步很多了

By Bennie
at 2021-07-31T11:09

173/65 有啥問題嗎

By Mia
at 2021-08-04T03:51

胸都挺出來了，二頭三頭三角飽滿且線條明顯，你還不滿
什麼= =

By Oscar
at 2021-08-05T11:23

很多人夢寐以求的身形

By Blanche
at 2021-08-06T18:35

人家說不定是想反串誇自己

By Ida
at 2021-08-06T21:12

沒有吃不胖這種事

By Hazel
at 2021-08-11T09:37

會不會最後一張是理想照啊

By Franklin
at 2021-08-12T11:17

看得出有改變了你還想怎樣貪心Zzz

By Thomas
at 2021-08-17T04:33

我也是出不胖啊，171/51，但我練是練自信和身體健康
的，又不是練給別人或求偶用的

By Freda
at 2021-08-21T01:47

*吃

By Jacky
at 2021-08-23T04:30

請先一天5餐沒效果再來說

By Olga
at 2021-08-25T01:55

一年？這是故意炫耀吧？

By Gilbert
at 2021-08-29T16:15

看起來跟網美在IG說我好胖好醜差不多

By Todd Johnson
at 2021-08-30T07:24

你不是從43公斤練到現在65公斤了嗎？
已經長了22公斤，所以是哪裡覺得你吃不胖的？？？

By Una
at 2021-09-03T22:12

這篇是炫耀還是圖文不符

By Caitlin
at 2021-09-05T10:54

你體重都多了20多公斤不是？

By Jacky
at 2021-09-07T10:10

改變超多的啊
胸肌超明顯

By Mary
at 2021-09-10T21:18

先練個十年再問好嗎

By Rebecca
at 2021-09-14T15:10

不爽不要練增肌後期就是一年一個小進步除非你想用
藥那就趕快用少抱怨

By Jack
at 2021-09-17T09:33

才一年你是想進步到哪去... IPF還是ifbb冠軍嗎

By Ina
at 2021-09-19T04:03

一年半就是剛過甜蜜期沒多久要你這種心態再來應該

By Frederic
at 2021-09-21T14:37

不管基因如何，為了健康你都得運動

By Quanna
at 2021-09-22T09:51

練不下去吧因為沒打一年只能長一點點：）

By Christine
at 2021-09-23T07:41

不要太不滿

By Regina
at 2021-09-24T05:57

大家不要這麼凶，有些人不是要真的問問題，只是像故意貶
自己求個認同。只要回他你真的好棒練好壯他就可以爽一年
繼續努力了

By Quintina
at 2021-09-24T09:03

43變65不是全部都肌肉啊…
腹肌已經完全消失了

By Mason
at 2021-09-26T10:07

明顯反串

By Sierra Rose
at 2021-09-27T05:07

我是不相信差別這麼多需要上來問陌生人求認同啦…光去
買早餐就可以讓早餐店阿姨誇很久了，更別說親朋好友

By Edward Lewis
at 2021-10-01T22:28

其實看你的外送看不出吃很多欸…

By Joe
at 2021-10-03T00:24

我覺得原PO是很誠心的問，而且真的有感覺在努力啊！

By Kelly
at 2021-10-07T13:25

外送是澱粉地獄你不如在家啃米餅XD

By Olivia
at 2021-10-12T10:56

我朋友以前跟你差不多吧，而且他180公分，也是很努力吃
很努力練，現在真的變巨巨，但他有跟我說如果少吃一些
掉體重會掉的很快，所以原PO加油啦！繼續努力一樣可以
增肌的

By Edward Lewis
at 2021-10-14T12:53

記得要健腦

By Annie
at 2021-10-18T00:24

這樣叫吃不胖？

By Frederic
at 2021-10-22T08:10

可以講一下自己的菜單和目標狀態不然真的是要通靈逆

By Jake
at 2021-10-24T04:19

光看照片的話應該就是沒忌口...身材不夠乾...

By Kelly
at 2021-10-25T00:54

你看看你的標題再看看你的內容跟推文

By Robert
at 2021-10-26T09:12

而且你原本的照片也沒腹肌阿

By Jessica
at 2021-10-30T16:33

是別練了玩電動多好練什麼

By Erin
at 2021-11-03T00:54

舊照都正面，近期的照片是側面，姿勢也完全不一樣，沒辦
法比較吧

By Gary
at 2021-11-07T14:40

ok 88

By Susan
at 2021-11-07T17:48

改變滿多的，不然你想怎樣

By Bennie
at 2021-11-09T22:30

你是想籍由貶低自己獲得別人的稱讚好有優越感吧？

By Leila
at 2021-11-12T03:17

？？

By Gary
at 2021-11-13T13:00

羨慕這種

By Rae
at 2021-11-13T18:19

唉

By Jake
at 2021-11-14T18:03

…

By Hardy
at 2021-11-19T00:52

80- 46- 68 十萬分之3的克隆氏症腸炎重大傷病患者說
你不是基因差

By Hazel
at 2021-11-19T20:11

不要被打藥的進步幅度騙到啦你一年變這樣很不錯啊
多練幾年吧～加油

By Gary
at 2021-11-19T21:54

好啦！你很壯了！

By Mary
at 2021-11-22T08:17

女森也很愛PO皮包骨照片說好胖唷不能再吃了

By Connor
at 2021-11-22T10:53

1年半增20KG還在那邊靠北

By Daniel
at 2021-11-23T04:48

練的很好啊尤其是拍攝技巧

By Jake
at 2021-11-24T13:46

謙虛過了頭只會令人反感

By George
at 2021-11-26T17:46

我直接放棄，就是沒辦法吃這麼多蛋白質，而且吸收超
差要吃很多，浪費食物浪費錢
有錢了能天天大吃肉再來考慮健身好了

By Charlotte
at 2021-11-29T23:08

不要太不滿

By Xanthe
at 2021-12-01T18:31

羨慕，真的是有吃不胖的人……

By Sierra Rose
at 2021-12-04T05:19

吃太少有本事一個月吃三四萬再來嘴吃不胖

By George
at 2021-12-06T04:26

你覺得他有三四萬能吃嗎吃不胖三餐吃麥當勞一定增
上去

By Ida
at 2021-12-06T23:26

喔。那就不要練放棄啊

By Lydia
at 2021-12-11T12:01

哈哈笑死

By Cara
at 2021-12-16T09:13

這體態看起來好粗但卧推居然比我還輕

By Noah
at 2021-12-20T05:04

直接放棄最快啦

By Skylar DavisLinda
at 2021-12-21T17:24

趕快放棄啊

By Oliver
at 2021-12-23T07:19

一年半而已是在急什麼？

By Kumar
at 2021-12-25T23:37

笑死

By Tom
at 2021-12-29T18:01

演繼續演

By Annie
at 2022-01-01T00:58

這麼晚了，還在演戲，不累嗎

By Sandy
at 2022-01-04T21:08

好辛苦喔ㄏㄏ

By Oscar
at 2022-01-07T22:56

滾

By Noah
at 2022-01-09T21:06

才推65就繼續練啊

By David
at 2022-01-10T09:29

這是來尋求認同的吧? 不想練不要練阿

By Isla
at 2022-01-11T19:43

不開勳不要練

By Leila
at 2022-01-13T17:48

練了四年體重50-58 三項總和300-520 最近開刀體重掉到55
加上疫情兩個月完全沒練一切重新開始給你參考看看

By Lauren
at 2022-01-17T11:14

吃不夠還是吃不胖？二頭看起來很大，三頭是害羞躲起來嗎？

By Brianna
at 2022-01-22T08:21

成年的話173/45真的算很低的開局了，算是進步很多了，我
是很懂你心情，跟那種175/70的開局隨便練一練就175/85體
態還是差挺多的，以後有兒子的話記得成年前就養大隻點容
易進步，不然手骨細真心難搞

By Eden
at 2022-01-24T22:21

我自己176/53開局也覺得他媽的也太難進步了

By Jacky
at 2022-01-27T02:56

那叔叔我175/80開局，練到現在175/72怎麼辦... XD

By Olivia
at 2022-01-27T18:02

你有練？

By Eartha
at 2022-01-29T04:58

你以前那個腹肌是因為你瘦不是因為你腹肌很壯啊

By Hardy
at 2022-02-03T02:37

這種體態推65真的滿弱的哈哈

By Eartha
at 2022-02-06T13:12

多了20多公斤叫吃不胖。原來要多40公斤才叫吃的胖喔

By Leila
at 2022-02-11T04:17

我也覺得那個熊貓感覺還好，沒很多

By Bethany
at 2022-02-11T15:12

等你40歲就知道什麼叫瘦不了了

By Jack
at 2022-02-14T12:42

不錯了吧不要太不滿

By Eartha
at 2022-02-17T11:33

ok 88

By Jack
at 2022-02-20T11:05

真的有這種體質認識一個女網友瘦瘦的網聚吃飯是一
打三的飯量

By Poppy
at 2022-02-23T14:00

是

By Edward Lewis
at 2022-02-26T20:45

欠噓的廢文還是要有人來噓一下欸來惹喔yo闢死

By Olivia
at 2022-03-01T20:38

羨慕到流血淚

吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎 - 健身

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