跑步該跑到何種程度？ - 健身

現在每天早上都會去跑4.5K 大概30分鐘跑完

不過跑完的時候身體覺得還好 不會覺得非常累（快要掛掉那種感覺）

是強度不夠嗎？ 所以我要加快速度或者是加長距離嗎？

還是說心跳數夠就可以了？



--
[第一次世紀之戰]馬曆百年五月，薯島娘族彌子氏不耐與英菲尼提軍團在阿西(1)
的過節，邀法兒督軍與港區白督軍同英軍在魯阿魯國行練兵為名之實戰，即便軍階
差距懸殊英軍仍取得勝果，此戰透過映像電話蟲(2)傳播在世人眼前，因而被稱為
世紀之戰，後來引發了白連教子亂。
(1)阿西:河蟹盛產地，宜避冬取暖。 -摘自《魯阿魯近代史》
(2)映像電話蟲:海族最新科技產品。 -相關文獻《安妮的精準度》

--