吃飯速度有關係嗎? - 健身

By Damian
at 2011-09-24T16:44

Table of Contents

如果吃的東西份量一樣，吃得快會比較容易胖嗎?

這個問題一直疑惑我很久，

因為我自己本身是可以吃很快的(人稱吃飯於無形之間)

朋友大概聊個幾句我的便當就能少掉一半之類XD

最近有培養出運動習慣，吃飯速度也有比以前還放慢了，

但還是比朋友們快很多。

(我吃完一個便當他們還剩1/2甚至2/3)

除非真的非常刻意每一口咀嚼的次數和時間，

才有辦法吃得跟別人一樣慢，但這樣吃飯好想哭喔。

所以想問問看有沒有人知道吃飯速度跟胖瘦有無關係?

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All Comments

By Ivy
at 2011-09-28T14:30

吃的快-->身體未反映飽足-->吃更多,我猜這比較合理

By Sandy
at 2011-10-02T06:38

不然吃的快應該會影響消化,更有可能是吸收比較不好

By Harry
at 2011-10-03T09:24

不過還是建議放慢速度拉,不然對消化器官負擔很大

By Andy
at 2011-10-07T14:55

我自己是深深覺得吃快容易變胖，而且對消化也不好

By Rae
at 2011-10-12T01:18

有差啊嚼越久越有飽足感而且吃越慢跟血糖上升速度
據說也有關係

By Hedda
at 2011-10-12T12:33

吃小口一點!?

By Caroline
at 2011-10-13T12:11

吃快我腸胃會不舒服

By Genevieve
at 2011-10-16T03:04

吃太快我胃腹會凸出來

By Kama
at 2011-10-21T02:55

我胃差,只要食物形狀太過塊狀,我的胃會絞痛,腸子也會

By Victoria
at 2011-10-26T02:53

自己會控制食量吃的快慢沒差吧= =?
像我家的人幾乎從小都習慣吃快也是有胖有瘦..

By Susan
at 2011-10-26T19:23

不過吃的慢對消化系統的確負擔比較小...

By Ina
at 2011-10-28T19:53

我也覺得吃得快就飽得慢，所以吃得多! 但是如果份量一樣
假設一個便當吃完就沒了，不知有沒有差

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