吃東西的觀念 - 健身

By Xanthe
at 2012-07-03T22:15

Table of Contents

HI~版上的朋友們

從我開始努力運動已經有三年了(每個禮拜跑步或游泳)

離我理想的體重還有一些些距離(現在還在努力中)

有一個問題常常困擾著我

就是當我努力的少吃多運動的時候

會有一段過渡期(肚子餓的時間變短了)

我都會忍到正餐的時候才吃

過了那段時間會發現自己的食量變小了

正覺得自己正往目標前進的時候

同學約吃飯、公司聚餐

這時問題來了

有時候可能去點個小火鍋

發現以前吃完剛好飽的量現在變的很撐！！

一般來說吃到八分飽是最剛好的

但.....我本人的觀念覺得食物不要浪費

都會把它吃完

然後就很撐、有種努力白費及罪惡的感覺

隔天可能就動的更多去消耗昨天多吃的那些

這是個無限循環....我跳不出來

我無法忍受浪費食物

想請教各位版友們

我應該要怎麼想比較好？

我覺得這是觀念問題

你們可以給我些意見嗎.....

--

Tags: 健身

All Comments

By Suhail Hany
at 2012-07-07T04:57

我能理解你這種感覺，因為我也是，後來就找人一起合點一份，

By Jack
at 2012-07-09T06:55

小火鍋料沒多少吧? 湯不要喝就對了,那可不是什麼健康的東

By Susan
at 2012-07-09T11:41

不然就是外帶分兩餐吃~

By Olivia
at 2012-07-09T20:17

西.東西天然為主,不加工最好,基本上你也沒太多機會累積油了

By Elvira
at 2012-07-13T05:04

如果都吃天然固形物還能吃到肥滿,那真的是很努力在吃(拜)

By Kama
at 2012-07-13T16:06

e大的方法我有想過，但如果是兩個大男生的話合點就...

By Faithe
at 2012-07-15T01:28

等等,你男的喔@@ 那小火鍋根本不夠吃吧囧囧囧

By Kristin
at 2012-07-18T20:13

夠啦~只是以前吃的完~現在吃的很撐(胃變小了)

By Agatha
at 2012-07-19T08:00

我還是不知道要怎麼想....要是D大，你會怎麼想？

By Ula
at 2012-07-22T15:30

拜託你吃完啦囧學人家節食減肥幹嘛(疑)

By Regina
at 2012-07-23T00:09

那種塞牙縫都不夠的東西,我會乾脆多扒碗飯聊表慰藉QQ

By Gilbert
at 2012-07-23T03:58

換個方式問好了...你吃飽了，眼前還剩下食物，
你會怎麼做？為什麼你要這麼做？這樣。

By William
at 2012-07-25T19:24

可以不要一次吃完啊，就帶回家當宵夜或隔天加菜續吃XD

By William
at 2012-07-26T00:20

活惹這麼久還沒碰過這問題耶所以我也不曉得要怎辦

By Olga
at 2012-07-30T09:16

通常都是還沒吃飽但是食物已經沒惹就會想還要吃啥這樣XD

By Christine
at 2012-08-02T18:04

XD~我就一直想不通~想通了我就快活了

By Heather
at 2012-08-06T14:28

小火鍋照吃阿把過度加工的丸子丟給同伴再夾兩片肉回來X

By George
at 2012-08-11T08:48

明知當天吃不完我會刻意留一半的菜打包回家隔天度一餐

By Lauren
at 2012-08-14T21:06

我最胖的時候(170 80)也吃不完一個小火鍋更不用說減肥後

By Caitlin
at 2012-08-15T13:32

不過我也是會有這種清菜尾的壞習慣所以每次減肥後過幾年

By Oliver
at 2012-08-18T02:01

就會慢慢變胖因為運動少了但食量不知不覺邊清菜尾邊上升

By Lucy
at 2012-08-20T10:06

打包帶走~ 後來還會自己帶保鮮盒xD"

By Belly
at 2012-08-23T00:59

我都吃大火鍋(炸)

By Dorothy
at 2012-08-23T11:39

和大家出去我都是第一個說吃飽了結果邊聊天就...不小心吃
光桌面上的所有菜然後回家飽到半夜睡不著覺超痛苦~

By Emma
at 2012-08-26T00:41

我需要你們的"想法"

By Michael
at 2012-08-29T06:27

帶保鮮盒也太強了吧XDDDDDDDDD

By Tracy
at 2012-08-30T16:50

我講的東西造就現在的體態,有什麼不好嗎?我可不想陷在苦惱
食物的迴圈,那沒什麼太大的幫助,花點心思在訓練上有益的多

By Iris
at 2012-08-31T04:21

肚子餓的時候吃個小餅乾止飢，避免太餓吃太多

By Charlotte
at 2012-09-01T17:30

我的想法就是...肚子好餓吃宵夜去

By Rebecca
at 2012-09-05T20:21

+1 我也餓了!!

By Lauren
at 2012-09-06T10:33

我也想吃消夜啦QQ,但懶的走出門...睡覺去好了

By Agnes
at 2012-09-09T07:43

煮了一鍋麵加了一堆料還有一大杯豆奶紅茶~好爽阿

By Olivia
at 2012-09-13T00:07

樓上意圖使人吃消夜

By Cara
at 2012-09-17T16:07

雞排滷味珍奶炸物你餓了嗎 ^.<

By Hedwig
at 2012-09-18T13:45

剛剛買了沫獅漢堡把沙拉帶回家多加兩大片蘿蔓好滿足啊

By Madame
at 2012-09-22T12:09

我很隨便,飲食是,運動也是,節食對我來說是邪門歪道

By Charlotte
at 2012-09-24T03:51

所以頂多讓自己少吃炸物肥肉甜食,但也不會太刻意迴避

By John
at 2012-09-27T12:27

雖然還是胖,就算目前體重降不下去,但開始運動,變健康就
夠了,不過小火鍋不大吧XD,還是哪邊的小火鍋份量很多

By Emily
at 2012-09-28T13:22

吃不玩又怕浪費就是打包或叫旁邊的幫吃完

By Rachel
at 2012-10-01T22:38

天哪推文都好壞幸好我不怕宵夜文︿(￣︶￣)︿

By Hedda
at 2012-10-06T14:33

天天吃到飽,體態會很好

By Quintina
at 2012-10-07T14:40

高中的時候我小火鍋可以吃兩份~~

By Hedwig
at 2012-10-10T05:22

我外食都會攜帶小樂扣吃不完就擺進去下一餐吃

By Hamiltion
at 2012-10-13T14:27

吃不下就留著之後吃這樣才能享受食物的美味呀

By Isabella
at 2012-10-14T19:30

硬塞真的很浪費浪費食物的美味也浪費健康

By Frederica
at 2012-10-14T21:28

以前沒吃完會有罪惡感硬塞、現在已經不會了..

By Emma
at 2012-10-18T06:39

在吃不完的瞬間就是對自己食量的錯估，摸摸鼻子下次抓準點..

By Quintina
at 2012-10-22T12:15

而且沒吃完的菜也不能還原，要嘛進馬桶、要嘛進廚餘..
進廚餘還算再利用，進馬桶只是讓身體多浪費一次使用年限..

By Emma
at 2012-10-24T08:32

餐廳的廚餘肯定有回收業者不要擔心浪費，想成花錢買經驗吧

By Harry
at 2012-10-27T15:36

對自己的食量大小應該有個底所以先把一點東西分給別人吃

By Edith
at 2012-10-30T20:37

這樣不會浪費也比較不會攝取過多的熱量

By Mason
at 2012-11-01T04:35

跟你說一個想法:即使把眼前的食物吃完，也幫助不了非洲的

By Adele
at 2012-11-04T11:40

飢民，反而會因為過量造成身體負擔，進而浪費健保資源

By Barb Cronin
at 2012-11-08T00:40

餓的時候不要忍到正餐才吃呀可以吃一點水果堅果什麼的

By Carol
at 2012-11-12T03:09

ro1234 這種想法造就了許多男朋友的中廣體型XDDD

By Franklin
at 2012-11-13T07:06

我以前也不想浪費食物所以都把它吃完後來想想剩下這些食

By Edith
at 2012-11-18T06:08

物吃進身體也沒好處但肉類我會吃完

By Elvira
at 2012-11-23T00:52

應該說有生命的我會先吃完XD 除了加工類一概都不吃

By Dinah
at 2012-11-23T22:43

現在可以打包呀，帶回家當宵夜XD

By Tracy
at 2012-11-24T14:37

點餐時就叫店員外帶一半不想外帶就直接叫店員減半

By Aaliyah
at 2012-11-26T12:56

我覺得小火鍋是因為喝太多湯，就算你沒有刻意喝很多湯

By Lydia
at 2012-12-01T01:58

但每口料就已經吸滿湯汁了，再加上中途多少都還是會持續

By Barb Cronin
at 2012-12-06T00:11

喝個幾口，等於是被灌飽的。

By Kama
at 2012-12-08T21:07

雖然料不多，但真的吃得很乾淨的也很少(不管男生女生)

By Mary
at 2012-12-13T21:04

一般人好像還有剩個底料，就覺得是全部都吃光光了

By Linda
at 2012-12-14T06:56

恩...就像樓上說得那樣而且會清菜尾的會不知不覺把湯都

By Kristin
at 2012-12-18T03:16

喝光每次我都希望老闆趕快收餐具因為我很難控制自己~

By Necoo
at 2012-12-21T00:00

喝什麼湯啊囧明知是鬼物還是要塞進肚子裡嗎囧

By Tom
at 2012-12-24T17:52

噬鬼物方能成就鬼體(逃)

By Charlie
at 2012-12-27T09:23

火魔金光體!!

By Damian
at 2012-12-28T10:13

侯~~李害吶~~

By Skylar Davis
at 2012-12-29T08:17

不是火龍金魔體嗎?

By Noah
at 2013-01-02T17:44

其實我只認識鬼王棺!

By John
at 2013-01-03T06:35

還好我跟秦假仙比較熟（？）

By Sierra Rose
at 2013-01-06T18:07

"想法" 健康體態=無價所以擺脫了怕浪費這種觀念

By Christine
at 2013-01-07T03:27

我抱持著花錢不是找罪瘦！盡量找朋友合吃或吃不完就請他

By Mary
at 2013-01-11T08:16

門，這招有用唷！btw火鍋料我都換青菜，因為加功品不大好

By Hamiltion
at 2013-01-12T01:25

我都想：為什麼要花錢吃不健康的食物，然後就會盡量只吃
非加工品了

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