各位訓練時間會越練越長嗎？ - 健身

Emily avatar
By Emily
at 2018-04-02T23:00

Table of Contents

各位巨巨大家晚安

小弟我最近在健身房的時間越待越久，大概半年前都大約40~45分鐘就跑完菜單了
不過今天練一練意外發現竟然已經過了一個快半小時？
而且組數跟動作都差不多，組間休息也沒有到身體冷掉
除了硬舉，蹲舉（覺得叫蹲舉比較帥）以外
各個動作的組間休息都大約30~60秒左右
每天六個動作 五組6~12下

有沒有人也有一樣的狀況的啊？小弟我想把時間控制在1小時左右？
不過練越久時間拉越長好像滿正常的？

--
簽名檔
能吃嗎？

--
Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2018-04-07T00:22
我控制在75分鐘-90分鐘
Steve avatar
By Steve
at 2018-04-11T10:51
了解自己身體需要的強度 90分鐘綽綽有餘
Liam avatar
By Liam
at 2018-04-12T05:00
60分以上都太久
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-04-12T11:20
等器材太久就會越練越久
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-04-13T14:04
我是動作越塞越多><
Carol avatar
By Carol
at 2018-04-15T01:00
重點是也要有時間可以越練越長
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-04-19T06:38
每次訓練玩看到充血的體態 就會貪心做更多組...
Puput avatar
By Puput
at 2018-04-21T01:39
到後面真的越來越崩潰 只好拔掉幾個動作控制時間
Iris avatar
By Iris
at 2018-04-24T23:58
等器材太久會拉長時間+1 所以我都90-120分鐘
John avatar
By John
at 2018-04-29T19:45
Super set是你的選擇
Harry avatar
By Harry
at 2018-05-04T11:56
有時候會 因為某些人就是用一個器材可以用二十分鐘
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-05-08T08:33
重訓時間都過很快，一次練7~8個動作，一個動作4~5組不含
暖身常常練完2個小時就過去了
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-05-12T01:19
動作組數休息時間都一樣時間差這麼多，你騙我
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-05-14T06:26
我猜主項拼力量所以休息時間拉太長。這種力量健美混合
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-05-16T13:20
的訓練方式好像是目前主流
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-05-17T04:58
健身時間過超快，暖身20分訓練75分收操30分，如果再加個
有氧，2小時都覺得不太夠啊～
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-05-19T03:19
red 不加有氧就兩小時了啦哈哈 收操要收這麼久哦，我
覺得我也該好好學收操了
Lily avatar
By Lily
at 2018-05-20T05:09
哈哈我數學不好 謝謝howard大XD
Edith avatar
By Edith
at 2018-05-22T20:57
我覺得收操真的很重要 沒收好隔天疲勞感很明顯QQ
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-05-25T16:31
會，一開始一小時就能練到力竭
現在一小時都深蹲還能再臥推一小時

台灣SBD官網

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-04-02T22:24
http://www.sbdapparel.com.tw/ 幕誌慶，全面88折優惠！ 英國知名健身護具SBD終於登陸台灣，不用再出國買或代購了！SBD台灣 (SBD Apparel Taiw an Co., LTD.) 沛力好物獨家代理，全系列經典商品正式上架，線上商店試營運期間2018年 4月～5月底， ...

一周練3天課表請益

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-04-02T21:36
大家好 小弟最近在規劃健身以及飲食菜單 是否可以麻煩各位幫我看一下菜單是否可行 本人182/76 1周練3~4天 https://imgur.com/niJiFZW 胸 臥推 5組 啞鈴肩推 15下開始遞減 4組 啞鈴上胸臥推 15下開始遞減 4組 ...

補充品的詐騙行為 (中文字幕)

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-04-02T21:16
https://goo.gl/WfNw5b 這次的內容是來自觀眾的提問，關於市面上某件補充品的分析，結果其中的成分遠不如預 期，因此建議大家在選購前能夠試著更了解產品內容，但事實上只有極少數的人適合使用 補充品，只有在注重營養攝取及平日訓練的前提下，使用補充品才會有意義。 -- Fitting Room ...

電信資費百搭 健身專案取代購機

Margaret avatar
By Margaret
at 2018-04-02T20:36
電信資費百搭 健身專案取代購機 （中央社記者江明晏台北2日電）市場購機週期拉長，電信業者銷售家電、機車漸成氣候， 遠傳電信今天首度攜手健身工廠，以健康專案取代購機選擇，盼刺激用戶平均每月貢獻金額 止跌反彈。 首創健身專案結合電信資費案例，遠傳電信今天攜手健身工廠舉行記者會，邀請藝人Akemi 為活動代 ...

怎麼練成搬重物粗工的肌群

Odelette avatar
By Odelette
at 2018-04-02T20:22
https://youtu.be/Gq79sbS04Vo 分享世界最強壯的男人三次冠軍Brian Shaw的訓練影片 他的訓練看起來非常適合做工 1.翻輪胎 2.農夫走路 3.羅馬尼亞硬舉加過頭肩推 4.抱沙袋走路 5.抱球過胸 我知道你在發廢文，介紹給你你也不會練，不過算了。 - ...