各位巨巨怎麼選？ - 健身

訓練的時候總是會遇到需要做出選擇的時候

不知道各位巨巨都怎麼選的

小弱我目前遇到的瓶頸是

1.選擇衝組數/重量還是選擇衝超負荷

2.選擇衝一個完整的rom還是選擇衝目標肌群感受度

第一個問題就是有時候設定了組數和重量

但是在中途的時候發現

還沒到設定目標目標系統就超負荷了

這時候各位巨巨會選擇代償一下完成設定目標

還是以目標系統為標準降低設定目標呢

第二個問題是遇到有些動作

目標肌群只在某一段有感受度

這時候巨巨們會選擇讓感受度斷斷續續完成整個rom

還是選擇犧牲一點rom讓神經感受度能較持續呢？


好奇問一下各位巨巨的想法 小弱很弱就不附圖了


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