各位自己練的巨巨有碰過這種教練嗎 - 健身

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-09-02T12:54

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剛好前幾天在大安區某計時健身房的狀況也來分享一下

當時我正在跟朋友一起練cable的坐姿划船

因為我最近在練習背肌全範圍收縮，離心的時候肩胛並不會維持後收，會微微放回去，但
離心一定會到3秒以上以不會放鬆肌肉的張力，整個行程都有在我的控制範圍。
(個人覺得對於後三角和上背的徵召比較多，並練習整個動作的發力流暢度，而且我也覺
得刺激度蠻棒的。)


然後該健身房女教練在旁邊上PT，在我某次離心階段的時候突然冒出頭說：肩膀這樣很危
險喔！要小心。

我當下那組訓練還沒完成，沒想要跟他多說什麼，就微笑回她：我知道 謝謝。

後來練完，看到她在教學生練坐姿肩推，也沒教到位，基本的手腕跟手肘保持垂直都沒教
好，整個往前歪...然後教練的身材也超路人...基本的體態都沒有...

就算先不評論教練體態，先把自己的學生教好再說吧。


最後想討論，訓練是要有很多不同的面向，而不是只從健美本位(一定要肩胛後收、手肘
固定之類的)去看訓練吧！

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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-09-04T06:27
怎不直接嗆回去
David avatar
By David
at 2018-09-08T11:46
wg教練不意外
Donna avatar
By Donna
at 2018-09-09T01:07
我也覺得離心稍微不後收拉長行程對感受度比較好
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-11T21:57
為何會傷肩膀？ 她是不是長很普XD
Puput avatar
By Puput
at 2018-09-15T19:01
別醬，人家好心提醒您，您確當她眼中釘
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-09-18T20:48
我上課都是叫學生看別人，你看那超猛
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-09-20T01:32
他推超重好強，他動作很票亮等等
負面教材真的沒必要
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-09-23T07:38
這篇說是計時 是X身魂？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-09-26T21:07
題外話，您划船時讓肩胛在離心的時候前引，許多健美愛
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-09-28T22:31
本來目標不同訓練方式就會不同，不管是不是教練都要
有這種認知，加上沒有實際評估過不會有人知道另個人
Mason avatar
By Mason
at 2018-10-02T01:41
的身體狀況跟目標，沒有誇張到有明顯受傷風險的話都
不該對別人的訓練法品頭論足啦
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-10-06T11:00
其實教學也不好說,可能該學生的問題多,每次只能調一項
Connor avatar
By Connor
at 2018-10-10T23:38
在低風險的情況下是可以允許逐步修正的
James avatar
By James
at 2018-10-15T17:44
其實我在這間也有被說過 好像也是練背的時候XD
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-10-18T15:01
我也喜歡離心肩胛前引拉長行程 感受度比較好
Zora avatar
By Zora
at 2018-10-22T16:24
張力不要鬆掉就好了 而且對下背壓力比較沒那摸大
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-10-24T22:16
最近也在這樣 但是覺得肩膀怪怪的
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-10-26T23:31
覺得怪怪的話 注意是不是同時也聳肩了
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-10-28T22:58
好喔 不聳肩是不是要把肩膀壓很下去啊 我壓不下去
Harry avatar
By Harry
at 2018-11-02T10:17
可以叫他看阿諾坐姿cable划船的影片
Liam avatar
By Liam
at 2018-11-07T07:36
其實不矛盾 如果她覺得你是錯的 你看她一定也覺得是錯的
Noah avatar
By Noah
at 2018-11-10T02:34
這只是他經驗還沒到 不然就是他覺得你程度不到xd
Freda avatar
By Freda
at 2018-11-12T12:28
很多教練真的自己身材都很爛 真不知哪來臉教人就是了
Selena avatar
By Selena
at 2018-11-16T22:49
有些根本超油 每次看到都在想怎麼有人想給她上課
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-11-17T17:33
肚子超大 體脂肪看起來又高 也不像健力型的身材
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-22T07:34
她在上班時間提醒會員注意安全沒有問題吧?
畢竟她也不知道你在加強離心訓練,基本關心是她職責
Enid avatar
By Enid
at 2018-11-27T05:03
反而如果被投訴未注意會員使用器材導致受被投訴會很慘
Eden avatar
By Eden
at 2018-12-01T00:20
同意樓上。原po大氣點吧...表面上笑著回謝謝我知道了
背後躲起來發文批評XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-12-02T13:57
不夠巨的不是你的身材，是你的心啊......
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-12-04T23:07
練到一個程度PT教練會躲你 連眼神都會閃

各位自己練的巨巨有碰過這種教練嗎

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-02T12:07
先看一下對方的身材啊...... 如果身材沒很好，就直接嗆回去： 你自己身材這個樣子， 肉量這麼低/體脂這麼高/肌肉失衡成這樣 (反正就是挑她毛病) 還好意思講別人喔？ 然後順便嘲諷她的男學生： 錢很難賺，不要這樣亂花啦， 找這種教練？你根本在浪費錢！ 然後記得投訴她～ 如果她身材很好 ...

TDEE Pal計算

William avatar
By William
at 2018-09-02T09:57
因為我要減重 減脂 控制熱量 想問各位健身魔人 TDEE魔人 如果我一個禮拜 有五天 重訓 每天一小時 TDEE是 BMR 乘 幾倍？ 如果我時間有二小時 是BMR乘於幾倍 重訓內容 一小時 有30組 每組 6到12下不等 有手臂 胸肌 腹肌 三頭肌 大腿 小腿 平均分配 深蹲 硬舉 划船 臥推 坐推 肩 ...

COSTCO的ON乳清，有沒有BCAAs？

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-02T09:14
COSTCO的ON乳清，有沒有BCAAs？ 包裝上沒寫，成分裡面也沒看到， 是不是沒有？ - ...

各位自己練的巨巨有碰過這種教練嗎

Regina avatar
By Regina
at 2018-09-02T07:53
各位巨巨好，因為體育客最近漲價， 所以小弟最近比較常去另一間新開的計時制健身房， 結果幾天前自己在練背的時候（cable機做直臂下拉）， 碰到一個女PT也在cable機帶一個男學生， 兩人閒聊之餘突然女PT大聲和學生說我動作錯誤（當下附近沒有其他人）， 重點是我個人覺得我操作這個動作上該注意的地方 （ex.肩 ...

myp出貨

Oscar avatar
By Oscar
at 2018-09-02T03:29
有沒有跟我一樣是在8/16訂myp的五折服飾還沒”出貨”的掛啊？ 註：客服瘋狂鬼打牆說，等9/3再幫我確認物流是否出貨（出貨狀況）... - ...