各位大大們早安唷，小弟請教幾個問題唷~ - 健身

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-08-22T08:37

Table of Contents

各位大大早安~
小弟有幾個問題想請教各位大大們~也麻煩幫回答唷~非常感恩~

1.小弟目前身高171(之前173)為什麼我會縮水呢？
2.身高171體重81kg，以現在的我如果健身的話會變很壯嗎？
3.小弟我每天都會要求自己做100↑的伏地起身，為什麼手臂還是沒變化呢？
4.不知道有沒有大大可以教幾招不用花到太多錢又可以健身的招式呢？

再麻煩各位大大了~

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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-08-22T17:44
變壯哪裡不好？而且想變壯，還沒這麼容易咧orz
肌肉需要刺激才會成長，難以維持卻可以很快消失
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-08-25T13:17
1.可能有病，儘速就醫！ 2.練得凶，吃的夠，你也可以
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-08-28T07:54
這篇是啥
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-01T11:06
3.習慣了刺激不足或姿勢不正確 4.去中國廚藝訓練學院
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-09-06T07:13
我的意思，是我想把手臂的肌肉練的很漂亮之類~
Harry avatar
By Harry
at 2010-09-11T02:59
也感謝大家提共意見唷~因為小地對健身真的不懂~
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-09-11T15:15
學習的過程是 不懂->做功課->還不懂->問 你跳了兩個步驟
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-09-16T07:49
所以台灣的教育還要在加油 (嘆~)
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-09-17T08:40
先把本版的精華區重訓部份看完吧
不然就去肌肉沙攤板直接爬那邊的精華區
Doris avatar
By Doris
at 2010-09-21T02:44
板名musclebeach 不懂的地方或是名詞看不懂之類的
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-09-22T10:17
再來問板友會比較好回答
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-09-25T19:16
感謝大大提供方式唷，小弟10萬分感恩~
Freda avatar
By Freda
at 2010-09-27T16:47
只有手臂好看，然後其他地方沒練到，看起來其實視覺感
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-10-01T03:23
不平衡喔，實際接觸健身以後，我反而不懂為什麼會只想要局部
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-10-04T17:51
nikee大大你是花錢上健身房的嗎？
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-10-06T15:28
我下星期要去買，之前沒錢，只有買居家啞鈴結果不懂效果不好
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-10-09T10:41
其實用想像的也可以阿，手臂很漂亮，結果沒胸肌，還滿詭異
如果你指的壯是健美比賽那種，那個很不好練的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-10-09T11:43
N年前有在淡水捷運站看過.是挺有趣的XD還牽著個正咩溜~~
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-10-12T22:23
感覺就像肯尼原本的手被拆下來.裝上大兵喬的XD
Puput avatar
By Puput
at 2010-10-17T22:22
扎實的做個三組二十下 比隨便的100+會好很多
然後還要隨著你全身運動才會有線條 不是練個手臂就好
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-10-22T14:43
其實有本事用手走路的話.長久累積下來是很不俗的!!!
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-10-27T11:42
歐美健身雜誌也一堆手比大腿粗的
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-10-27T14:07
其實過度發達的肌肉還是會讓我想躲起來orz
Zora avatar
By Zora
at 2010-10-28T04:20
大概就是像超人特攻隊那個爸爸那種身材吧
Selena avatar
By Selena
at 2010-10-28T05:21
可是全身線條比例很好肌群都有到位的會讓人流口水XD
Zora avatar
By Zora
at 2010-10-29T02:34
那你可能是看到我了 別流太多我都不會介意
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-10-31T04:28
囧
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-11-01T04:50
白線條你臉皮很厚(揍
George avatar
By George
at 2010-11-02T04:10
咳咳........我是說日貓大啦
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-11-03T21:40
連敝貓躺在白文兄旁都會被偷拍到!?腰瘦勒XDDD
Jake avatar
By Jake
at 2010-11-06T21:31
有一腿！
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-11-10T20:22
我做伏地起身的方法為：15下為1個基數，先做4個基數
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-11-15T04:12
以上，每次做一下身體下去停留3秒。後面在追加~
不知道我這樣的做法有沒有問題呢？
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-11-19T02:59
下去停留三秒=>練核心.當然沒問題啊.鱷魚式手肘要夾緊唷~~
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-11-19T11:32
拿兩張椅子做也可以(￣艸￣)
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-11-22T11:55
木人椿!!!
Delia avatar
By Delia
at 2010-11-23T20:30
蝦咪是鱷魚式手軸啊？
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-25T19:06
《登入次數》55 次 《有效文章》 53 篇 (劣:1)
Mia avatar
By Mia
at 2010-11-27T14:17
蝦咪劣文呢？我看不懂內~
Michael avatar
By Michael
at 2010-11-30T23:59
換練單槓吧 刺激不同部位的肌肉
Erin avatar
By Erin
at 2010-12-05T07:39
單槓就免了...因為我怎麼拉就是拉不上...唉
Delia avatar
By Delia
at 2010-12-05T20:35
1.不是儀器誤差就是你的年紀漸大縮水了~(文內未列年齡)
2.管你身高體重,你只要有那種耐心和毅力,一定可以變很壯
Queena avatar
By Queena
at 2010-12-10T12:29
3.表示身體習慣,提高做的時間和次數,應該有幫助
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-12-15T08:03
4.你可以去查查阻力訓練動作,#1CAWq-95 這篇文可參考
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-12-19T05:22
不一定要拉上去 主要是讓整條手臂有收縮感 戴手套吊著即可
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-12-23T09:09
吊豬肉的方式嗎？這樣是訓練蝦咪啊？我27嚕~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-12-24T04:43
練手臂 主要是前手臂 因為會需要出力抓槓
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-12-25T08:29
我只有個疑問 變壯不好嗎QQ 男生壯不錯阿 不要肥肉就好
Lily avatar
By Lily
at 2010-12-27T08:24
話說 日本的傑尼斯瘦歸瘦 可是大部分都有肌肉耶
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-12-27T12:07
不要怕肌肉阿 而且男生的衣服身材太單薄的穿都不好看
Susan avatar
By Susan
at 2010-12-28T05:40
男生就是要練到穿脫都好看啦!!!
是說這跟性別好像沒甚麼關係= =

鈣補過頭反出問題 自然飲食最理想

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-08-22T08:10
鈣補過頭反出問題 自然飲食最理想 【台灣醒報記者蕭介雲報導】鈣補越多越好？根據國外研究，老人服鈣強骨，恐引發心臟 病，甚至可能增加攝護腺癌風險。醫師與營養師在受訪時均提醒，飲食正常與固定運動， 是吸收鈣質的最好方式，吃鈣補充則建議1天以1000毫克為限。 小孩轉骨要吃鈣，停經婦女要補鈣，上了年紀要顧膝蓋 ...

這樣的減脂數據算正常嗎?

Lily avatar
By Lily
at 2010-08-22T01:46
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 因為最近失戀了 所以發文給大家鞭(?) 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：154 andlt;98xxxxandgt; andlt;990421andgt; andlt;990625andgt; ...

新店的world gym 報價

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By Kelly
at 2010-08-21T23:41
希望徵新店家樂福的world gym業務 希望簽約一年 希望報價時有 1.限點不限點的價格 2.月繳或年繳的價格 來信請詳述價格及手續費 謝謝 - ...

pure yoga會籍報價或轉讓

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By Ethan
at 2010-08-21T23:13
想徵求pure yoga的會籍轉讓 或是版上有業務可以報價嗎？ 以一年為主 如果是轉讓，剩不到一年也可以 一個禮拜我大概會去上3-4次課 之前是在true yoga 這次想換間試試看 如果版上有業務看到 麻煩可以報價到我信箱嗎 謝謝 -- - ...

胖子能有好體能嗎?

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-08-21T21:37
原文吃光光~~ 我以前是沒到100那麼誇張啦~~ 不過也有9X(那不是差不多....) 我以前可以參加跑山活動 5500 30分左右 體育課1500也有七分尾巴的水準 基本上可以說是班上最強的胖子(驕傲) 而且體重關係，基本上打籃球很吃香 不過後來就一整個悲劇... 翻船也比一般人嚴重... ...