吃飯時間不固定會影響減肥嗎？ - 減肥

Andy · 2021-08-28

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吃飯時間常常不固定

工作時候8-10點吃早餐

休息時14-18中間吃午餐

然後就上到晚上9點下班

有時間隔4小時有時又到10小時

這樣吃飯會影響到減肥的效果嗎？

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All Comments

Queena2021-08-30

沒感覺..XD

Kama2021-08-31

主要是吃的食物種類和熱量影響較大

Kama2021-09-01

沒差吧除非有高強度訓練不配合運動時間進食影響到訓
練品質才會有一點影響吧

Olive2021-09-02

和你吃的量跟種類比較有關係

Hedda2021-09-03

尤其外食每個時段的選擇都不太一樣要慎選

Victoria2021-09-03

會但微乎其微主要還是飲食控制記得是因為不固定容易過量

Catherine2021-09-04

固定時間比較不會過量飲食

Ina2021-09-03

除了熱量赤字，其他都不影響。

Joe2021-09-04

影響到最多的是睡眠品質，睡不好又減很慢
這樣算有影響到嗎XD

Daph Bay2021-09-03

太晚吃可能比較要擔心胃食道逆流XDD

Regina2021-09-04

不會我個人認為熱量計算是一個時段內的飲食總量
就算睡前吃也沒差只要你身體跟習慣能達到平衡

Jacky2021-09-03

沒差吧

Eden2021-09-04

有差減肥就是控制內分泌系統