請大家幫我看一下 - 健身

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：（男／女）
年齡：25 虛歲26
身高：165
體重：48
BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：無糖豆漿250cc+家樂式玉米片,可可米(我喜歡大雜燴)約65g

午餐：通常一個排骨便當(飯一半)/或是自助餐(約三菜+蛋+肉類)

晚餐：蘋果約拳頭大小顆2個+一個芭樂+31大卡的蔬菜湯


其他：（可免填）
每天都喝水2000cc

日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
通常11點前會睡覺 六點多起床

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
學生

運動習慣：
每天都會去快走或是超場慢跑60分鐘 (心跳有到130以上)
自己扶牆壁訓練手背肌肉約20-30下

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我真的是走投無路了我才到這邊發問的
我覺得我吃東西很正常,每天又運動那麼辛苦,
結果最近量體重新買了體脂機(TANITA),量了發現 我的體脂一天比一天高
還是說體脂機參考就好??
我真的不知道我哪裡出了問題?
真的很困擾
難道真的過了25以後就真的不可能再變瘦嗎?
各位可以幫助我應該怎麼做嗎?
連續這樣一點成果都沒有 真的很挫敗
p.s.我是屬於上半身很瘦,下半身比較胖的身材,所以下半身一直是我想要減的地方
非常困擾....
還是我飲食有問題?
誠心誠意拜託大家了!!

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