在家跳有氧 - 減肥

Regina avatar
By Regina
at 2010-03-07T15:57

Table of Contents

過年之後，下半身又肥了不少，但上半身還是很瘦，
尤其是女孩家最在意的地方，好難過，打到這裡有想奪
門而出的衝動。

上面是題外話，重點是我想要問大家，在家裡學youtube
比力先生跳有氧--

要穿鞋子嗎??

要穿鞋子嗎??

在家裡穿布鞋，好奇怪唷!!

最後，還想要問大家一個問題，可能跟減肥沒捨嚜關，
但是我想問看看，大家怎嚜訓練自己早起，我都10點睡
頂多7點半起床，我想要跟老人一樣，可以早起運動做早操，
設鬧鐘!!我試過了，沒用。

--
Tags: 減肥

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-03-11T09:56
要要要要 不然滑倒你就不用減了...
你可以試試看 穿好鞋跟沒穿鞋 運動的感覺差很多
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-03-15T05:46
找個人把你拉起來擦臉吧 奶奶在我小時候都這樣做
Harry avatar
By Harry
at 2010-03-16T12:48
上次我凌晨三點去跑步 已經一堆老人睡醒在運動了(但我是
還沒睡 XD)
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-03-17T22:29
我都先想好早餐要吃什麼，鬧鐘一響就很興奮的起床了XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-03-18T21:05
推樓上 早餐真的是早起的動力耶！
Harry avatar
By Harry
at 2010-03-21T13:12
推樓上兩位！我吃兩份早餐，還是繼續瘦XD
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-03-21T16:10
推推 我超愛吃的 每天都在想早餐要吃啥!!
Jack avatar
By Jack
at 2010-03-24T03:13
只有假日才能好好享受早餐 平日根本沒辦法....
Lily avatar
By Lily
at 2010-03-24T23:59
只有想不想而已~設鬧鐘沒起床是因為你不想做
你去有氧教室也是在室內阿~穿鞋會覺得怪嗎?
Delia avatar
By Delia
at 2010-03-28T16:11
做任何事情只有適不適合而已囉~多跳幾次你就不覺得怪了
Ida avatar
By Ida
at 2010-04-01T04:15
17964那篇的影片是沒穿鞋跳有氧喔XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-04-03T09:53
結果吃完兩份早餐繼續睡回籠覺
Tom avatar
By Tom
at 2010-04-06T09:00
有氧運動完身上尤其手臂內側有紅點點是??(過一陣子會消)
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-04-10T20:24
微血管出血 這沒關係....
John avatar
By John
at 2010-04-11T02:02
我比較想問，奪門而出去哪裡？（誤）
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-04-15T11:59
女生要自己早起 超難!除非你有很大的動力 或有事情要處理!
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-04-17T13:55
"美容覺"三個字就可以讓一票女生睡到8-9點
David avatar
By David
at 2010-04-20T01:03
凌晨三點鐘，好厲害，可是我怕阿飄還沒回家!!一.一
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-04-20T21:08
17964 好有趣 ，恩可以嘗試看看XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-04-23T04:12
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-04-24T03:10
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

關於澱粉和醣類的攝取

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-03-07T14:20
看板上的人分享得知即使減肥也不能停止攝取澱粉, 不然酮酸會增加,傷害肝臟. 在此提出一個問題請教, 澱粉是屬於多醣,在人體會分解成單醣, 若是減肥過程中一樣不攝取澱粉, 但以其他醣類代替,譬如蜂蜜, 蔬果蛋白質和肉類則正常, 這樣做對身體會有害嗎? 在不考慮取得成本和飽足感的前提下, 是否其他醣類可以取代 ...

剛開始一週，麻煩幫看一下

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-03-07T11:33
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

最後三公斤 這樣做可以嗎?

Ina avatar
By Ina
at 2010-03-07T09:30
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

請大家幫我看一下

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-03-07T06:24
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

飽得很有罪惡感

George avatar
By George
at 2010-03-07T01:49
※ 引述《s032538 (s032538)》之銘言： : 話說減肥中至少要吃滿基代 : 是很飽沒錯啦，但是內心難免會想【吃飽真的沒問題嗎？】 : 基代 : 2136.5卡 ， 每日所需熱量 : 2937.6卡 : 早餐 : 全家-全麥雜糧麵包2個(216+220)+脫脂牛奶(38)+麥片(115)=589( ...