吃飽了還想吃 - 減肥

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By Ophelia
at 2011-10-16T21:02

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大家好

最近想減肥 試著飲食控制

可是很可怕的是

明明晚餐吃飽了 就還是會想再吃東西

明明肚子已經感覺到漲漲的了 可是腦袋還是一直想找食物

因此常常會再額外吃掉熱量相當高的零食

請問有沒有人有這種經驗 那又是怎麼解決這種困擾的呢？



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Tags: 減肥

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2011-10-19T05:44
女生?
還有所謂的"飲食控制"是怎麼吃的??@@
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-10-24T02:15
吃慢一點...不然可能就要思考醫療諮詢了...
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-10-24T20:33
不過我沒運動光飲食控制時候會這樣 有運動好像就比較少這樣
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-10-29T06:50
喝水 如果熱量攝取夠了就喝水 運動也會降低食慾
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By Hardy
at 2011-10-29T11:59
1碗五穀米飯 + 大量蔬菜 + 少許魚, 肉 吃得飽
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-10-30T18:38
不去吃油炸類食物 不吃零食 這是我的第一步飲食控制
Enid avatar
By Enid
at 2011-11-01T07:23
吃愛玉或仙草 加一匙蜂蜜 最近都這樣吃
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-11-05T23:44
吃得不錯耶~~ 試試看吃慢一點? 如果女生想一下是不是
快要生理期了??
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By Necoo
at 2011-11-06T04:12
碳水化合物(糖)上癮症 解法：無 <- 哈哈 努力運動吧，跟
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By Elma
at 2011-11-09T11:29
它拚了 如果你吃到有發炎(例如長大痘痘之類)的話，要小心
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By Selena
at 2011-11-11T15:25
，你的免疫系統會慢慢出問題
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By Christine
at 2011-11-15T17:38
運動應該可以稍微改善這個問題吧?
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By Genevieve
at 2011-11-17T10:08
我好奇你到底三餐吃了什麼
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-11-18T12:54
對不起,沒仔細看推文,如果吃這樣是很ok
Una avatar
By Una
at 2011-11-19T16:26
我會準備無糖的豆漿 咖啡 茶等東西來喝 平常正餐大概只需吃到
五分飽 雖然當下還有點不滿足 但離開餐桌十分鐘左右 就消失了
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By Puput
at 2011-11-21T11:25
也不會再想吃東西 不過這樣喝的水倒是不少就是了
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-11-23T16:19
我自己是因為都在電腦前吃東西 所以會不自覺一直吃Orz
Noah avatar
By Noah
at 2011-11-23T18:20
所以最近都乖乖在餐桌前吃飯...XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-11-26T04:37
可能是因為你吃太清淡內心的不滿足...偶爾可以放鬆讓自己
Michael avatar
By Michael
at 2011-11-29T03:30
吃點小零食.控制好份量就行了.反而能阻止自己瘋狂亂吃
Mary avatar
By Mary
at 2011-11-30T10:13
我也常常明明吃飽 卻還想要吃零食 我就吃一點...
在告訴自己 我有吃了~~~~

體能

Irma avatar
By Irma
at 2011-10-16T19:06
: 有問題想在這邊請教各位 請給予小妹一點建議 謝謝 : 原本就沒有運動習慣 兼3﹑4年前生病 : 我的體力現在變得非常差 呈現很明顯的懶怠樣 : 爬樓梯只要超過3F就會很喘 走路也走不遠走不快 久站超過十幾分鐘腰就很痠 青春期~大一這段期間的我也差不多是這樣子 大部分的人精力最旺盛，最青春無敵的時 ...

該如何『少吃、多動』才會最有效率??

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By Franklin
at 2011-10-16T14:39
『連醫師，幫幫我阿!到底要怎麼瘦呢?』 『連醫師，怎麼辦，體重一直胖耶?』 相信幾乎每個想減肥減重的人，都有以上的問題， 親愛的，減重瘦身的原理其實不難，簡單來說人體不過就是『入』與『出』， 也就是『飲食』與『代謝』， 那麼要瘦身減重就是要持續讓體內維持『出』大於『入』的狀況， 也就是要 ...

被胖子笑胖的惡鄰

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-10-16T00:00
我的身高155公分，體重46-48之間，以前很瘦只有40公斤，所以變胖很顯，由於我手腳骨架小，所以有小腹但不致於�� ...

豆漿可以減肥嗎(減肥)

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-10-16T00:00
喝豆漿可以減肥嗎!???

我該怎麼激勵朋友運動?

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-10-15T00:31
原PO我本身是有打系籃的 一個禮拜至少動四天 由於這個緣故 朋友請我陪她一起運動 協助她減肥 所以我也才知道FITNESS 才知道運動有多麼好 但是她本身有再系學會擔任職務 本來就比較繁忙 而且再加上我與他另外一邊生活圈是完全錯開不會有交集的 所以只要她跟她們再一起我就無法督促她運動 原本是約2. ...