吃飯時間不固定會影響減肥嗎？ - 減肥

By Andy
at 2021-08-28T23:52

Table of Contents

吃飯時間常常不固定

工作時候8-10點吃早餐

休息時14-18中間吃午餐

然後就上到晚上9點下班

有時間隔4小時有時又到10小時

這樣吃飯會影響到減肥的效果嗎？

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Tags: 減肥

All Comments

By Queena
at 2021-08-30T03:48

沒感覺..XD

By Kama
at 2021-08-31T07:44

主要是吃的食物種類和熱量影響較大

By Kama
at 2021-09-01T11:40

沒差吧除非有高強度訓練不配合運動時間進食影響到訓
練品質才會有一點影響吧

By Olive
at 2021-09-02T15:36

和你吃的量跟種類比較有關係

By Hedda
at 2021-09-03T19:33

尤其外食每個時段的選擇都不太一樣要慎選

By Victoria
at 2021-09-03T09:28

會但微乎其微主要還是飲食控制記得是因為不固定容易過量

By Catherine
at 2021-09-04T13:25

固定時間比較不會過量飲食

By Ina
at 2021-09-03T09:28

除了熱量赤字，其他都不影響。

By Joe
at 2021-09-04T13:25

影響到最多的是睡眠品質，睡不好又減很慢
這樣算有影響到嗎XD

By Daph Bay
at 2021-09-03T09:28

太晚吃可能比較要擔心胃食道逆流XDD

By Regina
at 2021-09-04T13:25

不會我個人認為熱量計算是一個時段內的飲食總量
就算睡前吃也沒差只要你身體跟習慣能達到平衡

By Jacky
at 2021-09-03T09:28

沒差吧

By Eden
at 2021-09-04T13:25

有差減肥就是控制內分泌系統

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By Mason
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執行168的運動及飲食問題

By Sarah
at 2021-08-26T17:43

目前168一個月. 主要是因為遇到減肥撞牆期,想說靠168來試看看. 另外主要是想說,生酮狀況減肥,應該會減掉脂肪比率比較高,減少肌肉流失. 不過我本來就只吃兩餐,所以168沒啥壓力. 另外我的作息跟別人不太一樣,所以不用說幾點鐘. 我是剛好算到我上跳舞的時候可以進食,這樣我練舞的時候可以喝一杯20 ...

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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：（男年齡：30 身高：182.3 體重：82 BMI：23 體脂率：22 （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。參考照片 ...

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