吃澱粉胖肚子 - 減肥

大家好 剛剛在下在用早膳時看了一個名為得獎的事的綜藝節目
本集節目邀請了幾位專家談所謂的減肥祕技
http://www.youtube.com/watch?v=TM5fxRNg78A
其中有位來賓 營養師哦 謝宜芳
http://www.chgh.org.tw/ADC/DR/3191.htm
大方分享她的減肥食譜及秘訣
以下我引用她在節目上的發言

謝: ......因為晚上你絕對不能吃"澱粉"類 你吃"澱粉"類的話一定會胖哪裡 胖"肚子"
...中間略...那為什麼吃"澱粉"類會容易胖呢 因為"澱粉"類會刺激我們的血糖上升 血糖
上升的時候 胰島素分泌增加 胰島素有個最壞的地方是 會讓我們身體的東西變成肥肉 所
以我們不能吃容易變血糖上升的東西 血糖容易上升的話 就容易變成肥肉 所以不能吃"澱
粉"類 要吃那個不會刺激胰島素分泌...

因為在下並非營養方面的專家 大家一起討論看看吧!!!

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