吃大餐後的迷思 - 減肥

Mary · 2013-06-30

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小弟我最近有一些問題

就是我每天運動~體重都已經有固定的下降

但是在3天前~我吃了夜市~吃了1份起司雞腿排+50元尤魚燒+1杯半糖木瓜牛奶
還有1個烤米腸+香腸

就這樣吃完後~隔天量體重多了1.6KG...

然後過了3天了~每天又是扣0.2~扣0.2..又跟之前一樣!!

但是這樣我以後都不敢放鬆自己了...

而且這種情形好多次了@@

每次吃完大餐幾乎都胖1KG= =

是正常的嗎?

還有個迷思就是~我之前減肥前~我也動不動就吃好料的~平常也都隨我吃

也沒運動= =我半年下來~也只比現在多6KG而已...

就是這樣~所以我很納悶= =求解~3Q

--

減肥

All Comments

Zanna2013-07-02

建議你先看置底文

Callum2013-07-02

先別管營養，這些加起來熱量都很驚人耶...

Edith2013-07-06

我喝一公升的可樂也多一公斤啊=_=

Candice2013-07-10

雞腿一隻熱量就差不多三百了，更別說又炸又起司

Donna2013-07-14

沒關係啦吃東西就開開心心的吃運動就開開心心運動

Mason2013-07-15

身體吸收沒這麼快幾次廁所體重就會降回來持續運動才是真的

Kyle2013-07-19

你喝三公斤的水熱量0 但量體重也會多三公斤啊...

Yuri2013-07-22

人體作用沒這麼快你吃大餐的質量本身可能就快1Kg

Belly2013-07-23

了不起2千大卡吸了一堆水吧拉完就沒事

Aaliyah2013-07-24

不要每天量很容易胡思亂想鑽牛角尖

Olivia2013-07-25

吃太甜或太鹹的東西身體會吸水

Yedda2013-07-26

你應該要做的是去感受吃完大餐的隔天，運動起來是不是特

Yedda2013-07-30

別帶勁、特別有力，動作怎麼做都不會累，去感受那些所謂

Sierra Rose2013-08-02

高油脂、高蛋白、高膽固醇、高鈉食物的帶來的能量，才有

Rachel2013-08-07

機會打破所謂垃圾食物的迷思

Madame2013-08-12

置底文第三點就有你要的答案了，有看過的話再看仔細點。

Ingrid2013-08-14

人過的這麼痛苦幹麻

Bethany2013-08-18

是置底的這篇減肥的迷思總整理

Cara2013-08-18

因為體重一直沒啥變阿QQ很悶...
恩~看到了~只是過4天了耶...真奇特QQ

Poppy2013-08-20

體重破百還敢這樣吃喔= =

Tracy2013-08-22

半年6公斤很少嗎= =?

Puput2013-08-27

每天吃好料的~都沒運動~半年6KG~現在每天都有運動

Jacky2013-08-29

偶兒吃好料的~1次就2KG~這樣不少嗎?

Dorothy2013-09-01

都已經在運動減肥了是不是也改吃點健康的阿...

Dinah2013-09-06

身體本來就不是1+1=2這麼簡單

Hazel2013-09-11

每天吃的東西都很健康~是偶爾會想要吃別的

Dorothy2013-09-11

我減肥到現在2個多月了~沒去過半次夜市~就這是第一次

Megan2013-09-13

而且大吃之後三天每天都有在吃東西吧..

Enid2013-09-13

夜市能有什麼好料的?

Iris2013-09-14

樓上沒去過夜市?

Iris2013-09-16

夜市的好料都不是健康的好料我想這是樓樓上的意思= =

Megan2013-09-18

恩~我提問只是問大家~我可以都不去!!!看變重2kg也不敢去
也不敢去了...一天運動2小時都白費了~噗

Andy2013-09-18

每天量搞的自己那麼痛苦何必呢

Genevieve2013-09-21

我吃大餐隔兩天體重就變回正常偶爾吃應該還好

Catherine2013-09-22

我吃夜市份量大概至少你的兩倍 (遮臉

Delia2013-09-25

平常的運動量、飲食、作息等因素應該也跟回復速度有關

Rosalind2013-09-28

偶爾夜市或大餐無所謂啦，記得持續運動就好

Selena2013-09-30

上次在花園夜市吃了快十樣也沒超過三天就變回來

Selena2013-10-03

題外話，其實迷思不是這樣用的XD

Vanessa2013-10-08

我不知道標題怎麼打XD
我也不曉得耶~我4天還沒變回來~每天是固定運動2小時了

Edwina2013-10-12

有運動就沒差啊

Annie2013-10-15

變重≠變胖

Thomas2013-10-18

才兩個月……時間拉長一點再來觀察吧！初期頻繁測量只會
讓自己焦慮

Isla2013-10-19

基礎代謝太少吧我都隨便吃老四川 XDDD

Candice2013-10-22

斤斤計較的日子會過的很痛苦

Damian2013-10-24

你應該想說為何你放鬆都會專挑這些高熱量不健康的食物?

Belly2013-10-26

那是平時的最愛XD

Robert2013-10-30

是不是平常有壓抑或是營養攝取不均衡?
我是到放鬆日雖然吃很多但我還是不太主動吃你講的那些

Valerie2013-11-03

應該說根本不會想去吃那個 XDD

Suhail Hany2013-11-03

恩~有壓抑~因為平常就愛吃肉~開始減肥1餐只能吃一份肉...

Ivy2013-11-04

難怪爆發= =a

Aaliyah2013-11-05

我有次在好樂迪爆發狂吃銀絲卷煉乳狂加炸地瓜薯條小蛋糕

Susan2013-11-09

隔天量體脂加 1%, 體重加了 1 公斤左右吧結果隔一個禮拜量

Ivy2013-11-10

體重比先前輕一點, 體脂也降了一點, 因為我增加運動量

Andrew2013-11-14

說這麼多只是要說就多多運動吧還有這種暴飲暴食的習慣
改掉比較好對胃也不健康...

Ula2013-11-15

可以吃但要選東西吃

Adele2013-11-19

恩~我有多多運動阿~暴飲暴食我會克制的.....

Regina2013-11-20

你體重破百然後只吃一份肉，壓抑然後暴飲暴食
不適克制，是你要重新擬定你的飲食規劃

Jessica2013-11-25

心態改一下該吃還是要吃不然減出心病就麻煩了...

Charlotte2013-11-27

飲食規劃只是告訴你該怎麼吃比較順利

Joseph2013-11-29

那些高熱量食物不是完全不能吃偶爾吃一下也是可以

Adele2013-12-04

難道妳能保證達到目標還是完全不碰這些食物?

Joseph2013-12-07

挺難的耶~不過持之以恆的運動~我可以永久的

David2013-12-09

那就換個角度等你運動效率越來越好可以消耗更多

Hardy2013-12-13

熱量那時應該就能吃更多還能減脂妳說多好

Emily2013-12-14

不過暴飲暴食行為請真的要改輕鬆吃兩千很簡單

Edward Lewis2013-12-19

運動消耗就不是那麼簡單了

Liam2013-12-22

肚子好餓除了木瓜牛奶都想吃

Ina2013-12-22

我減肥期間每個禮拜日都跟朋友吃大餐瘦了快20kg

Agatha2013-12-26

有需要擔心嗎????

Olivia2013-12-27

>"<~為啥只有我覺得他吃的根本不算多呢~~
不過不太健康就是了哈哈XDD

Edwina2013-12-31

順帶一提剛吃完半包福義軒蛋捲晚上還要跟朋友去夜市..

Edward Lewis2014-01-05

我97

Connor2014-01-06

我出去遊玩5天多五公斤啊不過我樂觀面對啊

Selena2014-01-11

你吃了超過的熱量本來就會在身體裡，胖1kg一點都不奇怪

Connor2014-01-16

怎麼不去考慮每天運動兩小時肌肉發炎變重的可能性

Anonymous2014-01-19

著墨在體"重"會忽略很多東西，比如說樓上說的生理現象

Isla2014-01-20

不想改變飲食習慣~你就繼續破百就好了阿~有一好沒兩好~

Enid2014-01-21

文章都告訴你怎麼吃了~沒辦法改變~你就死了心吧~

Yedda2014-01-25

一百多公斤在意一公斤幹嘛?對外型根本沒有影響啊0.0如
果大家給建議卻替自己找藉口說做不到，戒不掉，很難改
，發文的意義何在?要的是減"肥"，不是減"重"吧?

Andrew2014-01-26

而且你管別人幹嘛？要減肥該減肥的人不是你嗎-_-?

Caroline2014-01-29

做不到指的是您回文中的改不了的習慣，請往上回顧。管
別人依舊是您回文說的吃吃到飽的人是胖是瘦與您何干?
文是您回的，我不過發問而已，激動的點在於...?

Kristin2014-02-03

我說的有錯嗎?他不是說改不掉習慣就繼續當破百胖子?

Jake2014-02-06

那吃到寶餐廳~胖子是多少?那些人是怎樣?以偏概全?
給建議的~我會聽~要酸的~就請酸的有理~就這樣

Ingrid2014-02-08

說搜尋我的文章=鬼打牆~那搜尋不到你的文章是?

Tom2014-02-09

........................

Michael2014-02-14

身體是您的，您開心就好了。祝您減重順利:)

Anonymous2014-02-15

我懂你~怕被酸就乾脆砍文...被酸又不會死~是不是?

Lucy2014-02-16

如果現在唯一的目標就是減肥,那我覺得所謂的放鬆,還
是要有節制比較好.

John2014-02-18

否則多吃了那些東西,又要努力去減,那也太辛苦.

Hardy2014-02-22

其實我只是想問看看~我可以全戒的

Donna2014-02-27

不然我原本是連10分鐘運動都很累的人~現在都撐到2小時了
只是我真的覺得這版上很多人心態很奇特~就想要酸人...
恩~我也知道是垃圾食物~盡量少碰了

Kyle2014-03-01

而且,你選的真的都不算優質食品......

Brianna2014-03-04

是啊!你看你這麼努力,為什麼又要貪一時之歡呢.
也不是酸你,你也知道那些是對身體不好的東西嘛~

Hedwig2014-03-08

其實我禮拜4吃完一直後悔到今天~不過體重已經恢復了

Ethan2014-03-12

上面有個叫我繼續破百~死了這條心的~明顯酸文

Olive2014-03-15

我也對於酒類完全沒有抵抗力啊......苦惱

Agatha2014-03-15

我覺得酸文要酸的有意義~我好久才偷吃一次就要繼續破百

Edward Lewis2014-03-16

一堆人去吃好料的~幾乎都瘦子了~什麼叫繼續破百~我不解
酒類很難喝...調酒還OK~XD

Leila2014-03-17

其實大家只是覺得,你明明知道那些東西不好,卻偏偏要

John2014-03-21

去吃,吃了才來計較,這樣很累.也怕你會因為初期一直起
伏的體重,而讓自己失去信心,就不再努力下去.

Tristan Cohan2014-03-23

正確飲食+規律運動+恆心,才能達到目標啊!

Elvira2014-03-24

是不會不努力下去~每天都運動習慣了~呵呵
我的菜單都照版娘開的吃了~每天也運動2HR

Mia2014-03-27

恩~恆心滿重要的~我會努力的XD

Sandy2014-03-29

我沒有要酸你，只是針對我覺得有問題的地方提問。我自
己是過來人，想當年根本是個想法偏激又不聽勸的死胖子

Isla2014-03-31

。減肥是自己的事，其他人怎麼吃，胖瘦與否與自己無關
，何必在意?堅定目標努力達成比較重要。

Kumar2014-04-04

順便回答你的疑問，我沒有發問請版娘協助過，遇到問題
的時候我習慣爬文自己調整，所以搜尋不到文章是正常的

Anthony2014-04-05

我也說讓我覺得在酸我的~就你上面那一個

Jessica2014-04-05

只是你拿我回他的話來講~我只好跟你講講了

Andrew2014-04-06

都有看置底文了~高油高熱量不影響體重嗎?還嫌我酸你~

Freda2014-04-07

自己都知道每天規律運動也才0.2kg~0.2kg的降~

Franklin2014-04-11

你光一次夜市就超過1000卡了~不知道嗎?

Liam2014-04-13

你也好笑~減肥多久了吃1次就不用減了?

Cara2014-04-16

真好笑~吃一次就會肥死?都給你講不就好了XD

Ivy2014-04-19

運動兩小時?so what?能消耗多少大卡? 敢PO文不敢被酸?

Belly2014-04-19

笑死人?要酸人就拿點憑據好嗎?吃一餐就繼續胖到死?

William2014-04-21

你又多強?每次看這種連文都沒PO過的~只有鍵盤實力?

Agatha2014-04-26

我會來這個版~是默默在跟~默默在減~目前15公斤~想聽嗎?

Catherine2014-05-01

那又怎樣?15公斤很強?我瘦33KG我都沒再說了?驕傲?

Elma2014-05-03

這麼多好文給你看了~你發這篇文章了不起~強者原PO~100分

Daniel2014-05-05

不好意思~我沒有破百的體重讓我瘦33kg~

Olive2014-05-08

那你不就很強?講不贏人就開始酸其他的了嗎?~(笑
我可以理解拉~不敢PO文只敢在那玩鍵盤~我懂我懂

Kyle2014-05-09

105天15公斤~垃圾食物照吃~運動隨便動~這樣你開心了嗎?

Necoo2014-05-13

呵呵~自己說改變飲食習慣~又垃圾食物照吃?你在耍幽默?

David2014-05-16

是誰在扯別的~你發文是想聽好聽話?受不鳥別人酸?

Michael2014-05-17

笑死人?發文都說得很明白了~問這樣好不好?你回啥?胖到死?

Hedda2014-05-20

啥叫繼續破百~啥叫死了這條心?

Rosalind2014-05-21

偷吃一次就不是偷吃了嗎?你自己搞不清楚狀況嗎?
我沒有說胖到死~ 你誤會大了~你回頭去看看吧~

Joe2014-05-26

你才搞不清楚狀況吧?自己去看別人的文章~多少人減肥都有
都有吃~我只是提出我的疑問?你有事嗎?

Joe2014-05-29

我不知道我那兩句話哪裡說錯?請指教?

Ula2014-06-01

那然後呢?對一個減肥的人說這種話?你有事嗎?
啥叫做改變飲食習慣?偶爾吃一次=飲食習慣?那平常吃的是?

Necoo2014-06-04

是你有問題才發文~我好得很~想吃大餐就慢慢吃~乖噢~

Kyle2014-06-05

呵呵~己所不欲~勿施於人~自己想想吧~如果你要減肥

Kyle2014-06-10

你已經飲食習慣都改變了~很久才吃一次就被說胖到底做何感
想?

Delia2014-06-12

你都改變了~那我有酸到甚麼???

Hamiltion2014-06-15

愛之深責之切~沒有這些垃圾大餐~人生一樣美好的~

Lucy2014-06-19

我不愛人家跟我說你就繼續破百就好~

Leila2014-06-21

到頭來~你就只想聽好聽話~你都回別人知道是壞習慣了~

Gary2014-06-25

這跟好壞話無關~都再減肥了~就不喜歡這種話!!!

Enid2014-06-28

優秀的原PO~I服了U~

Hamiltion2014-07-01

嗆人不敢po文是哪招要po就要有各種不同聲音的心理準備
別期望只想聽到好話

Olivia2014-07-04

心態問題，敢吃就不要怕胖，怕胖就不要吃，很簡單吧

Agatha2014-07-06

如果換成是我,吃完還在那想東想西擔心一大堆,不如不吃

Agatha2014-07-10

不是每個人都習慣要求別人幫助，靠自己為什麼要被說成
不敢po文呢?另外體脂體重不是降的多就贏，就沒有那麼多
肥肉啊QQ瘦的人比較難減耶

Leila2014-07-12

良心建議減肥減重太辛苦了養成良好運動跟飲食作息才是王

Puput2014-07-15

道

Mason2014-07-16

天氣真的很熱，請大家心平氣和、理性、不情緒化討論！
謝謝！m(_ _)m

Edwina2014-07-20

瘦幾公斤都可以拿來比較了...嗯...

Hedwig2014-07-21

天天比較體重真的還蠻好笑的。

Edward Lewis2014-07-21

爬文爬到噓一下，根本討拍看不下去

吃大餐後的迷思 - 減肥

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