各位巨巨腿day後會做有氧嗎？ - 健身

By Yuri
at 2015-02-12T00:18

Table of Contents

我是只有leg day沒有氧

其他重訓後都有

我的有氧是跑步

腿day練到快站不穩

不太敢跑

巨巨們練腿日會配有氧嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Catherine
at 2015-02-12T02:06

腿軟沒多餘力氣有氧嗚嗚

By Faithe
at 2015-02-14T21:03

會抽筋

By Frederic
at 2015-02-19T01:19

不知道有沒有人做手部有氧

By Susan
at 2015-02-20T20:45

能多練加血條也不是壞事

By William
at 2015-02-22T08:37

我是初學試過當天接著跑腿回復得很慢感覺揠苗助長

By Anonymous
at 2015-02-22T12:02

不會...很累又影響恢復

By Bennie
at 2015-02-26T19:23

國外常看到用手轉的腳踏車

By Irma
at 2015-03-03T10:57

cX手動自行車，我在河濱看過蠻多次，躺著騎

By Belly
at 2015-03-07T03:38

我也不會有氧怕軟腳從跑步機滾下被上傳就糗大了

By Steve
at 2015-03-11T06:46

從來都只牽小狗散步

By Olive
at 2015-03-15T20:45

走路很好舒服

By Cara
at 2015-03-15T22:56

推樓上!

By Olga
at 2015-03-17T19:57

腿day後不適合跑步

By Mary
at 2015-03-22T16:26

你要排除乳酸嗎（laugh）

By Caitlin
at 2015-03-25T22:24

腿day可以拿來模擬42k最後的10公里狀態嗎?

By Harry
at 2015-03-27T04:28

沒有.........

By Kumar
at 2015-03-30T14:03

我剛硬舉深蹲完打算踩腳踏車……結果5分鐘就放棄~"

By Skylar Davis
at 2015-04-02T14:02

接著去踩腳踏車結果膝蓋痛

By Anonymous
at 2015-04-05T05:19

會影響恢復

健身房販賣部??

By Doris
at 2015-02-11T23:45

想請教一下各位健身房當中是否有販賣部呢? 或是有賣水及小點心的地方~? 讓健身者備不時之需請各位解惑~~謝謝 - ...

低強度的有氧操?

By Zanna
at 2015-02-11T23:24

※ 引述《ajyboss ()》之銘言： : 看板上的神人們都在討論有氧操誰的強度才夠鄭大嫂不夠換比利布蘭克還要insanity : 我是很沒志氣的上班族已經很久沒運動了也不是想要快速瘦身 : 就是想要方便可以在家做有音樂有動作變化有正妹示範(大誤)的有氧操 : 之前作鄭多蓮的第一片小紅帽覺得快要往生 ...

負重練腹肌

By Eden
at 2015-02-11T22:54

各位壯壯、巨巨好由於沒辦法常上健身房一直都是在家用電腦人的方式練腹肌最近開始抱著啞鈴(15KG)做CRUNCH 15下(約20~25秒內) 休息10~15秒持續4-5組這樣做下來肚肉會很酸但是休息個1分鐘又可以再做個3組左右在休息一下又可以繼續做想請問的是這樣持續的做是不是對於強 ...

國三身高169 還有長高機會嗎?

By Oliver
at 2015-02-11T20:55

是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 各位體適能版的大大們晚安~ 我本 ...

2/7百人街頭健身照片分享

By Mia
at 2015-02-11T20:39

※ 引述《wedieyoung (小V)》之銘言： : 實在不想練這些技術面高又挫折感大的動作. : 回去練握推最簡單了,上個槓片,反覆推就好了 : 拉單槓,反覆拉就好了. : 深蹲,反覆蹲就好了. : 硬舉,反覆提就好了. : 超簡單der~~~ : （我沒有貶低的意思,我還是有在做這些訓練） : 而且 ...

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