剛好前幾天在大安區某計時健身房的狀況也來分享一下
當時我正在跟朋友一起練cable的坐姿划船
因為我最近在練習背肌全範圍收縮，離心的時候肩胛並不會維持後收，會微微放回去，但
離心一定會到3秒以上以不會放鬆肌肉的張力，整個行程都有在我的控制範圍。
(個人覺得對於後三角和上背的徵召比較多，並練習整個動作的發力流暢度，而且我也覺
得刺激度蠻棒的。)
然後該健身房女教練在旁邊上PT，在我某次離心階段的時候突然冒出頭說：肩膀這樣很危
險喔！要小心。
我當下那組訓練還沒完成，沒想要跟他多說什麼，就微笑回她：我知道 謝謝。
後來練完，看到她在教學生練坐姿肩推，也沒教到位，基本的手腕跟手肘保持垂直都沒教
好，整個往前歪...然後教練的身材也超路人...基本的體態都沒有...
就算先不評論教練體態，先把自己的學生教好再說吧。
最後想討論，訓練是要有很多不同的面向，而不是只從健美本位(一定要肩胛後收、手肘
固定之類的)去看訓練吧！
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當時我正在跟朋友一起練cable的坐姿划船
因為我最近在練習背肌全範圍收縮，離心的時候肩胛並不會維持後收，會微微放回去，但
離心一定會到3秒以上以不會放鬆肌肉的張力，整個行程都有在我的控制範圍。
(個人覺得對於後三角和上背的徵召比較多，並練習整個動作的發力流暢度，而且我也覺
得刺激度蠻棒的。)
然後該健身房女教練在旁邊上PT，在我某次離心階段的時候突然冒出頭說：肩膀這樣很危
險喔！要小心。
我當下那組訓練還沒完成，沒想要跟他多說什麼，就微笑回她：我知道 謝謝。
後來練完，看到她在教學生練坐姿肩推，也沒教到位，基本的手腕跟手肘保持垂直都沒教
好，整個往前歪...然後教練的身材也超路人...基本的體態都沒有...
就算先不評論教練體態，先把自己的學生教好再說吧。
最後想討論，訓練是要有很多不同的面向，而不是只從健美本位(一定要肩胛後收、手肘
固定之類的)去看訓練吧！
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