x-bike 阻力是否該降低 ? - 健身

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By Jake
at 2011-09-24T11:52

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hi 各位前輩們 ~~

前陣子大家瘋團購時 我也買了19807小粉紅

認真騎了一陣子 休息一陣子

最近又開始認真了 @@

一星期會騎3-4天

阻力從一開始就調6

轉速的話 我是看下面那個比較多的數字

起初是60 熱身完會拉到70以上 偶爾衝刺一下80

不過要維持80可能無法 @@

看板上很多人的阻力較少調到6的 但我覺得阻力6我可以接受

可能是因為我並不是瘦弱型的女生

國中時期也每天騎腳踏車上學 可能因此練出強壯小腿肌 很有力 哈哈

現在有騎x-bike的話 每次都45分鐘

目前下來 只覺得身體線條比較明顯

後背腰線較明顯 還有屁股變翹變比較小

但體重沒甚麼差別 肚子還是很大 @@

想請問前輩們 ~ 是否應該採用低阻力高轉速

或是說肚子本來就會比較慢瘦呢? (肚子太厚了 真苦惱)

請大家指教喔 謝謝大家 ~

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2011-09-24T17:39
心跳率呢?(別講X-BIKE上的心跳率~"~,那不準)
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By Frederic
at 2011-09-29T04:05
我怎麼騎轉速都只有38左右耶 阻力還比你低 原po好強
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By Caitlin
at 2011-10-02T03:28
對呀 我狂騎也只有5X 一般大概都在4X
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-10-04T02:05
我想藉機偷問一下!!!到底大家說的是轉速還是速度?
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By Hedwig
at 2011-10-06T00:45
因為我是阻力五,轉速平均80~90,速度大概顯示28左右!!!!
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By Hazel
at 2011-10-10T08:34
雖然我今天才剛收到X-BIXE~
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By Lauren
at 2011-10-12T17:59
轉速到70~80...不會覺得要飛出去了嗎?騎到4X就很快了啊
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By Tom
at 2011-10-15T02:55
腹部減脂要靠有氧,心跳需達130,低阻高速會比較容易
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By Wallis
at 2011-10-19T22:34
阻力3 時速42左右 阻力往上會覺得好累 很沒有騎的感覺..
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By Doris
at 2011-10-20T22:08
轉速70~80根本就是飆車了XD
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By William
at 2011-10-21T09:38
阿~我懂了!!!大駕所謂的轉速是速度!!!不是指RPM

感冒休息沒運動會變瘦??

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By Necoo
at 2011-09-24T11:49
星期天 跟從國外度假重感冒回來朋友吃飯 星期一 沒警覺一樣 重訓完游泳結果被冷到 星期二 身體很難受 沒有去健身房 沒有看醫師 狂喝水 狂吃東西 狂睡覺 光寶礦力就喝了3000cc... 星期三 也是撐者不看醫師 狂喝水 狂吃 狂睡 沒運動 星期四 感冒好轉 就去健身房踩30分鍾腳踏車心跳120 滿 ...

鞋子的好壞對膝蓋真的很重要

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By Aaliyah
at 2011-09-24T11:43
減重初期有氧都只有跑步，跑到後來膝蓋覺得怪怪的。 也不是說會痛，就是偶爾覺得膝蓋好像沒有卡好。 後來因為想要不同刺激，也怕膝蓋惡化，就換成游泳了。 雖然膝蓋的情況有改善，但是偶爾還是會有問題。 甚至有時候路走多了膝蓋會不舒服(小痛)。 就這樣過一陣子後，忽然想到會不會是我的鞋子有問題。 我常常穿一 ...

希望培養出運動的好習慣

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By Rebecca
at 2011-09-24T05:41
不知道是年紀大了還是怎樣，(其實也才大四 漸漸比較關心自己身體上的狀況。 雖然生活作息的習慣一直調不回來，(看我現在還在發文就知道了 不過最近卻萌生了運動的想法。 所以這一兩個月開始和閃光上健身房， 雖然我是女生不過不排斥做重訓，覺得能拉拉筋動動肌肉還蠻舒服的， 唯一比較尷尬的大概只是健身房幾 ...

不想運動時激自己的話！？

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By Odelette
at 2011-09-24T00:21
我覺得激勵自己的話，如果貼切自己的目的可能會比較有用。 假設你是為了愛情， 那麼就說服自己持續運動改善身材，可以得到對方的青睞。 假設你是為了健康， 那麼就想想生病的時候有多不舒服。 最近的減重是為了健康， 想當初住院11天都躺床上，出院光是爬個4樓就感覺要抽筋了。 除了上面的方法常閃過的念頭有： ...

不同的運動模式一樣的心跳率的消耗身體 …

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By Cara
at 2011-09-23T22:52
※ 引述《FlyinDeath (死之舞)》之銘言： : ※ 引述《hadbeen (你在哪)》之銘言： : : 如題 : : 我目前想到兩個例子 : : 1.游泳 排除非因肌肉使用而散失的身體能量(ex.水導熱) : : 2.跑步 也排除週圍空氣的導走的身體能量 : : 在心跳率都一樣的情況下 : : 只考 ...