吃清淡一點？ - 美體

我自己是覺得清淡飲食＋運動非常之有效

本來我很愛吃又鹹又辣的東西 身體也容易水腫（尤其是生理其前後）

但是後來改成下午兩點以前都不碰鹹的辣的 (一整天不吃點鹹的辣的覺得受不了

就改成只有晚餐可以碰這兩樣東西 中餐跟早餐不行）

（澱粉類的食物則改成地瓜或者水煮馬鈴薯馬鈴薯 然後控制不要吃過量）

加上一禮拜固定 1 3 5 6這幾天晚上10-11點踩踏步機

（我算是踩的慢的 約45分鐘採兩千下)

踩完就洗澡去睡覺

生理期的三天內則是不運動 但是我生理期絕對不碰太鹹太辣的東西

約莫四個月受了9公斤 <(_ _)>

(本來166/59 現在166/50)

瘦下來後就把以前胖的時候的衣服通通丟掉

勉勵自己沒有後路可以胖回去啦XD

順帶一題 由於我是屬於早運動就早餓的人 所以乾脆睡前運動

免得忍不住偷吃宵夜
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如果我可以像小鳥一樣的飛翔 相信我就會飛到你的身旁　
然後在你那 受了傷的背上 獻出我的翅膀
如果我像花朵般剎那短暫 相信我會在你的身旁燦爛綻放
然後在目睹你的笑容之後 靜靜地獨自凋零
如果我可以像風一般地飄流 相信我就會吹向你的身畔
如果我可以像明月一般地發光 相信我將會永遠照耀著你

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