希望培養出運動的好習慣 - 健身

不知道是年紀大了還是怎樣，(其實也才大四

漸漸比較關心自己身體上的狀況。

雖然生活作息的習慣一直調不回來，(看我現在還在發文就知道了

不過最近卻萌生了運動的想法。



所以這一兩個月開始和閃光上健身房，

雖然我是女生不過不排斥做重訓，覺得能拉拉筋動動肌肉還蠻舒服的，

唯一比較尷尬的大概只是健身房幾乎都是男生，尤其是重訓區...

有時候做一些重訓動作有點害羞 >///<

我大概會做的幾項項目包括跑步機、腳踏車、滑步機、划船機，

跟其他我叫不出名字的重訓器材。



跑步機我會先快走個五分鐘才開始跑，

但我大概跑到兩公里到三公里之間的時候就會開始膝蓋痛了。

膝蓋痛這個問題不知道跟遺傳有沒有關係，

因為我奶奶、我爸爸都有這個問題，

所以我平常逛街逛太久、或是爬山之類的，膝蓋也會痛。

一痛起來雖然我還有體力可以跑，但膝蓋狀況卻不予許只好停下了。

這時候就會覺得很可惜，因為這樣頂多十幾分鐘快二十分鐘而已，

覺得自己沒有達到心跳130下持續30分鐘的效果 :(



今天看了很多版上的M文，獲益良多，

例如膝蓋會痛應該要加強大腿肌力、還有我猜我可能需要換一雙好一點的鞋

還有很多關於減脂的知識，

希望我以後也能成為健康美少女 >_^

目標是增強心肺能力、去掉贅肉、還有增強腹肌跟左手肌肉(掩面)


*註：之所以想練左手...可能我左腦太發達，所以幾乎所有事都是右手在做

而且我從高中就在餐飲業打工(汗)，所以兩邊肌肉極度不勻稱，

去健身房的時候，右手輕而易舉能推起來的器材，左手根本ㄍㄧㄥ不住...


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