吃素的人,要如何練出胸肌? - 健身

By Tracy
at 2009-03-18T09:53

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想請問一下鄉民
我是吃素的人
最近加入健身房
想練出胸肌
我想請問一下
日常飲食時
該補充什麼樣的食物
才可以彌補沒有吃肉的營養
我不太想喝高蛋白
請鄉民給我一些建議,謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Mary
at 2009-03-22T02:58

豆漿.牛奶.豆腐

By Xanthe
at 2009-03-24T22:48

我教練也吃素啊，照樣練得很好

By Hedy
at 2009-03-26T17:28

吃素的蛋白比較要多方面吃因為植物大多有限制胺基酸

By James
at 2009-03-30T05:49

大豆是最好的來源~不過沒有甲硫胺酸所以要吃點其他的東西

By Lucy
at 2009-03-31T04:02

如果是蛋奶素的話那就吃蛋喝奶吧哈哈

By Ivy
at 2009-04-01T09:40

爬文就有三四篇，懶得爬文就吃肌酸吧，一天三餐

By Mason
at 2009-04-04T08:51

請記得補充B12

一位練的不錯的大姐...

By Erin
at 2009-03-18T09:42

http://www.youtube.com/user/Amysuds1969 很有線條感給大家一點激勵 - ...

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at 2009-03-18T00:43

請問有沒有人知道台北市那裡的體育用品店有多款重訓腰帶可供選擇的（知名廠牌佳）雖然說網拍很多這類的產品還是希望能去店面試試看再購買煩請板友告知！ thx - ...

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