吃大餐後的迷思 - 減肥

Mary avatar
By Mary
at 2013-06-30T01:29

Table of Contents

小弟我最近有一些問題

就是我每天運動~體重都已經有固定的下降

但是在3天前~我吃了夜市~吃了1份起司雞腿排+50元尤魚燒+1杯半糖木瓜牛奶
還有1個烤米腸+香腸

就這樣吃完後~隔天量體重多了1.6KG...

然後過了3天了~每天又是扣0.2~扣0.2..又跟之前一樣!!

但是這樣我以後都不敢放鬆自己了...

而且這種情形好多次了@@

每次吃完大餐幾乎都胖1KG= =

是正常的嗎?

還有個迷思就是~我之前減肥前~我也動不動就吃好料的~平常也都隨我吃

也沒運動= =我半年下來~也只比現在多6KG而已...

就是這樣~所以我很納悶= =求解~3Q

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Tags: 減肥

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-07-02T18:01
建議你先看置底文
Callum avatar
By Callum
at 2013-07-02T19:42
先別管營養，這些加起來熱量都很驚人耶...
Edith avatar
By Edith
at 2013-07-06T20:24
我喝一公升的可樂也多一公斤啊=_=
Candice avatar
By Candice
at 2013-07-10T11:32
雞腿一隻熱量就差不多三百了，更別說又炸又起司
Donna avatar
By Donna
at 2013-07-14T06:43
沒關係啦 吃東西就開開心心的吃 運動就開開心心運動
Mason avatar
By Mason
at 2013-07-15T20:46
身體吸收沒這麼快 幾次廁所體重就會降回來 持續運動才是真的
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-07-19T00:20
你喝三公斤的水 熱量0 但量體重也會多三公斤啊...
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-07-22T14:23
人體作用沒這麼快 你吃大餐的質量本身可能就快1Kg
Belly avatar
By Belly
at 2013-07-23T21:13
了不起2千大卡 吸了一堆水吧 拉完就沒事
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-07-24T09:19
不要每天量 很容易胡思亂想鑽牛角尖
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-07-25T13:41
吃太甜或太鹹的東西 身體會吸水
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-07-26T06:25
你應該要做的是去感受吃完大餐的隔天，運動起來是不是特
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-07-30T22:17
別帶勁、特別有力，動作怎麼做都不會累，去感受那些所謂
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-08-02T20:30
高油脂、高蛋白、高膽固醇、高鈉食物的帶來的能量，才有
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-08-07T15:59
機會打破所謂垃圾食物的迷思
Madame avatar
By Madame
at 2013-08-12T12:07
置底文第三點就有你要的答案了，有看過的話再看仔細點。
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-08-14T20:37
人過的這麼痛苦幹麻
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-08-18T16:08
是置底的這篇 減肥的迷思總整理
Cara avatar
By Cara
at 2013-08-18T17:27
因為體重一直沒啥變阿QQ很悶...
恩~看到了~只是過4天了耶...真奇特QQ
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-08-20T02:35
體重破百還敢這樣吃喔= =
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-08-22T20:12
半年6公斤很少嗎= =?
Puput avatar
By Puput
at 2013-08-27T20:01
每天吃好料的~都沒運動~半年6KG~現在每天都有運動
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-08-29T18:17
偶兒吃好料的~1次就2KG~這樣不少嗎?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-09-01T19:02
都已經在運動減肥了是不是也改吃點健康的阿...
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-09-06T14:14
身體本來就不是1+1=2這麼簡單
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-09-11T11:38
每天吃的東西都很健康~是偶爾會想要吃別的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-09-11T22:44
我減肥到現在2個多月了~沒去過半次夜市~就這是第一次
Megan avatar
By Megan
at 2013-09-13T08:16
而且大吃之後三天每天都有在吃東西吧..
Enid avatar
By Enid
at 2013-09-13T12:07
夜市能有什麼好料的?
Iris avatar
By Iris
at 2013-09-14T02:03
樓上沒去過夜市?
Iris avatar
By Iris
at 2013-09-16T23:53
夜市的好料都不是健康的好料 我想這是樓樓上的意思= =
Megan avatar
By Megan
at 2013-09-18T07:55
恩~我提問只是問大家~我可以都不去!!!看變重2kg也不敢去
也不敢去了...一天運動2小時都白費了~噗
Andy avatar
By Andy
at 2013-09-18T13:09
每天量搞的自己那麼痛苦何必呢
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-09-21T04:23
我吃大餐隔兩天體重就變回正常 偶爾吃應該還好
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-09-22T18:50
我吃夜市份量大概至少你的兩倍 (遮臉
Delia avatar
By Delia
at 2013-09-25T02:37
平常的運動量、飲食、作息等因素應該也跟回復速度有關
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-09-28T10:35
偶爾夜市或大餐無所謂啦，記得持續運動就好
Selena avatar
By Selena
at 2013-09-30T03:25
上次在花園夜市吃了快十樣 也沒超過三天就變回來
Selena avatar
By Selena
at 2013-10-03T04:34
題外話，其實迷思不是這樣用的XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-10-08T01:30
我不知道標題怎麼打XD
我也不曉得耶~我4天還沒變回來~每天是固定運動2小時了
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-10-12T18:26
有運動就沒差啊
Annie avatar
By Annie
at 2013-10-15T18:58
變重≠變胖
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-10-18T09:05
才兩個月……時間拉長一點再來觀察吧！初期頻繁測量只會
讓自己焦慮
Isla avatar
By Isla
at 2013-10-19T16:23
基礎代謝太少吧 我都隨便吃 老四川 XDDD
Candice avatar
By Candice
at 2013-10-22T01:56
斤斤計較的日子 會過的很痛苦
Damian avatar
By Damian
at 2013-10-24T23:49
你應該想說 為何你放鬆都會專挑這些高熱量不健康的食物?
Belly avatar
By Belly
at 2013-10-26T19:27
那是平時的最愛XD
Robert avatar
By Robert
at 2013-10-30T10:07
是不是平常有壓抑或是營養攝取不均衡?
我是到放鬆日 雖然吃很多 但我還是不太主動吃你講的那些
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-11-03T03:17
應該說根本不會想去吃那個 XDD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-11-03T06:30
恩~有壓抑~因為平常就愛吃肉~開始減肥1餐只能吃一份肉...
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-11-04T08:13
難怪爆發= =a
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-11-05T18:01
我有次在好樂迪爆發狂吃 銀絲卷煉乳狂加 炸地瓜薯條 小蛋糕
Susan avatar
By Susan
at 2013-11-09T03:14
隔天量體脂加 1%, 體重加了 1 公斤左右吧 結果隔一個禮拜量
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-11-10T05:34
體重比先前輕一點, 體脂也降了一點, 因為我增加運動量
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-11-14T00:33
說這麼多只是要說 就多多運動吧 還有這種暴飲暴食的習慣
改掉比較好 對胃也不健康...
Ula avatar
By Ula
at 2013-11-15T22:14
可以吃 但要選東西吃
Adele avatar
By Adele
at 2013-11-19T12:06
恩~我有多多運動阿~暴飲暴食我會克制的.....
Regina avatar
By Regina
at 2013-11-20T17:01
你體重破百然後只吃一份肉，壓抑然後暴飲暴食
不適克制，是你要重新擬定你的飲食規劃
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-11-25T08:37
心態改一下 該吃還是要吃 不然減出心病就麻煩了...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-11-27T18:13
飲食規劃 只是告訴你 該怎麼吃 比較順利
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-11-29T04:28
那些高熱量食物 不是完全不能吃 偶爾吃一下也是可以
Adele avatar
By Adele
at 2013-12-04T04:25
難道妳能保證 達到目標 還是完全不碰這些食物?
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-12-07T01:04
挺難的耶~不過持之以恆的運動~我可以永久的
David avatar
By David
at 2013-12-09T07:26
那就換個角度 等你運動效率 越來越好 可以消耗更多
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-12-13T23:28
熱量 那時應該就能吃更多 還能減脂 妳說多好
Emily avatar
By Emily
at 2013-12-14T15:46
不過 暴飲暴食 行為請真的要改 輕鬆吃兩千很簡單
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-12-19T05:18
運動消耗 就不是那麼簡單了
Liam avatar
By Liam
at 2013-12-22T05:38
肚子好餓除了木瓜牛奶都想吃
Ina avatar
By Ina
at 2013-12-22T19:52
我減肥期間每個禮拜日都跟朋友吃大餐 瘦了快20kg
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-12-26T20:39
有需要擔心嗎????
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-12-27T20:51
>"<~為啥只有我覺得他吃的根本不算多呢~~
不過不太健康就是了 哈哈XDD
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-12-31T14:19
順帶一提 剛吃完半包福義軒蛋捲 晚上還要跟朋友去夜市..
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-01-05T11:26
我97
Connor avatar
By Connor
at 2014-01-06T15:32
我出去遊玩5天多五公斤啊 不過我樂觀面對啊
Selena avatar
By Selena
at 2014-01-11T07:00
你吃了超過的熱量本來就會在身體裡，胖1kg一點都不奇怪
Connor avatar
By Connor
at 2014-01-16T06:32
怎麼不去考慮每天運動兩小時肌肉發炎變重的可能性
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-01-19T08:51
著墨在體"重"會忽略很多東西，比如說樓上說的生理現象
Isla avatar
By Isla
at 2014-01-20T13:32
不想改變飲食習慣~你就繼續破百就好了阿~有一好沒兩好~
Enid avatar
By Enid
at 2014-01-21T11:11
文章都告訴你怎麼吃了~沒辦法改變~你就死了心吧~
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-01-25T01:52
一百多公斤在意一公斤幹嘛?對外型根本沒有影響啊0.0如
果大家給建議卻替自己找藉口說做不到，戒不掉，很難改
，發文的意義何在?要的是減"肥"，不是減"重"吧?
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-01-26T12:38
而且你管別人幹嘛？要減肥該減肥的人不是你嗎-_-?
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-01-29T16:04
做不到指的是您回文中的改不了的習慣，請往上回顧。管
別人依舊是您回文說的吃吃到飽的人是胖是瘦與您何干?
文是您回的，我不過發問而已，激動的點在於...?
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-02-03T00:52
我說的有錯嗎?他不是說改不掉習慣就繼續當破百胖子?
Jake avatar
By Jake
at 2014-02-06T01:42
那吃到寶餐廳~胖子是多少?那些人是怎樣?以偏概全?
給建議的~我會聽~要酸的~就請酸的有理~就這樣
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-02-08T07:23
說搜尋我的文章=鬼打牆~那搜尋不到你的文章是?
Tom avatar
By Tom
at 2014-02-09T05:59
........................
Michael avatar
By Michael
at 2014-02-14T03:37
身體是您的，您開心就好了。祝您減重順利:)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-02-15T21:13
我懂你~怕被酸就乾脆砍文...被酸又不會死~是不是?
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-02-16T18:30
如果現在唯一的目標就是減肥,那我覺得所謂的放鬆,還
是要有節制比較好.
John avatar
By John
at 2014-02-18T01:37
否則多吃了那些東西,又要努力去減,那也太辛苦.
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-02-22T12:31
其實我只是想問看看~我可以全戒的
Donna avatar
By Donna
at 2014-02-27T04:09
不然我原本是連10分鐘運動都很累的人~現在都撐到2小時了
只是我真的覺得這版上很多人心態很奇特~就想要酸人...
恩~我也知道是垃圾食物~盡量少碰了
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-03-01T07:14
而且,你選的真的都不算優質食品......
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-03-04T19:28
是啊!你看你這麼努力,為什麼又要貪一時之歡呢.
也不是酸你,你也知道那些是對身體不好的東西嘛~
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-03-08T03:51
其實我禮拜4吃完一直後悔到今天~不過體重已經恢復了
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-03-12T04:01
上面有個叫我繼續破百~死了這條心的~明顯酸文
Olive avatar
By Olive
at 2014-03-15T01:47
我也對於酒類完全沒有抵抗力啊......苦惱
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-03-15T18:19
我覺得酸文要酸的有意義~我好久才偷吃一次就要繼續破百
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-03-16T15:53
一堆人去吃好料的~幾乎都瘦子了~什麼叫繼續破百~我不解
酒類很難喝...調酒還OK~XD
Leila avatar
By Leila
at 2014-03-17T04:53
其實大家只是覺得,你明明知道那些東西不好,卻偏偏要
John avatar
By John
at 2014-03-21T20:56
去吃,吃了才來計較,這樣很累.也怕你會因為初期一直起
伏的體重,而讓自己失去信心,就不再努力下去.
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-03-23T13:36
正確飲食+規律運動+恆心,才能達到目標啊!
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-03-24T17:41
是不會不努力下去~每天都運動習慣了~呵呵
我的菜單都照版娘開的吃了~每天也運動2HR
Mia avatar
By Mia
at 2014-03-27T07:04
恩~恆心滿重要的~我會努力的XD
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-03-29T19:09
我沒有要酸你，只是針對我覺得有問題的地方提問。我自
己是過來人，想當年根本是個想法偏激又不聽勸的死胖子
Isla avatar
By Isla
at 2014-03-31T22:04
。減肥是自己的事，其他人怎麼吃，胖瘦與否與自己無關
，何必在意?堅定目標努力達成比較重要。
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-04-04T21:04
順便回答你的疑問，我沒有發問請版娘協助過，遇到問題
的時候我習慣爬文自己調整，所以搜尋不到文章是正常的
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-04-05T04:16
我也說讓我覺得在酸我的~就你上面那一個
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-04-05T21:53
只是你拿我回他的話來講~我只好跟你講講了
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-04-06T02:59
都有看置底文了~高油高熱量不影響體重嗎?還嫌我酸你~
Freda avatar
By Freda
at 2014-04-07T13:05
自己都知道每天規律運動也才0.2kg~0.2kg的降~
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-04-11T09:41
你光一次夜市就超過1000卡了~不知道嗎?
Liam avatar
By Liam
at 2014-04-13T03:09
你也好笑~減肥多久了吃1次就不用減了?
Cara avatar
By Cara
at 2014-04-16T12:46
真好笑~吃一次就會肥死?都給你講不就好了XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-04-19T12:13
運動兩小時?so what?能消耗多少大卡? 敢PO文不敢被酸?
Belly avatar
By Belly
at 2014-04-19T19:25
笑死人?要酸人就拿點憑據好嗎?吃一餐就繼續胖到死?
William avatar
By William
at 2014-04-21T18:54
你又多強?每次看這種連文都沒PO過的~只有鍵盤實力?
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-04-26T13:48
我會來這個版~是默默在跟~默默在減~目前15公斤~想聽嗎?
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-05-01T02:55
那又怎樣?15公斤很強?我瘦33KG我都沒再說了?驕傲?
Elma avatar
By Elma
at 2014-05-03T19:44
這麼多好文給你看了~你發這篇文章了不起~強者原PO~100分
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-05-05T07:39
不好意思~我沒有破百的體重讓我瘦33kg~
Olive avatar
By Olive
at 2014-05-08T12:23
那你不就很強?講不贏人就開始酸其他的了嗎?~(笑
我可以理解拉~不敢PO文只敢在那玩鍵盤~我懂我懂
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-05-09T17:49
105天15公斤~垃圾食物照吃~運動隨便動~這樣你開心了嗎?
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-05-13T00:09
呵呵~自己說改變飲食習慣~又垃圾食物照吃?你在耍幽默?
David avatar
By David
at 2014-05-16T05:39
是誰在扯別的~你發文是想聽好聽話?受不鳥別人酸?
Michael avatar
By Michael
at 2014-05-17T10:01
笑死人?發文都說得很明白了~問這樣好不好?你回啥?胖到死?
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-05-20T12:43
啥叫繼續破百~啥叫死了這條心?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-05-21T18:48
偷吃一次就不是偷吃了嗎?你自己搞不清楚狀況嗎?
我沒有說胖到死~ 你誤會大了~你回頭去看看吧~
Joe avatar
By Joe
at 2014-05-26T16:31
你才搞不清楚狀況吧?自己去看別人的文章~多少人減肥都有
都有吃~我只是提出我的疑問?你有事嗎?
Joe avatar
By Joe
at 2014-05-29T18:18
我不知道我那兩句話哪裡說錯?請指教?
Ula avatar
By Ula
at 2014-06-01T13:31
那然後呢?對一個減肥的人說這種話?你有事嗎?
啥叫做改變飲食習慣?偶爾吃一次=飲食習慣?那平常吃的是?
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-06-04T23:25
是你有問題才發文~我好得很~想吃大餐就慢慢吃~乖噢~
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-06-05T20:16
呵呵~己所不欲~勿施於人~自己想想吧~如果你要減肥
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-06-10T07:08
你已經飲食習慣都改變了~很久才吃一次就被說胖到底做何感
想?
Delia avatar
By Delia
at 2014-06-12T19:58
你都改變了~那我有酸到甚麼???
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-06-15T15:15
愛之深責之切~沒有這些垃圾大餐~人生一樣美好的~
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-06-19T08:49
我不愛人家跟我說你就繼續破百就好~
Leila avatar
By Leila
at 2014-06-21T15:25
到頭來~你就只想聽好聽話~你都回別人知道是壞習慣了~
Gary avatar
By Gary
at 2014-06-25T00:31
這跟好壞話無關~都再減肥了~就不喜歡這種話!!!
Enid avatar
By Enid
at 2014-06-28T02:59
優秀的原PO~I服了U~
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-07-01T00:09
嗆人不敢po文是哪招 要po就要有各種不同聲音的心理準備
別期望只想聽到好話
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-07-04T05:40
心態問題，敢吃就不要怕胖，怕胖就不要吃，很簡單吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-07-06T14:27
如果換成是我,吃完還在那想東想西擔心一大堆,不如不吃
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-07-10T00:50
不是每個人都習慣要求別人幫助，靠自己為什麼要被說成
不敢po文呢?另外體脂體重不是降的多就贏，就沒有那麼多
肥肉啊QQ瘦的人比較難減耶
Leila avatar
By Leila
at 2014-07-12T11:11
良心建議 減肥減重太辛苦了 養成良好運動跟飲食作息才是王
Puput avatar
By Puput
at 2014-07-15T22:11
道
Mason avatar
By Mason
at 2014-07-16T09:36
天氣真的很熱，請大家心平氣和、理性、不情緒化討論！
謝謝！m(_ _)m
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-07-20T23:56
瘦幾公斤都可以拿來比較了...嗯...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-07-21T02:41
天天比較體重真的還蠻好笑的。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-07-21T12:53
爬文爬到噓一下，根本討拍看不下去

停滯中徵求建議

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-06-30T00:30
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

降低體脂肪

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-06-29T20:46
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

多囊的減肥之路

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-06-29T17:30
基本資料 性別：女 年齡：30 身高：160 體重：65 BMI：25.4 體脂率：36（生理期前一週） 內脂：7 基代：1350 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：饅頭1個+荷包蛋or肉排1個+豆漿or牛奶1杯+燕麥片3~4匙 午餐：自煮1菜+1肉 ...

一直變瘦會有什麼原因??

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-06-29T15:27
※ 引述《YoShiMoToSan (吉本先生)》之銘言： : 我前年大概90KG(2011 八月) : 然後一年沒量到去年2012 九月 量78KG 花了一年多的時間從90→78公斤，約莫每週減掉 0.21公斤 建議你，別只看體重變化，體脂率變化也要加減看... : 後來就持續有在量 : 那時 ...

開始覺得減肥不容易!!

Noah avatar
By Noah
at 2013-06-29T12:52
─────────────────────────────────────── 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================ ...