吃的少會餓到發抖 - 美體

By Susan
at 2011-09-20T20:08

Table of Contents

基本資料

性別：男

年齡：27

身高：161

體重：57.4

BMI： 22

體脂率： 20

三餐內容

早餐：通常沒吃

午餐：水泡麥片大概七匙

晚餐：媽媽煮的菜主要吃青菜少量肉和一碗湯

日常作息時間：半夜兩三點才會睡早上十點起床

生活型態：晚睡晚起

減肥方式：每天都會打一到兩小時的籃球這是好久年的習慣
但入秋之後比較早入夜因此打算每天跑跑步機一小時+游泳一小時代替

問題陳述：因為胖了兩公斤想要減掉目標是減個2-5公斤體脂率降到18
但現在的問題是每次吃麥片下午四點多就會餓到發抖
有時候抖到無法忍受就開始狂找東西吃反而超過標準
想請問的是如果中餐吃麵或便當晚上吃麥片效果會比較好嗎?

--

推 briankch:世界級入球世界級放槍世界級假摔 03/15 00:59

推 sam731215:一個C羅一次滿足03/15 01:00

Tags: 美體

All Comments

By Gilbert
at 2011-09-22T07:15

世界級入球世界級放槍世界級假摔

By Vanessa
at 2011-09-27T00:01

一個C羅一次滿足

By Aaliyah
at 2011-09-28T17:18

那這樣我猜你晚上會餓到發抖到睡不著

By Mason
at 2011-09-29T05:41

你身體應該還不錯餓了身體還會告訴你不要這樣玩它

By Linda
at 2011-10-03T17:53

餓了就吃啊,不吃會比較瘦嗎

By Ula
at 2011-10-05T01:45

吃仙女餐不餓才奇怪

By Kristin
at 2011-10-08T20:39

但是正常吃好像不會瘦耶...

By Kama
at 2011-10-12T03:36

中午不正常吃只會不健康的瘦....

By Hedda
at 2011-10-17T02:55

所以不管是男女好像都觀念不正確╮(﹀_﹀")╭

By Gilbert
at 2011-10-21T04:23

"超過標準"？你的標準是？一天運動兩個小時，有什麼你
想吃不能吃的？

By Faithe
at 2011-10-23T20:58

沒有人教你吃的少啊暈倒XD
正常吃誰說不會瘦你到底有沒有爬過版爬過置底文

By Ina
at 2011-10-26T21:12

我笑了

By Ula
at 2011-10-28T07:47

太少了吧下道我了這樣還不如不吃喝水比較快瘦

By Dorothy
at 2011-10-29T04:29

我說這個原po是想成仙了...減肥不可以餓肚子
先去測量一下基代吧...測量好了要算基代來吃

By Charlie
at 2011-11-02T04:44

他應該連基代是什麼都不知道= =

By Ivy
at 2011-11-03T06:13

前幾天開始運動完後我也會覺得很餓，所以我調整
吃的有飽足感後再運動運動完再餓的話會喝豆漿

By Sarah
at 2011-11-05T09:54

同意樓上我也這模作的

By George
at 2011-11-09T09:04

狀況好很多噢!!也不會運動到一半沒啥體力!!

By Jacky
at 2011-11-12T01:06

恩...吃這樣還有辦法打一到兩小時籃球..我輸給你了XD

By Iris
at 2011-11-12T02:46

吃飽再運動東西會跑出來連跑步前喝杯水都會

By Lucy
at 2011-11-15T16:39

三餐要正常喔！！！！減脂比減肥重要

By Necoo
at 2011-11-19T07:33

這樣很容易得糖尿病喔

By Tracy
at 2011-11-21T06:04

你是男生怎麼能吃仙女餐!!!!請吃神兵餐好嗎!!!(誤)

By Todd Johnson
at 2011-11-23T13:02

晚睡晚起 NO GOOD 三餐請看至底文你會恍然大悟因為

By Charlotte
at 2011-11-24T13:02

不然來試試山寨板的仙男餐吧

By Ingrid
at 2011-11-28T14:11

現在的你 "觀念"比實際的問題嚴重多了先讓觀念更新吧

By Agatha
at 2011-12-01T18:02

吃的比很多減肥的女生少耶嚇死我了

By Hedwig
at 2011-12-05T07:42

神兵餐XDDD 看你的菜單我覺得好餓=..=

By Carol
at 2011-12-08T17:52

大家太客氣了吧

By Agnes
at 2011-12-12T02:59

拜託飲食還是要定時定量啊 =口=

By Iris
at 2011-12-16T12:38

吃太少覺得餓然後再崩潰爆食這樣大小餐很傷腸胃

By Queena
at 2011-12-18T20:40

早睡早起最基本的到不行的

By Steve
at 2011-12-19T00:51

都餓到發抖了還想怎樣~~~~~~~@_@

By Eartha
at 2011-12-22T04:03

餓到發抖，要小心，是血糖過低，再低下去，準備上天堂

By Wallis
at 2011-12-24T19:50

我妹是糖尿病患，血糖不是極低就極高
高倒是還正常，要是出現低血糖，每次都要把她救回來

By Frederic
at 2011-12-27T00:54

注意一些飲食，不要把正常的身體搞壞，減肥事小，命沒事大

By Gilbert
at 2011-12-27T18:05

樓上大大說的沒錯...，而且糖尿病不見得是吃太好才會導

By Isla
at 2011-12-30T22:35

致，假如惡性節食，讓胰島素分泌亂掉了就慘了

By Ophelia
at 2012-01-01T20:08

有時候我肚子餓也會發抖耶~但是我是血糖的關係
我每天都很正常吃(所以現在來爬版要減重>"<)

By Kristin
at 2012-01-04T21:18

原PO吃的東西也太仙女了~~

By Rae
at 2012-01-06T12:10

太客氣........................

By Mary
at 2012-01-10T04:59

這沒看置底也太明顯.....................

By Jacky
at 2012-01-12T07:44

不看置底就繼續餓吧

By Ursula
at 2012-01-13T11:23

以前不懂事有試過養分不足暈倒打點滴很恐怖!!

By Sierra Rose
at 2012-01-14T22:08

前面也太客氣了吧哪裡看完置底了?

By Joe
at 2012-01-17T17:22

說不定人家有看過至底文................的標題阿XDDD

By Elvira
at 2012-01-21T07:39

早睡早起跟瘦身有什麼關係？早睡晚睡對瘦身有差嗎~"~

By Christine
at 2012-01-24T00:16

有人要回答樓上嗎

By Elvira
at 2012-01-27T08:14

去FINTESS板搜尋"睡眠" 自己看吧 (攤手)

By Irma
at 2012-01-29T17:47

話說我以前很胖的時期也很愛亂熬夜亂睡每次高峰都這樣

By Joe
at 2012-01-31T00:15

聽不進去的人講再多理論也是聽不進去啊堅持自我的謬論

By Liam
at 2012-02-04T18:03

z-13-2-4-2-12. ◇ [知識] 睡眠不足易致腰腹肥胖
z-13-2-4-2-12. ◇ [知識] 睡眠不足易致腰腹肥胖

By Kristin
at 2012-02-08T08:38

z-13-2-5-2-29. ◇ [知識] 睡眠時間對生理代謝的影響

By Quintina
at 2012-02-12T09:52

沒差的話發文格式何必加個作息時間呢

By Noah
at 2012-02-17T02:13

睡眠不足會少分泌一種賀爾蒙造成隔天不管吃再多都覺得

By Regina
at 2012-02-20T23:42

餓。而且晚睡容易肚子餓這時候如果跑去吃消夜容易堆成
脂肪。反正晚睡缺點一大堆

By Quanna
at 2012-02-23T06:00

身體能正常運作對減肥幫助很大

By Yedda
at 2012-02-24T12:56

看不懂置底文就不要來浪費別人時間看廢文

吃的少會餓到發抖 - 美體

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